Просте життя. Увага!

Відео: Просте життя

Тільки в тому випадку, якщо систематично спрощувати своє життя, вона зміниться на краще, доводить відомий психолог і письменник Лео Бабаута.

Багато людей засмічують свою життя і в ній не залишається місця для важливого. Завжди поспіх, немає часу на роздуми, творчість, контакти з людьми, яких ви любите, часу на відпочинок на природі і фізичну активність.

Але ж можна спростити життя і «Викинути» зайве. Як же зробити життя простий?

1. очищення родинної злагоди і робочого простору призводить до того, що очищається і розум. Те, що відволікає нас візуально, завантажує нас набагато більше, ніж ми думаємо.

2. тихий ранок без поспіху - річ надзвичайно цінна. Я встаю рано, щоб у мене був час спокійно почитати, написати щось, помедитувати.

3. ви не почнете жити простим життям, поки не будете готові відмовитися від чогось звичного.

4. відмовитися буває важко, але це легше, якщо ви спробуєте робити це протягом місяця. Відмовтеся від чого-небудь на місяць і подивіться, подобається вам це чи ні.

5. розлучитися з кабельним телебаченням виявилося одним з найбільш продуктивних дій в нашій родині. У моєму будинку більше немає всіх цих відстійних каналів і реклами всієї цієї нісенітниці, яка нам не потрібна.

Відео: Просте життя 13 серія - Мелодрама | Фільми і серіали - Російські мелодрами

6. шопінг - НЕ терапія. Це марна трата часу і грошей.

7. якщо ви заповнюєте своє життя відволікаючими факторами, ймовірно, справа в тому, що ви боїтеся дізнатися, як виглядає життя без постійного сидіння в інтернеті, без соцмереж, новин, телевізора, ігр та смакоти.

Відео: Просте життя 14 серія - Мелодрама | Фільми і серіали - Російські мелодрами

8. проста, цільна, здорова їжа - це не просто корисніше, ніж Фаст - фуд. Це ще й задоволення.

9. ви повинні виділяти час для важливих речей: щоб проводити час з дітьми, з чоловіком / дружиною, щоб творити, щоб займатися спортом. Відкладіть все інше, але знайдіть час для цього. 10. Найстрашніший гріх проти простого життя - це брати на себе занадто багато зобов`язань. Я з муками відмовився від безлічі зобов`язань, щоб спростити своє життя, і я страшенно радий, що це зробив. Я проводжу таку чистку щороку, тому що регулярно забуваю про це правило.

Відео: Просте життя 12 серія - Мелодрама | Фільми і серіали - Російські мелодрами

11. мій графік на день зазвичай не надто структурований і не дуже заповнений. У мене є час для дрібниць, які так важливі: почитати дитині, прогулятися, подрімати. 12. Є певні речі, якими я займаюся майже кожен день, хоча і не за розкладом: читаю, пишу, їм здорову їжу, вправлялися або граю з дітьми на вулиці, відповідаю на листи, читаю дітям.

13. дуже легко заповнити своє життя чимось: навколо нас стільки речей, які здаються чудовими! Ми чуємо про те, чим займаються інші, і нам тут же хочеться додати і це в своє життя. І ми тут же забуваємо, що додаючи так багато, ми забираємо простір для маневру. А це простір важливо. 14. Відмовляючись від чогось дуже класного, я говорю «так» тому, що по-справжньому важливо для мене.

15. то, що нас відволікає, дуже заманливо, але і дуже руйнівно. 16. Заманливо заповнити весь день, до останньої хвилини, «Продуктивними» справами або ж чимось несерйозним. Не робіть цього. Залиште якусь порожнечу. 17. Ми занадто багато значення захоплюючим заняттям надаємо. Це захоплення минуще і не так уже й важливо.

18. ми також перебільшуємо значення продуктивності. Зосередженість, пріоритети і результативність - це набагато важливіше. Як і приємна прогулянка з коханою людиною. 19. Отже, якщо ви не навчитеся сидіти на самоті в тихій кімнаті, ні на що не відволікаючись, ви не зможете спростити життя.

20. покупка речей не вирішує наші проблеми. Як і їжа. 21. Важливо не те, як мало у нас речей. Важливо, скільки сенсу ми вкладаємо в ці речі. 22. Краще мати на полиці шість книг, які ви точно збираєтеся прочитати, ніж сотню тих, до яких ви ніколи не доберетеся.

23. подорожуючи без нічого, ви відчуваєте себе вільніше, не настільки обтяженим, менш втомленим. Це стосується всього життя, не тільки подорожей.

24. вашу увагу - ваше найцінніше майно. Даруйте його тим людям, яких ви любите, а не якимось клоунів в інтернеті. Віддавайте його найважливішою роботі, а не соцмережах. 25. іноді відволіктися - це добре.

Л

zdorovoe-pitanie.ru