Як підтримати чоловіка у важку хвилину
змістспівчуттясамооцінкаСпільний аналіз проблемиУмови життяспільне проведення часуБудь-який чоловік може добитися…
Ніхто не може точно знати, що несе новий день. У щоденних заворушеннях і турботах нечасто люди замислюються про власну захищеності, і тільки коли щось відбувається, доводиться йти в невідомість, а не на підготовлені раніше позиції. Іноді, здається, що попереду тільки прірва, земля вислизає з-під ніг, тьмяніє сонце, і ніхто не в силах допомогти.
Потопаючи у власному нещасті, чоловік робиться вразливим. В такому стані неприємності немов притягуються до нього. В цьому випадку необхідно не шукати винного, а проаналізувати ситуацію. Слід пробачити всіх і в першу чергу самого себе, щоб не розтрачувати сили на марне звинувачення, а шукати спосіб виходу з складної ситуації. При цьому не варто чекати, коли все владнається само собою або намагатися сховатися від проблеми.
Перше, що необхідно зробити - постаратися взяти себе в руки, зібратися. Не варто думати, що близькі вам люди байдуже поставляться до вашої проблеми. Ви їм не байдужі. І, можливо, їх рада, підтримка, а може і конкретні дії суттєво допоможуть вам. Зовсім не соромно звернутися за допомогою, якщо це необхідно.
Навчіться розслаблятися. Можете зайнятися медитацією. Зосередьте увагу на диханні, або на розслабленні частин тіла. Щоб домогтися повного фізичного розслаблення спочатку максимально напружуйте по черзі всі м`язи, а потім розслабляйте їх. Робіть все поступово. Почніть зі ступень і закінчите лицьовими м`язами. Сконцентруйтеся на звуці або якому-небудь зоровому образі. На сьогоднішній день в інтернеті можна відшукати безліч різних технік розслаблення і підібрати найбільш підходящий для вас. Позитивний вплив на емоційний стан надає заняття йогою. Неважливо чи будете виконувати їх у своїй квартирі або в спеціальному клубі.
Також позитивний вплив нададуть водні процедури. Це може бути прийняття ванни (заспокійливої або розслаблюючій), водойми, басейн, сауна. Через напругу в м`язах думки приходять в порядок, заспокоюються нерви. Позитивний ефект приносить душ або обливання.
Відмінно впливають на організм прогулянки на свіжому повітрі. Якщо немає співрозмовника - прогулятись на самоті. З огляду на вашу тренованість, підберіть темп ходьби швидкий або середній, щоб повернутися додому з невеликою втомою в тілі. Дуже добре якщо дорога буде проходити по лісистому парку, по березі водойми або річки.
Позитивно впливає на душевний стан робота в саду, наприклад, посадка або пересадка квітів або дерев, прополка. Ще один спосіб піти від думок про складну ситуацію - перегляд улюблених кінофільмів або читання книг.
При наявності проблем зі здоров`ям - почніть лікування. Раніше постійно на це не було часу. Саме зараз, не чекаючи загострень, займіться профілактикою лікування хвороб.
Наступний спосіб - реалізація мрії нематеріального плану. Може, у вас давно було бажання стрибнути з парашутом, або викинути непотрібний сервіз, або відвідати театр, або навчиться грати на гітарі - дійте. Найголовніше - не зациклюватися на проблемі, а постаратися максимально впорядкувати думки, щоб знайти вихід зі складної ситуації.
Згодом ваше свідомість направить вас на необхідний шлях. Негативні обставини розгорнуться до вас зворотною стороною і будуть відбуватися сприятливі події, так потрібні вам. Життя зміниться в кращу сторону, і з`являться нові можливості, які обов`язково приведуть до успіху.
Л
Світлана, vitamarg.com
змістспівчуттясамооцінкаСпільний аналіз проблемиУмови життяспільне проведення часуБудь-який чоловік може добитися…
Життя кожної людини сповнене подіями і, на жаль, не завжди радісними. Такі обставини: як розлучення, хвороба, фінансові…
Кілька годин тому був опублікований новий трейлер майбутнього рольового проекту від Atlus - Persona 5, з яким ви можете…
Іноді настає хвилина, коли просто хочеться сховатися від усього навколишнього. Постійна напруга, утома, недозволені…
Вітаю нових і постійних читачів! Господа, радує, що росте число запитів в інтернеті: що таке Фрірайтинг? Тема цікава…
У кожного з нас в житті трапляються невдачі, промахи і поразки. Проблеми виникають тоді, коли в нашому житті період…
Вітаю нових і постійних читачів. Можливо, вам зараз погано, самотньо і порожньо на душі? Можливо, вас образили близькі…
Так уже влаштоване життя, що часто на нашому шляху ми зустрічаємося з труднощами, труднощами, проблемами.Які це…
Відео: Лікування депресії за 6 хвилин! Раз і назавжди!Депресія ... Той, кому знайоме це стан, знає, що таке справжня…
Відео: ДУМКА ОТОЧУЮЧИХ - Як же впоратися ?? Залежність Від Чужого Думки Всім привіт! Друзі, можливо хтось шукає…
змістДля чого людині труднощіЯк пережити лихоліттяНемає жодної людини в світі, у якого б не наступала в життя…
Відео: Дитячий і підлітковий суїцид. Як запобігти? психотерапія Друзі, щорічно в світі понад 1 100 000 чоловік йдуть з…
Як стати успішною людиною? Це питання яке хвилює дуже багатьох. У цій статті я зупинюся на найважливіших моментах на…
У наш час зосередженість навіть більш рідкісна, ніж самодисципліна. Середовище, яке нас оточує, лише сприяє поспішних…
змістЗ чого складається стратегічне мислення?Основні правила по розвитку стратегічного мисленняЯк розвинути стратегічне…
Відео: Як Знаки Зодіаку впадають в депресіюКожна людина в більшій чи меншій мірі схильний до смутку й печалі. Одні…
Відео: Вихід з депресії. Урок 1 Друзі, продовжуємо тему про депресію. Ми з вами дізналися як визначити стадії. Важливо…
Відео: Навчиться правильно просити. Сатья дасБагато хто з нас незадоволені своїм життям. Когось не влаштовує робота, у…
1. Здійсніть 10-хвилинну прогулянку. Це допоможе тілу розслабитися і скинути напругу, що веде до тривоги. 2. Послухайте…
Перше - прийміть ситуацію як є. Наприклад, я сам привернув дану ситуацію в своє життя, вчинками, словами, думками. Тим…
Відео: Правила особистої дисципліни1. Тримайте обіцянки. Особливо, якщо мова про телефонний дзвінок.2. Не вистачає…