Хочу і буду!

Рада «робити тільки те, що хочеться» наші громадяни сприймають як заклик до анархії. Свої найбільші бажання вони вважають неодмінно низинними, хибними, небезпечними для оточуючих. Люди впевнені, що вони таємні беззаконня і просто бояться дати собі волю! Я бачу в цьому серйозний симптом загального неврозу. 

Кажеш людині: роби те, що хочеш! А він: ну що ви! Хіба так можна?! 

Відповідаю: якщо ви вважаєте себе хорошою людиною, то так. Можна і потрібно. Бажання хорошу людину збігаються з інтересами оточуючих. 

Шість правил, які допомогли не одному десятку людей вийти з неврозу - результат 30 років практики. Це не означає, що я думав над ними 30 років. Швидше за один раз вони самі стихійно вишикувалися, як таблиця Менделєєва в голові у Менделєєва, коли він прокинувся. 

Правила прості на перший погляд: 

1. Робити тільки те, що хочеться.
2. Не робити того, чого робити не хочеться.
3. Відразу говорити про те, що не подобається.
4. Не відповідати, коли не питають.
5. Відповідати тільки на питання.
6. З`ясовуючи стосунки, говорити тільки про себе.

Поясню, як вони працюють. Кожен невротик ще в дитинстві отримує в своє життя якийсь подразник, і навіть не один. Так як це настирливо повторювався подразник, психіка дитини виробляє одні і ті ж стереотипні реакції на нього. Наприклад, батьки кричать - дитина лякається і йде в себе, а так як кричать вони постійно, то дитина постійно перебуває в страху і пригніченому стані. Він росте, і поведінка продовжує закріплюватися. Подразник - реакція, подразник - реакція. Так проходить рік за роком. У мозку за цей час формуються міцні нервові зв`язки, так звана рефлекторна дуга - збудовані належним чином нервові клітини, які змушують реагувати звичним чином на будь-який аналогічний подразник. (А якщо дитину били або взагалі кинули? Уявляєте, які у нього виробляються реакції на життя?) 

Так ось, щоб допомогти людині подолати страхи, тривоги, невпевненість, низьку самооцінку - цю дугу потрібно зламати. Створити нові зв`язки, новий їх порядок. І є тільки один спосіб це зробити «без застосування лоботомии»: за допомогою вчинків, незвичних для невротика. 

Йому треба почати діяти по-іншому, ламати свої поведінкові стереотипи. І коли є чіткі інструкції, як поводитися в кожній конкретній ситуації - змінитися легше. Чи не роздумуючи, чи не Рефлексуючи, не звертаючись до власного (негативному) досвіду. Для життя в цілому не має значення, що ви думаєте - має значення тільки те, що ви відчуваєте і те, що ви робите. 

Мої правила пропонують спосіб поведінки, абсолютно невластивий невротикам і, навпаки, характерний для психічно здорових людей: спокійних, незалежних, з високою самооцінкою, тих, що люблять себе. 

Найбільше опір, масу питань, сумнівів, а також звинувачень на мою адресу викликає пункт перший. Мені кажуть: це що? «Люби себе, чхав на всіх, і в житті чекає тебе успіх»? Хоча про «наплюй на всіх» я ніколи і ніде не кажу. 

Чомусь всі наполегливо вважають, що жити, як хочеш сам - значить жити на шкоду оточуючим. Крім того, в нашому суспільстві побутує зневажливе ставлення до власних бажань, як ніби вони обов`язково повинні бути низинними. І хибними. Я б навіть сказав, що наші громадяни ставляться до своїх бажань з побоюванням або навіть страхом. Концепція така: «Мені тільки дай волю! Я ж ууух! Мене ж потім не зупинити буде! (Секс, наркотики і рок-н-рол або типу «Я тут усіх вирішу!» І «В гніві я страшний!)» Якщо це правда то, чого він хоче, то що ж це за людина така? Далі він зазвичай визнає, що йому потрібна тверда рука, міцна узда та інше. По-моєму, така психологія називається рабської. 

