Як навчитися не зриватися на дитину

• Чому батьки зриваються на дітях?
• Як гнів батьків впливає на дитину?
• Як тримати себе в руках?
• Як управляти дитиною без криків?

Всі діти часом не слухаються і вередують, багато батьків виявляються не в силах стримати емоції і вдаються до крику або рукоприкладства, як до єдиного дієвого способу приборкати непокірне дитя. Важка артилерія як метод виховання неминуче веде до дитячої образі і докори сумління дорослих. Але що не зриватися на дитину, якщо емоції беруть гору над розумом?

Щоб не картати себе після спалаху гніву, необхідно навчитися контролювати емоції і знайти м`якші методи впливу. Страх перед батьками і скупчилися образи - не найкращі почуття, які повинен відчувати дитина. Найчастіше діти все життя не прощають дорослим жорстокого ставлення і нерозуміння. Саме в дитинстві закладається основа відносин, тому їх спочатку потрібно будувати в позитивному напрямку, інакше в старості маму і тата чекає аналогічне ставлення.

Жорстокі методи виховання залишають незгладимий слід на психіці малюка, який буде супроводжувати його все життя, породжуючи комплекси, невпевненість в собі і дратівливість. Якщо батьки не бажають псувати нерви собі і майбутнє молодшому поколінню, варто знайти справжні причини неконтрольованих поривів злості.

Чому батьки зриваються на дітях?

Справжні причини батьківського гніву найчастіше знаходяться в них самих, а не в дітях, навчаннях уроках, двійках і немитий посуд. Що зібралися за день злість вихлюпується на дитину, яка опинилася поруч в невдалий момент. Які ж справжні причини?

1. Усталена модель поведінки. Якщо батьки виховувалися в сім`ї, де крик і шльопанці використовувалися як міра впливу, вони мимоволі переймають ці методи і позбутися від них дуже складно.
2. Втома. Ця проблема найчастіше стосується мами меленького малюка: систематичний недосип, нерегулярне харчування, дитячий плач - виснажують психіку та, врешті-решт, призводять до нервового зриву.
3. Життя інтересами дитини. Мама, у якої малюк завжди на першому місці, починає забувати про відпочинок, розваги, догляді за власною зовнішністю, через деякий час у неї виникне бажання приділити час собі, але вона свідомо від цього відмовиться, щоб не залишити дитину без нагляду.
4. Перфекціонізм. Бажання бути ідеальною мамою у всьому, встигати виконати всі намічені плани призведе до постійного нервового напруження і страху зробити щось не так, все це неминуче виллється в дратівливість з приводу.
5. Тривале стримування негативних емоцій. Якщо довго збирати зло всередині, рано чи пізно станеться вибух, приводом для якого може послужити якась дрібниця.
6. Завищені вимоги до дитини. Очікування виростити наукового генія, спортсмена або талановитого музиканта часом розбиваються об відсутність у дитини здібностей і бажання займатися - це обов`язково викличе невдоволення з боку батьків, адже вони так хотіли втілити свої мрії, що забули про інтереси маленької особистості.
7. Особисті проблеми. Труднощі на роботі, в стосунках з протилежною статтю або просто невдалий день можуть стати причиною зриву на малюка.

Чому зриви відбуваються саме на дітей? Тому що батьки відчувають свою безкарність і влада, адже нащадки не можуть звільнити їх з роботи, позбавити премії, а часто навіть просто відповісти на негатив.

Як гнів батьків впливає на дитину?

Коли батьки кричать на дитину, він теж відчуває бурю емоцій і сприймає те, що відбувається серйозніше, ніж здається з боку. Найменше, що може спричинити за собою подібне приниження - це образа, яка пройде через кілька годин або засяде в душу на довгі роки. Але можливі проблеми і більш серйозні.

Систематичні зриви приведуть до того, що малюк знайде комплекс неповноцінності, втратить упевненість в собі, допитливість і бажання щось робити, адже страх помилитися і знову викликати гнів мами буде його зупиняти.

З`явиться недовіру до батьків і прірву в стосунках між дорослим і дитиною, швидше за все він не стане ділитися своїми проблемами і переживаннями, знову ж через страх потрапити під гарячу руку. У підлітковому віці виробиться імунітет до крику мами, дитина перестане сприймати ці методи і знайде розуміння на стороні, можливо серед однолітків, які можуть виявитися не найкращими радниками.

Коло замкнеться, коли син або дочка візьмуть цю модель поведінки і почнуть зриватися на своїх дітях. Щоб позбавиться від звички «брати голосом» потрібна величезна сила волі і терпіння.

Як тримати себе в руках?

