Кросівки для бігу взимку: поради і моделі

Біг взимку відрізняється від річного бігу зовсім іншими умовами. Сніг і бруд замість рівного асфальту під ногами, холод, підвищена вологість. І якщо ви всерйоз мають намір продовжувати пробіжки взимку, необхідно підібрати відповідне взуття.

Чим відрізняються кросівки для бігу від звичайних кросівок?

Основні відмінності:

• наявність амортизації - допомагає знизити навантаження на м`язи і хребет;
• гнучка і м`яка передня частина кросівок;
• міцність і довговічність підошви - використовуються спеціальні, зносостійкі, розраховані на активну експлуатацію матеріали, такі, як вуглецева або спінена гума;
• використовуються тільки дихаючі матеріали;
• знімна устілка, яку легко можна замінити на ортопедичну;
• вага не більше 400 грам.

критерії вибору

Крім своїх фінансових можливостей і переваг потрібно враховувати кілька факторів, які будуть у всіх індивідуальні.

особливості ноги

Тип стопи, її підйом, довжина, ширина, незалежно від розміру. Питання вирішується тільки приміркою. Повинна бути надійна фіксація гомілкостопа для захисту м`язів і зв`язок під час тренування.

Ваша вагова категорія і техніка бігу

Також слід звернути увагу на техніку бігу. Залежно від того, на яку частину ступні спирається нога під час бігу, ви вибираєте амортизацію для своїх кросівок:

• якщо ступня під час бігу спирається п`яту, амортизація кросівок повинна бути розташована, відповідно, ззаду, щоб знизити ризик травми гомілок;
• при опорі на передню або середню частину стопи, підошва буде більш плоскою, а амортизація буде розташована попереду.

Місце пробіжки і погодні умови

Можна знайти кросівки для бігу по асфальту, бруду і снігу, льоду, універсальні «позашляховики» і т.д. Якщо бажання купувати кросівки на кожен окремий випадок поки немає, то основна рекомендація - як мінімум все-таки одні кросівки для снігу та ожеледиці та одні - на випадок міжсезоння з калюжами.

оглядаємо кросівки

матеріал

Матеріал для зимових кросівок буде відрізнятися від матеріалу літніх. У літніх кросівок легка, дихаюча тканина. У зимових кросівках матеріал також повинен дозволяти ногам дихати, але в той же час не повинен пропускати воду і, найголовніше, холод, дозволяючи при цьому кросівок бути досить легкими, гнучкими і зручними.

У більшості випадків в кросівках для бігу взимку використовують матеріал Gore-tex. Gore-tex - це спеціальна мембранна тканина, яку виробляє фірма «W. L. Gore Associates »(також є ще кілька аналогічних матеріалів, що працюють за тим же принципом). Вона складається з трьох шарів: зовнішня тканина, мембрана і внутрішня тканину.

Завдяки мембрані ця тканина майже повністю водонепроникна. З одного боку, вона не пропускає навіть мікроскопічні краплі, з іншого - вільно пропускає пар, і тому залишається дихаючої. Мокра тканину в рази швидше проводить тепло, тому вологостійкість так важлива для зимового взуття - сухість запобігає втраті тепла.

Також існують кросівки зі спеціальним матеріалом, що утеплює покриттям, завдяки якому ноги будуть захищені від снігу або води.

Не купуйте кросівки для зимового бігу зі шкіри. Шкіра швидко вбирає в себе воду і незабаром після невеликої пробіжки ваші кросівки можуть виявитися мокрими наскрізь.

підошва

підошва кросівок - дуже важлива деталь для якості бігу. Те, як кросівки виглядають знизу - один з найважливіших показників якості.

Бруд, сльота, сніг і слизькі поверхні вимагають глибоких візерунків, в ідеалі, якщо протектор складається з декількох різних матеріалів, щоб забезпечити хороше зчеплення зі снігом або льодом. Такий протектор дозволить добре утримувати рівновагу під час бігу.

У кросівках для суворих холодів може бути не потрібний глибокий протектор, зате важлива товщина підошви - вона захистить вас від холоду. Якщо зими в ваших краях саме такі, протектор повинен бути міцним і масивним.

герметичність

Зимові кросівки повинні бути закритими і герметичними. Якщо будуть отвори, в них буде потрапляти сніг (або вода), а бігати холодною зимою в мокрих кросівках - не найкраща ідея.

світловідбивачі

Купуйте кросівки зі світловідбиваючими частинами. Взимку пізно світлішає і рано темніє, і найчастіше пробіжка доводиться на темний час доби. Світловідбивачі допоможуть уникнути ризику зіткнення з людиною або ризику бути збитим автомобілем.

Короткий огляд основних моделей кросівок

Існує безліч відомих брендів, які надають на продаж якісну, високотехнологічну взуття для бігу, в тому числі і кросівки для бігу взимку. Коротко пройдемося по основним популярним варіантів.

ASICS

Кросівки у цієї фірми представлені безліччю моделей. Є і звичайні бігові літні кросівки і кросівки для зимового бігу. Амортизатор в кросівках складається з силіконового гелю. Одне з кращих поєднань ціни та якості на ринку.

кросівки ASICS GEL-Arctic 4 WR. Якісні кросівки зі знімними шипами. Шипи забезпечують відмінне зчеплення з різноманітним поверхнями - з льодом, зі снігом, навіть з деревом. Навіть якщо ви потрапили ногою в калюжу, можете бути спокійні - спеціальний водостійкий шар не дасть воді пробратися всередину ще досить довгий час.

Saucony

Saucony XODUS GTX 6.0 - ця модель кросівок одна з найбільш технологічних і вдалих в лінійці цієї фірми і перевипускається вже 6 разів, Матерія цієї моделі - вже знайома нам водонепроникна Gore-tex. Також кросівки забезпечують міцну фіксацію ноги, а постановка її на поверхню є м`якою, акуратною і безпечною.

Adidas

Модель Rocket Boost. Завдяки мембрані Climaheat, ця модель водонепроникна, підошва кросівок залишається гнучкою навіть при мінусовій вуличній температурі. А манжети Heatguard не дозволять снігу потрапити всередину, додатково захищаючи кісточку.

Salomon

Модель Speedcross 3 GTX. Модель є досить-таки відомої серед споживачів і виходить в трьох варіантах:

• без мембрани;
• з мембраною Climashield;
• з мембраною Gore-Tex.

Завдяки захисту в носовій частині, ударів об каміння в цих кросівках можна не боятися. Підошва у кросівок з глибоким візерунком і хорошою ароматизацией. Щільна п`ята і носок кросівок надійно фіксують ногу, коли затягується шнурівка на взуття. Завдяки всьому цьому кросівки це моделі є хорошим вибором для бігового маршруту будь-якої складності.

ICEBUG MR BUGrip

Модель - «позашляховик», створена спеціально для пробіжок по таким специфічним умовам, як ожеледь. Підошва зі злегка утепленими металевими шипами дозволить відчувати себе абсолютно впевнено.

Сучасні кросівки для бігу - високотехнологічний продукт, при створенні якого використовуються дослідження фахівців, унікальні матеріали і технології. Кожен бренд по-своєму вирішує одну і ту ж задачу - запропонувати якісну зручне взуття для тренувань, яка знижує ризик травми, що допомагає збільшити спортивні показники і задоволення від тренувань.

У разі якщо погода не дозволяє тренуватися на відкритому повітрі рекомендуємо вибирати один з фітнес клубів в своєму місті