Швидкість реакції і її особливості

• А чого залежить швидкість реакції?
• Як перевірити швидкість реакції?
• Методи розвитку і поліпшення реакції
• Вправи для збільшення швидкості реакції

Кожна людина прагне до саморозвитку. Хтось вчиться і пізнає нове, читає і займається спортом, захоплюється медитацією і вивчення себе і своїх можливостей. Цей процес триває протягом усього життя і чим більших успіхів людина досягає, тим більшого йому хочеться і тим чіткіше він розуміє, що немає меж для вдосконалення розуму, тіла і духу. Не можна визначити яка з сфер важливіше, тому що вони всі тісно пов`язані один з одним. Потрібно не тільки дбати про підвищення рівня знань, а й постійно займатися спортом, знати, як розвинути реакцію, швидкість і витривалість. Для гармонійного розвитку і здоров`я необхідно покращувати не тільки розумові, але і фізичні здібності, які безпосередньо впливають на швидкість мислення.

Реакція - це одна з найважливіших для людини функцій організму.

Відео: Хімія. Фактори, що впливають на швидкість реакції. Центр онлайн-навчання «Фоксфорд»

Вона не тільки допомагає йому швидко реагувати на різні небезпеки і подразники, що підстерігають його в повсякденному житті, але і швидко вирішувати різноманітні завдання і обробляти велику кількість інформації. При нинішньому ритмі життя швидкість реакції грає важливу роль для будь-якої людини як для спортсмена, так і для бізнесмена. Адже не дарма кажуть:

А чого залежить швидкість реакції?

В першу чергу швидкість реакції залежить від швидкості передачі нервових імпульсів і особливостей нервової системи. Вони індивідуальні і є вродженими. Збільшити ці показники практично неможливо. Однак при постійних тренуваннях швидкість реакції можна помітно поліпшити.

Також вона залежить від таких факторів, як:

• Статі і віку.
• Стану центральної нервової системи.
• Сили м`язів і швидкості їх переходу з розслабленого стану в напружене.
• Рухливості суглобів.
• Харчування, втома і режим сну.

Крім цього, важливим є і те, чи займається людина будь-яким видом фізичної активності. Сюди можна віднести майже всі види спорту, танці та інше. При систематичних заняттях швидкість реакції збільшується в кілька разів. Це відноситься не тільки до фізичних показниках також прискорюється робота мозку, людина швидше розуміє і йому менше часу потрібно для прийняття рішення або обробки інформації.

Як перевірити швидкість реакції?

Є маса тестів, за допомогою яких можна визначити швидкість реакції. Є можливість пройти такі дослідження, відвідавши спеціального лікаря - психофизиолога.

Перевірити швидкість реакції також можна в домашніх умовах. Зробити це досить просто. У мережі є маса сайтів, на яких можна перевірити швидкість своєї реакції. Їх можна знайти без праці просто ввівши запит в пошуковій системі. Для достовірності інформації випробовуваний повинен бути відпочив і виспався. Зазвичай такі тести побудовані на принципі зміни кольору або появи на екрані будь-якого знака. Потрібно натиснути на певну клавішу якомога швидше. Програма визначить і видасть кількість мілісекунд, за яке мозок реагує на зміну кольору. Чим менше цифра, тим краще реакція. Такі тести можна використовувати не тільки для визначення своїх показників, але і для їх поліпшення.

Також існує простий тест, відомий ще з радянських часів. Для нього необхідна тільки лінійка (не менше 30 см) і помічник. Випробуваний повинен витягнути руку перед собою ребром долоні вниз. Помічник бере лінійку вертикально за верхній край. Її нульова відмітка знаходиться врівень з нижнім краєм долоні на відстані кількох сантиметрів від неї. Приблизно через 5 секунд після того, як сказали: «Увага!» Дослідник відпускає лінійку і випробовуваний повинен її зловити. Чим менше відстань від нижнього краю долоні до нульової позначки, тим швидше швидкість реакції.

Методи розвитку і поліпшення реакції

Не варто засмучуватися, якщо після проходження тестів, отримані результати не такі, як хотілося б. Потрібно просто знати, як розвинути реакцію. Існує кілька вправ і методів для поліпшення реакції. При регулярних заняттях результат не змусить себе чекати і вже після декількох тижнів, можна буде помітити значну різницю.