Є ще один концепт. У мами улюбленим криком слідом (можливо, батьку) було: «Ти не можеш жити, як ти хочеш!» І щось гірше вона говорила про тих, хто так і живе (можливо, про батька). У бабці була приказка: «Не для радості живемо, а для совісті», і у всієї родини була прикмета: якщо сьогодні багато сміємося, значить, завтра плакати будемо. Результат - людина з тривожною психікою органічно не може робити те, що хоче. Навіть визначити, чого саме хоче - не може. Він ніби заздалегідь винен і впевнений, що за виконані бажання прийде розплата і тому превентивно треба поводитися «як треба». 

І ще «робити те, що хочеться» часто плутають з «бути егоїстом». Але тут велика різниця! Егоїст не приймає себе і ніяк не може заспокоїтися. Він абсолютно зациклений на собі, своїх проблемах і внутрішніх переживаннях, головне з яких - почуття образи. Він не може вам допомогти або поспівчувати зовсім не тому, що такий поганий, а тому що у нього немає на це душевних сил. Адже у нього з самим собою бурхливі, захоплюючі відносини. І всім здається, що він нечутливий, черствий, холодний, що йому на всіх наплювати, а він в цей час думає, що це як раз на нього всім наплювати! І продовжує збирати образи. 

І хто така людина, яка себе любить? Це той, який завжди вибере справа, до якого у нього душа лежить. А коли треба вирішити, як вчинити, він, може, прикине - що ефективно, що розумно, як почуття обов`язку велить, а потім зробить, як ХОЧЕТЬСЯ. Навіть якщо втратить на цьому гроші. І багато чого він може втратити. Але на кого йому при цьому ображатися? У нього все добре. Він живе серед тих, кого любить, він працює там, де подобається ... У нього з собою про все домовлено і гармонійно, і тому він добрий до інших і відкритий світу. А ще він поважає чужі бажання так само, як поважає свої. 

І до речі, саме тому у нього немає того внутрішнього конфлікту, який характерний для невротиків, які живуть подвійним життям. Наприклад, з дружиною - з почуття обов`язку, а з коханкою просто з почуття. І тоді він дружині подарунок купує тому, що «так треба», а не тому, що ХОЧЕ її порадувати. Або на роботу йде тому, що йому подобається те, що він робить, а не тому що у нього кредит і він сподівається ще п`ять років потерпіти в цьому офісному пеклі. Ось вона - роздвоєність! 

Бажаючи досягти результатів, багато хто вважає своїм обов`язком поборотися з собою, придушити емоції, сказати собі: нічого, звикну! Результат, досягнутий без боротьби і самопреодоления, їх, мабуть, не радує. Ось універсальний приклад такої боротьби: з одного боку вона хоче їсти, а з іншого - схуднути. І навіть якщо худне - програє. Вона в програші сама собі бо все одно мріє про тістечку, особливо ближче до першої години ночі. (Про зв`язок між надлишковою вагою, переїданням і неврозами всіх мастей ми ще поговоримо. А зв`язок - пряма). 

Ну ось приблизно, що я говорю своїм клієнтам, коли пояснюю перше і, напевно, найважливіше з моїх шести правил. За яким, до речі, я і сам намагаюся жити. І не буду робити вигляд, що мені це легко далося. Щоб «жити як хочеться», спочатку потрібно багато зусиль. Психіка звично веде тебе по шляху компромісів і страхів, а ти ловиш себе за руку і кажеш: блін, що ж я роблю? Я ж цього не хочу! І так багато разів, після яких стає все легше і легше приймати рішення. У свою користь, але не на шкоду кому-то. Я ж знаю, що людина я - хороший, отже, мої бажання не створять нікому проблем. 

І чесно кажучи, стає легше і легше жити. Більш того, потренувавшись, через якийсь час ти більше вже не можеш по-іншому. Інший раз і думаєш «вчинити розумно», але всупереч бажанню і волі, а організм вже чинить опір ... До тих пір, поки не відмовляєшся від того, чого по-справжньому не хочеш, але начебто потрібно. І настає радість. Правда, я таким чином недавно позбувся пристойного доходу, але краще доходу, ніж здоров`я і радість.

https://vk.com/vk.psychics

А