Заняття спортом при наявності міжхребцевої грижі хребта

Я захоплююся латино американськими танцями - можу я продовжувати заняття? У мене хоч і не грижа, але спондилоартроз. Я займаюся східним танцем як любитель - «для себе». 3 міс назад мені прооперували міжхребцеву грижу (12мм) Для Вас буде корисно, якщо я опишу як я дійшла до операції. Якщо вирішите продовжувати займатися латиноамериканські танцями, обов`язково поєднуйте ці навантаження з рекомендованими видами гімнастики для хребта і плаванням.

Відео: Вправи при грижах і протрузіях хребта (В. Максюта, М. Кокляєв)

Заробила собі грижу, невелика, півсантиметра. Або вже з такою фігньою не можна велику амплітуду в вісімка і скручування усіляких ... Діагноз - секвеструвати грижа (це коли шматок хряща відривається) .що є однозначним показанням до операції. 1. Однозначно не можна ніколи і ніяк в «гострому» періоді - це коли Ви чхаєте або кашляєте, а спина реагує, ну і якщо відвертий «простріл».

Лікарю показала відео беледі у виконанні «м`якої дівчини», він сказав: «А, якщо так, то можна, і навіть потрібно!». Я впевнена (для себе) якщо це робити правильно, то і танцювати можна майже без обмежень. До речі, розмір грижі сам по собі мало про що говорить.

У кого-то грижа 5 мм, а від болю очі на лоб лізуть. А у кого-то 15мм не дає - і нічого, бігають. І ще один лікар сказав хорошу фразу як треба займатися лікувальною фізкультурою (не плутати з фітнесом). Через рік - здрастє-ласка знову на тому ж місці грижа, причому часто пацієнт впевнений, що це саме операція погано зроблена, себе ж важче звинуватити в неправильному поведінці ...

Заняття спортом при наявності міжхребцевої грижі хребта

Що робити то? Є ймовірність, що колишня гнучкість повернеться або так і залишуся буратінкой з прямою спиною? Опис знімків МРТ говорить тільки про існуючі зміни в хребті і навколишніх тканинах. Перші зміни в хребті виникають задовго до того, як з`являються перші скарги.

З фізичних навантажень і видів спорту при міжхребцевої грижі не рекомендуються:

Тому, корисно використовувати м`яку мануальну терапію на інших хребетних сегментах (уникаючи рівня міжхребцевої грижі). Хондропротектори. Рекомендую Glucosamine Forte GPдля підтримки структури хрящової тканини. Це загальмує прогресування (зростання) міжхребцевої грижі і зміцнить інші диски, ще не пошкоджені. Знеболюючі засоби з протизапальним і знеболюючим дією.

Osteocomplex можна застосовувати при болях середньої та слабкої інтенсивності як альтернативу хімічним нестероїдних протизапальних препаратів. Кацудзо Ніші, У-шу і ін.) Надзвичайно корисні для хребта. Вони підтримують Ваш хребет в рухомому стані, при цьому зберігаючи м`язи в тонусі. І в нашій практиці є випадки, коли люди наперекір рекомендаціям лікаря після зняття загострення знову повертаються до улюбленого виду спорту.

Тобто навіть не так. Не можу робити з повною амплітудою вісімки, ключі, різкі скручування ... Тобто, в повну силу танцювати боляче. Упівсили ... ну не так цікаво ж. Вобщем, може у кого то є подібний досвід. Чи вийшло з часом якось її подолати, може якимись спец. вправами ...

Відео: Тренування При грижі

Чим небезпечний діагноз «міжхребцева грижа»?

А лікар вам призначив якесь лікування? Тільки прошу мати на увазі - я не лікар, я просто багато з ними розмовляла і читала на цю тему розумних книжки. Хто розташований витратити час говорять можна, АЛЕ (і етіхНО ціла купа). Спробую сформулювати як я зрозуміла.

Якщо Ви відчуваєте біль на якихось рухах, скоріше за все у Вас «гостро». 2. В «спокійному періоді -Виключити прогини, різкі скручування і (що не дивно!) Існують різні думки щодо тряски - хтось каже корисно, а хтось - шкідливо. 3. Всі рухи не треба робити «з усієї дурі». І бічні удари можна робити м`яко, пружинячи на ногах. 4. Взагалі будь-які рухи треба робити на «спиною», а «попою».

Kleo.ru, Проект NOX Дизайн - Липка і друзі 2013

5. Навчитися «слухати себе». Біль Вам сигналізує, що щось «не те». І ще Важливо як викладають. І ще - я ось табло уникаю, люблю беледі. А поки відео не бачив категорично заявив: «Які танці? Низя!».

Відео: Заняття в тренажерному залі при грижі хребта | гиперєкстензия при грижі поперекового відділу

Це небезпечно! Я маю надію з`їсти-не дочекаюся, коли відчую, що вже можна (я навчилася слухати себе) і піду танцювати. АЛЕ акуратно «слухають себе», 2 рази на рік роблять відновлювальні курси лікування. Це поради. Повторюся: «Можна-не можна» - однозначної відповіді немає. Багато обмежень і все індивідуально. Так, забула ось що. Вертикальні хвилі і «тарілочки» - елементи лікувальної фізкультури в післяопераційний період. Milashka, спасибі що прочитали мої думки і підтвердили .що я все правильно зрозуміла.

Міжхребцева грижа у Вас середніх розмірів. До речі, у нас в групі 2 тітки з грижами танцюють успішно. Не ходіть з грижею до мануальних терапевтів! Мабуть, грижа невелика була, але я по лікарям не ходила і не знала про це. Як і Ви, в один момент не змогла робити деякі рухи-саме ті рухи, які Ви перерахували.