Справитися з проблемою можна власними силами, використовуючи вправи і поради, рекомендовані психологами. Їх ефективність доведена численними прикладами, батьків, які навчилися контролювати гнів, що не зриватися через дрібниці і підходити до ситуації конструктивно.

• Батьки приклад для дитини

Коли емоції накочують і хочеться підвищити голос або вдарити, батькам слід подумати про те, що їх син бере з них приклад. Він сприйме це як норму життя і почне використовувати в подальшому. Навряд чи мама і тато хочуть бачити свою дитину нервовим батьком, який застосовує жорстокі методи виховання.

• передбачення ситуації

Якщо спалаху гніву набули систематичного характеру пора знайти їх причину, можливо, варто просто відпочити, виспатися або приділити час собі. Якщо відчувається наближення чергового зриву, можна використовувати вправу, яке дозволить виявитися на місці дитини. Потрібно просто уявити, що на вас кричить чоловік, ростом більше в два - три рази, від якого ви залежите в усіх відношеннях, в матеріальному і психологічному плані. Відчуття не з приємних, те ж саме відчуває і дитина, коли на нього підвищує голос дорослий.

• пауза

Якщо вибух емоцій відбудеться тут і зараз, то краще за все різко зупинитися і завмерти на кілька секунд, бажано відразу ж покинути місце події і залишитися наодинці з самим собою. Вплинути на неслухняне дитя, можливо, не вийде, головна мета заспокоїться дорослому і, взявши себе в руки, вирішити проблему.

• обійми

У разі, якщо вдалося швидко прийти в себе і не накричати на дитину, потрібно притиснути до себе своє чадо. Таким способом можна усунути конфлікт ще на самому початку і налагодити конструктивний діалог. Заспокоїться не тільки батько, але і малюк. Ця вправа підходить для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку, підліток може не відгукнутися на бажання батьків зробити висновок його в обійми.

звільнення емоцій
Чи впорається зі спалахом гніву часом дуже складно і випустити пар просто необхідно. Можна піти в іншу кімнату і виплеснути емоції за допомогою жестів, це можуть бути оплески або «німе кіно», коли все те, що хотілося вимовити вголос, виражається рухами рук і мімікою без єдиного звуку.

• абстрагування

Як це не банально звучить, але метод зупинитися, і порахувати до 10 працює, замість рахунку можна читати про себе вірш або вимовляти якусь фразу, розглядати картину або дивитися у вікно. Всього через 5 - 10 хвилин настане спокій і вирішити проблему з дитиною стане набагато простіше.

Якщо все ж зрив уже стався, і сил зупинитися вчасно не вистачило, потрібно проаналізувати ситуацію, виявити справжню причину, можливо, дитина не винна, просто його витівка стала останньою краплею. Якщо батько прийшов до висновку, що перегнув палицю необхідно попросити вибачення у свого сина і пояснити, чому сталося саме так.

Як управляти дитиною без криків?

Довірчі, близькі відносини між батьками і дітьми стануть запорукою розуміння. Дитину можна навчити бачити, що він переходить межі дозволеного і управляти його поведінкою всього лише парою фраз. Налагодити контакт між членами сім`ї можна тільки коли все задоволені своїм становищем, знають свої права і обов`язки, відчувають настрій один одного. Як стати ближче до своїх дітей і навчиться виховувати словом? Поради досвідчених батьків і психологів:

1. Найчастіше обіймати і цілувати своїх дітей. Зробити цей ритуал традицією.
2. Встановити правила, обов`язкові для виконання всіма членами сім`ї, тоді дитина буде точно знати, що можна робити, а за яким вчинком піде покарання.
3. Приділяти час собі та власним інтересам, залишати іноді малюків під наглядом інших членів сім`ї та залишати територію будинку.
4. Давати вихід негативним емоціям, що виникають через дрібниці, наприклад, зім`яти аркуш паперу або вдарити подушку.
5. Якщо на роботі зіпсували настрій, прийняти контрастний душ або розслаблюючу ванну, таким нехитрим способом змити з себе все погане.
6. Щодня спілкуватися з дітьми, брати участь в їх житті, розділяти проблеми і переживання.
7. Читати більше книг про дитячу психологію, це обов`язково допоможе краще розуміти своїх нащадків. Якщо потрібно, отримати консультацію у фахівця.
8. Приймати заспокійливі засоби.

Зло породжує зло - це правило варто пам`ятати всім батькам, коли їх нерви виявляються на межі. Дитині складніше контролювати свою поведінку, його особистість ще не сформувалася, тому відповідальність за спокійне спілкування і мирний процес виховання повністю лежить на плечах дорослих.