Вітаю нових і постійних читачів! Господа, радує, що росте число запитів в інтернеті: що таке Фрірайтинг? Тема цікава для творчих людей і тих, хто займається саморозвитком.
Що таке Фрірайтинг
Спілкуватися з підсвідомістю останнім часом стало дуже модним. Але як зробити це, не зовсім зрозуміло, адже у нашого внутрішнього співрозмовника немає мови. Випустити назовні своє друге Я психологи рекомендують таким способом. Візьміть ручку і аркуш паперу. Розслабтеся. Задайте собі питання, який вас цікавить, і починайте записувати все, що прийде вам в голову.
Така манера вільного листи отримала назву «Фрірайтинг» від англійського free writing - вільний лист, механічне записування всіх думок протягом певного часу. Думати про граматику і стилі тут не потрібно.
Фрірайтинг: сучасна техніка пошуку креативних рішень
Вважається, що переносячи свої думки на папір, ви входите в медитативний стан і потрапляєте на новий рівень мислення, де мозок отримує можливість проявити свою креативність. Тому не замислюйтесь про орфографію і красі почерку, відпустіть себе.
Коли внутрішні рамки будуть прибрані, у вас не залишиться іншого виходу, крім як генерувати нові думки.
Чому ж тоді не можна просто думати? - виникає закономірне питання. Тому що в цьому випадку розслаблення приходить занадто швидко, і вас почне долати лінь. Писати потрібно швидко і без зупинок. Навіть якщо нових ідей немає, пишіть просто що-небудь. Можливо, випадкове слово підштовхне вас до нової думки.
Сконцентрувати увагу допоможе встановлення чітких часових обмежень. Почніть, наприклад, з 10 хвилин. У майбутньому можна збільшити час Фрірайтинг до 15 і навіть 20 хвилин. До того ж це допомагає обдурити мозок. Ви ж не ставите перед ним завдання знайти вихід зі складного становища, а просто збираєтеся попрацювати ручкою.
Думки не потрібно структурувати і робити «красивими». Не сприймайте Фрірайтинг серйозно, інакше внутрішній критик не дозволить вам розслабитися, і ви не зможете позбутися від шаблонів.
техніка Фрірайтинг
З чого почати? Ті, хто тільки починають вчитися креативити за допомогою Фрірайтинг, не завжди розуміють, як це потрібно робити. Почніть з найпростішого - спробуйте не вирішувати конкретну проблему, а попросити мозок підказати, на які питання вам потрібно знайти відповіді. Формулювання завдання може бути наступною: «На які питання потрібно знайти відповіді?»
Не лякайтеся тупикових ситуацій, коли здається, що ви впадаєте в ступор. Якщо зовсім нічого не приходить в голову, почніть згадувати відомі вам факти, які мають відношення до поставленого питання.
Не чекайте, що рішення прийде відразу. Це небезпечно тим, що включиться внутрішній критик, і він буде оцінювати ідеї, а робити цього не можна. Не ставте метою придумати кращий вихід із ситуації. Ваше завдання в іншому: написати якомога більше варіантів. Розбиратися в тому, наскільки вони гарні, будете потім.
Область застосування Фрірайтинг
Вільне лист може використовуватися як у вашому особистому житті, так і для вирішення робочих питань. Просто сформулюйте питання і починайте писати.
Якщо не вдасться знайти рішення на першій сесії Фрірайтинг, не хвилюйтеся. Повернетеся до вільного листа на наступний день. «Вимучує» ідеї не потрібно! Напруга - найгірший ворог креативності.
Фрірайтинг відмінно підходить для тих, хто зайнятий пошуками себе або свого покликання в житті. Якщо просто почати міркувати на ці теми, які не фіксуючи свої уявні образи, то ви закінчите на те, з чого і починали - порожні фантазії. А так у вас не буде можливості відволіктися і процес фокусування спроститься.
Ця методика рекомендується творчим особистостям. Він допомагає писати романи, знаходити сюжети для картин. Але його можуть застосовувати і люди з аналітичним складом розуму для вирішення бізнес-завдань і розробки проектів. В якійсь мірі це самогіпноз. Наскільки ця методика ефективна для вас, ви не дізнаєтеся, поки не спробуєте.
Друзі, залишайте ваші коментарі, доповнення та поради до статті «Що таке Фрірайтинг і де його застосовують». Поділіться цією інформацією з друзями в соціальних мережах.
