Дірявий ідентичність або чому ми такі вразливі?

«У мене абсолютно нормальна сім`я, ніяких явних дитячих травм. Батьки все життя прожили разом, дбали про мене. Ніяких розлучень, смертей і інших кризових ситуацій. Але я до сих пір зрозуміти не можу, чому ж я виросла такою вразливою ... ».

Приблизно так звучав текст з вуст однієї моєї клієнтки, перший раз прийшла на прийом.

І дійсно, що ж насправді робить нас вразливими? Чому ми, вже давно дорослі люди, можемо переживати самі різні стани - починаючи від тривоги і тяжкості в грудях, закінчуючи панічною атакою з клаустрофобію і задухою. І головне - все це, здавалося б, на рівному місці!

Ну, сказав там хтось щось неприємне. Ну, хіба мало хто він такий. Або зустрілися з чиїмось відкиданням, потрапили в конфліктну ситуацію. Чому це все може так сильно впливати на наше самопочуття, надовго залишаючи нас в образі, вразливості, болю і жалю до себе? ..

Травми, яких ми не бачимо

Я хочу сказати про те, що вразливість, звичайно ж, відбувається через психологічну травму.

Повинно колись щось трапитися, щось надірватися або зовсім порватися, щоб потім воно довго гоїлися і боліло, раз у раз, відгукуючись різними переживаннями.

Без травми місце хворіти не буде - як в тілі, так і в душі.

Інша справа, що психологічні травми (як, втім, і фізичні), бувають дуже помітними і бувають абсолютно непомітними. І, здається, якщо ми не помітили травму, то її, як би, і не було. І незрозуміло звідки тоді взялася вразливість.

Переживання нестійкості, тривоги, уразливості, образи або злості, люті чи відрази, туги, болю свідчать про те, що має місце психологічна травма. А ось яка і коли вона сталася - якраз може бути зовсім незрозуміло. Цей факт зазвичай глибоко прихований в психіці (і недарма!) І підлягає розпаковування тільки в дбайливих руках психотерапевта.

Втім, повернемося до моєї клієнтки. Вона й справді не розуміла, чому саме була травмована. І тільки почуття, в процесі психотерапії вийшли на поверхню, дали їй можливість розкрутити цей клубок і згадати різні ситуації начебто нормального, але не дуже дитинства.

дірявий ідентичність

У процесі дорослішання, на кожному її етапі, у дитини формується його ідентичність. Насправді, те, наскільки міцна наша ідентичність і буде визначати нашу стійкість до подразників. Якщо ідентичність розмита, тобто я не дуже розумію, хто я є, який я, чого хочу, що і навіщо роблю в різних життєвих ситуаціях, то мене дуже легко буде збити з пантелику. Тому що при розмитою або дифузійної ідентичності, мені нема з чим порівнювати прийшла із зовні інформацію.

Ось сказали мені, що я свиня - а я то насправді до кінця і не знаю, правда це про мене чи ні! Може, і свиня. І тоді, як ніби, я починаю вірити в те, що сказано, і ображатися на це. І хворіти душею.

Так ось, ідентичність виховується з дитинства. І формується вона в відображенні нас в інших людях. Ніяк інакше. А хто з людей найбільше проводить з нами часу в дитинстві і тим самим «відображає» нас? Звичайно мама, тато, бабусі, дідусі. Ще брати і сестри.

Відео: Чому ми такі, які є

І ось тут цікаво те, як саме нас «відображають» мама, тато і інші. Якими словами, в якій формі.

Від цього дуже багато що залежатиме в нашому житті - як ми відбилися в очах цих близьких нам людей і що привласнили в результаті.

Відео: Чому ми Росіяни такі?

І ось головна помилка, яку, роблять більшість батьків, бабусь і дідусів, і неусвідомлено роблять. Вони говорять про своїх дітей і онуківоціночними судженнями. Чи не описовими, як слід було б, щоб сформувати здорову ідентичність у дитини, а оцінними.

Тобто замість того, щоб сказати дитині, що «ти зараз стрибучий і бігає, збуджений і гучний» вони говорять «що ти носишся по квартирі стрімголов, як божевільний!». Відчуваєте, як буде формуватися ідентичність дитини в першому і в другому випадку? ..

У першому випадку дитина про себе запам`ятає наступне: я буваю активним, які бігають, порушених і гучним. Мене таким приймають. У другому випадку - приблизно так: «я ненормальний, коли бігаю по квартирі, я можу зламати собі голову, збожеволіти і мене за це будуть відкидати і всіляко осудити».

Ось вам і вразливість.

А уявіть, що таких слів ( «тупий, як сибірський валянок!», «Бовдур, нічого не розумієш!», «Що ти намазався, як повія!», «У тебе шило в дупі» і т.д.) дитина на протягом свого життя чує мільйони разів від різних значущих для нього людей, яким він беззастережно довіряє!

Ось вам і воно.

Звичайно, батьки так поводяться теж не від хорошого життя, а тому, що з ними обходилися схожим чином. І потім з покоління в покоління передається ось ця поранена і розмита ідентичність, вся дірява, як решето, в яку залітає все, що не попадя. Все сміття, який пролітає мимо.

Адже якщо б дитина точно знав, що він - галасливий і бігає, а значить - активний, агресивний, досить хороший і приймаємо, то вже в дорослому віці фрази сторонніх «що це ти тут розшумівся» або «угамуйся!» На нього б не мали такого впливу. Він щось знає, що з ним все добре. Це скоріше з тим, хто говорить щось не в порядку!

Солодкий отрута похвали

До речі кажучи, оціночні судження, якими нас годують, шкідливі, навіть якщо вони солодкі і позитивні. Припустимо хвалили дитину захвалювати, що він такий прегарний, умілий, все у нього завжди виходить, хороший учень, відмінник, перший в класі з лиж, хімії та біології, завжди активний, розумний і дотепний ... А тут-то пастка! Адже ідентичності важливо бути простовідбитої. Безоціночно. Чому психологи, коли проводять консультації, намагаються повторити слова клієнта дуже близько до тексту автора, не оцінювати, а відображати те, що помічають (і вчаться цьому багато років) ?! Саме тому, щоб допомогти сформувати здорову ідентичність клієнта. Те, чого не робили його батьки, коли намагалися оцінити. Адже будь-яка оцінка - хороша чи погана - завжди під собою передбачає якусь норму. Тобто якийсь рівень, умова, якому необхідно відповідати.

Ось якщо цей самий хлопчик раптом стане не першим в класі з хімії, а другим ... його ж уже не будуть так захвалювати! Явно скажуть - «а ось Вітька тепер перший!». А якщо хлопчик взагалі ніяким стане по хімії, геть перестане нею займатися, забуде все формули і почне отримувати двійки? .. Як він тоді відіб`ється в очах рідних? ..

Ось і отримуємо на виході начебто захваленного дитини, а приходить на психотерапію такий дорослий - тривожний, контролюючий, худий і абсолютно нещасний ...

Тому в психотерапії ми поступово і обережно намагаємося залатати ось ці діри в ідентичності. Таким чином, купується внутрішня стійкість, знижується поріг вразливості, приходить здорове почуття легкості і щастя!

https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/dyryavaya-identichnost-ili-pochemu-my-takie-ranimye/