Що таке усвідомленість?

У багатьох з нас є ілюзія, що ми усвідомлені.

Відео: Що таке Усвідомленість

Давайте розберемося, що ж таке усвідомленість? Відразу ж я повинна вам сказати, що ви навіть не розумієте що таке усвідомленість. У всіх східних традиціях йдеться про просвітленості. Всі східні традиції, філософії, релігії вчать людей досягненню просвітленості.

Безумовно, усвідомленість в розумінні сучасної психології і просвітленість в східній традиції це не зовсім одне і теж. Але, по суті тут мова йде про одне й те ж.

Починаючи говорити про усвідомленості, я хочу попередити вас, що так ось в одному пості я вам не зможу пояснити, що таке усвідомленість. Я проводжу тренінг «Усвідомленість і Внутрішня Сила», який триває близько двох місяців. У ньому 80 годин теорії та практики. Все одно залишаються деякі моменти, що стосуються усвідомленості, які я змушена опускати.

Розуміння того усвідомлений я чи ні - це головне в житті кожної людини. Безумовно, більшість не спантеличує себе цим питанням, а живе, як доведеться.

1. Якщо я усвідомлений - то я відчуваю себе. Частина моєї уваги спрямована на відстеження себе. Своїх думок, відчуттів, почуттів.

2. Якщо я усвідомлений - то я чітко розумію причини, які спонукають мене діяти, мислити і відчувати саме так, а не інакше.

3. Якщо я усвідомлений - я можу контролювати свої думки. Зупинити небажаний хід думки і направити в потрібне русло.

4. Якщо я усвідомлений - я можу керувати своїми емоціями.

5. Якщо я усвідомлений - то я розумію причини свого негативного настрою і можу з допомогою різних способів нейтралізувати його.

6. Якщо я усвідомлений - то я знаю, в якому его-стані я перебуваю в даний момент і на свій розсуд можу його змінити.

Відео: 09. Що таке усвідомленість?

7. Якщо я усвідомлений - то я виявляю у себе помилкові, деструктивні переконання, що заважають мені жити і змінюю їх на ті переконання, які мені допоможуть в житті.

8. Якщо я усвідомлений - то я можу передбачити, які наслідки будуть у моїх вчинків.

9. Якщо я усвідомлений - то я розумію, чому я говорю саме таким тоном, з такою інтонацією. І я розумію, який вплив на іншу людину надає цей тон, інтонація.

10. Якщо я усвідомлений - то я відстежую сценарну поведінку і початок ігор. І я розумію, що ігри ведуть до кармічного розплату. Я вмію встояти і не втягнутися в гру, вмію допомогти іншій людині наблизитися до усвідомленості.

 Ось найперше і необхідне, для того щоб можна було сказати: «Я усвідомлений».

Хоча є ще деякі важливі моменти. Але про них потім.

Навіщо нам бути усвідомленими? Неусвідомлений людина, котра не розуміє що це саме його думки, емоції і вчинки є причиною того, що життя складається так, а не інакше. Причому вона складається тим гірше, чим більш ви неусвідомлені.

Автор Наталія Остапенко
Майстер Рейки, керівник Центру "Роза Життя
"
Запис на тренінг: [email protected]

Відео: Що таке усвідомленість