Як не поправитися під час вагітності?

Відео: Як під час вагітності не набрати вагу поради фахівця

КАЛЬКУЛЯТОР ДАТИРОДОВ - Вагітність по тижнях- ВІДЕО: РОЗВИТОК ПЛОДА

12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940

---

Відео: СТРУНКА БЕРЕМЕННОСТЬ | ХАРЧУВАННЯ під час вагітності | 37 ТИЖДЕНЬ ВАГІТНОСТІ

Під час вагітності жіночий організм починає набирати вагу підвпливом гормонального перестроювання, зайвої ленивости, неправильного харчування і відхилень у здоров`ї дівчата. Але основнойже причиною набору ваги при вагітності є гормональноеперестроеніе, але і, звичайно ж, зростаючий плід. Рекомендуемознакоміться, НАБОРВЕСА ПРИ ВАГІТНОСТІ


Як би вагітна жінка намагалася не погладшати під времябеременності, у неї це зробити не вийде. Якщо беременностьпротекает нормально, то жінка буде набирати приблизно 200 або 300грамм ваги в тиждень і це вважається абсолютно нормально. А общаясуммарная прибавка в вазі вагітної жінки за весь періодбеременності повинна бути в межах 9 - 15 кілограм. Більш подробносмотріте графік.



Чи не поправитися вище норми під час вагітності допомагають фізіческіенагрузкі. Звичайно, зараз мова не йде про спортзалі і штангах, нобудет непогано, якщо вагітна дівчина не бажає поправитися будетходіть в басейн, на щоденні двох годинні прогулянки на свежемвоздухе і на зарядку для вагітних.


Щоб вагітну дівчину не поправитися під час вагітності, необхідно перевірити свій стан здоров`я. У більшості случаевпоявленіе зайвої ваги в період вагітності пов`язано з нарушеніемобмена речовин і гормональним фоном. Тому дуже важливо, добеременное і під час вагітності проходити повне обстеження.


Якщо ви не хочете поправитися під час вагітності на многокілограмм, то варто приділяти велику увагу своєму раціону пітанія.Желательно зі свого раціону виключити смажені продукти і уменьшітьупотребленіе жирної їжі. Головне, ні в якому разі, незаціклівайтесь тільки на овочах, організму, годує двох осіб (ви і дитина), потрібен повний комплекс мінералів, вітамінів і жіров.А тому, намагайтеся їсти все, що вам хочеться, але строго вограніченном порядку, і виключаючи ті продукти, які будуть вреднидля дитини. До таких продуктів можна віднести різні продукти, що містять в собі добавки Е. Більш пробно дивіться тут: ЧТОНЕЛЬЗЯ Є ПРИ ВАГІТНОСТІ?


Щоб не поправитися вагітній жінці, необхідно стежити заупотребляемимі калоріями, адже навіть одна з`їдена шоколадка можетпревисіть добову норму калорій і відкластися жиром в боках. Впервом триместрі вагітної необхідно вживати приблизно 2000калорій, у другому триместрі варто вживати приблизно 2500калорій, а в третьому триместрі приблизно 3000 калорій. Вище пріведенипрімерние кількості необхідних калорій вагітній жінці в день, і вони можуть відрізнятися в залежності від вашої комплектації ібеременності.

Відео: Як не погладшати під час вагітності: 10 порад про те, як зберегти фігуру за вагітність

Вагітній дівчині необхідно строго-настрого контролювати свойвес під час вагітності, можна навіть вести щоденник. Для цих целейхорошо підійдуть підлогові електронні ваги з точністю до 100 грамм.Прі контролі вимірювання ваги, варто враховувати, що випитий лішнійлітр соку чи іншої іншої рідини покаже на вагах вашу надбавку ввесе, те ж саме при з`їданні їжі. Після того, як ви сходите втуалет, ваш вага може знову знизиться. Якщо є запор, то с`еденнаяі що не вийшла їжа протягом двох або трьох днів, теж покажетзначітельную прибавку у вазі, але як ви розумієте, це не весжіра. Пропонуємо Вам ознайомитися, Можнол ПИТИ КАВА ПРИ ВАГІТНОСТІ?