Відео: Швидкість хімічних реакцій. Навчальний фільм з хімії

Одним з найдієвіших є комп`ютерні ігри (шутери, симулятори, гонки і т. П.). Безсумнівно, це чудова новина для геймерів. Однак не варто зловживати іграми, так як щоденне перебування перед комп`ютером більше декількох годин, навпаки, погіршує не тільки швидкість реакції та розумових процесів, але і стан організму в цілому. Крім того, це має бути частиною загального комплексу різних вправ.

Крім того, як уже згадувалося, спорт благотворно впливає не тільки на стан м`язів і тіла, але і на роботу мозку. У бойових мистецтвах, боксі, тенісі та багатьох інших видах фізичних занять особливе місце виділяється відпрацювання або відбивання ударів, а також ухилення від них. Без розвитку швидкості реакції просто неможливо займатися більшістю видів спорту. Згодом організм звикає до навантажень і їх доводиться збільшувати і ускладнювати завдання. Необхідно також періодично міняти темп, інтенсивність і періодичність вправ, щоб мозок не звикав до них, а постійно перебудовувався і розвивався. Завдяки тонусу і розвитку м`язів, а також постійній практиці, швидкість реакції і інші показники будуть рости.

Відео: Завдання на швидкість реакції в залежності від концентрації реагентів

Не варто забувати, що правильне харчування, здоровий, повноцінний сон і відсутність шкідливих звичок теж позитивно впливають на швидкість реакції. Іноді після відновлення нормального режиму дня мозкова активність помітно поліпшується, а це, в свою чергу, благотворно позначається на всіх характеристиках.

Вправи для збільшення швидкості реакції

Багато хто не знає, як розвинути швидкість реакції самостійно. Є кілька вправ, за допомогою яких це можна зробити вдома. Можна виконувати їх разом з дітьми або всією сім`єю.

1. Для вправи знадобиться тенісний м`яч. Один з гравців підкидає його вгору, а інший повинен грюкнути в долоні в момент його зіткнення з підлогою або землею. Необхідно, щоб час обох дій збіглося.
2. Один гравець стоїть позаду іншого на відстані приблизно 1,5 м. Обидва дивляться в одну і ту ж сторону. Задній гравець тримає в руках м`яч. Він кричить: «Окей» і після цього передній розгортається обличчям до нього. Гравець з м`ячем каже: «Право / ліво» і кидає його в зазначену бік. Повернувшись гравець повинен швидко зреагувати і зловити його. Протягом гри можна мінятися ролями або взяти кожному по м`ячу і кидати їх одночасно.
3. Напевно, всім з дитинства відома гра, коли одна людина витягує руки вперед долонями вниз. Другий тримає свої точно під ними на невеликій відстані і в такому ж становищі. Він повинен без попередження грюкнути першого гравця по руках. У свою чергу той повинен встигнути прибрати їх. Так само, як і в попередньому варіанті, можна мінятися місцями.

Незважаючи на те, що більшість таких ігор здаються досить дитячими і примітивними, вони відмінно покращують швидкість реакції. Крім того, вони допомагають розслабитися і зняти стрес, що допомагає мозку поліпшити свої функції. Бажано, всі вправи робити з кимось. З`явиться змагальний момент і захочеться зробити все швидше. Це стане додатковим стимулом виграти.

Відео: Завдання на правило Вант-Гоффа. Залежність швидкості реакції від температури

Не потрібно забувати, що, крім розвитку реакції з допомогою фізичних занять, потрібно давати навантаження мозку, виконуючи різноманітні вправи. Це можуть бути спеціальні комп`ютерні програми для щоденного виконання, завдання в яких поступово ускладнюються.

Бодо Шефер сказав свого часу:

Тільки слабкі і ледачі люди можуть виправдовувати свої невдачі спадковістю або зовнішніми факторами. Сильні особистості роблять все можливе і неможливе для того, щоб домогтися успіху. Цей принцип працює в усьому: і в спорті, і в особистому житті, і в саморозвитку.