Як вибрати спорядження для лижних гонок

Відео: Теплий одяг для бігу та лиж

Поняття «бігові лижі» охоплює собою різні заняття - від прогулянок по підготовленим лижних трасах до походів крізь глибокі сніги у віддалених диких місцях. Що об`єднує всі ці стилі? Вільна п`ята, що не прикріплена до лижі.

Бігові лижі

Вибирайте між класичними прогулянковими лижами і лижами з металевим кантом для катання без лижні або крутими місцевості.

· Прогулянкові лижі зазвичай довше, вже і легше, ніж лижі з металевим кантом. Завдяки цим характеристикам вони швидші на доглянутих трасах (лижні).

· Прогулянкові лижі з металевим кантом зазвичай коротше і ширше, що надає їм кращу маневреність і стійкість в глибокому снігу, а також мають металеві канти для кращого контролю на зледенілих ділянках. У них більше бічний зріз, що спрощує повороти на крутих схилах. Все це робить їх більш важкими, але зате і більш придатними для катання по непідготовленій місцевості.

Відео: Як вибрати кросівки для бігу взимку?

довжина лиж

Довжина лиж постійно скорочується завдяки новим технологіям і конструкцій. Для деяких лиж правильну довжину і раніше можна вибрати, піднявши руку і вимірявши відстань від підлоги до вашого зап`ястя. Але в більшості випадків найважливішим фактором стає маса тіла.

Чи не впевнені, яка довжина потрібна вам? Майте на увазі, що більш короткі лижі повільніше, але зате простіше в управлінні для лижників-любителів. Якщо ваш розмір середній, то беріть коротші лижі, якщо ви ще недосвідчені, а довші - якщо ви добре підготовлені або сподіваєтеся швидко натренувати.

Ширина і бічний зріз

Ширина лиж вимірюється в міліметрах в трьох місцях: ніс (найширше місце в передній частині лижі), талія (найвужча частина в середині лижі) і хвіст (в самому кінці лижі). Фігура, що нагадує пісочний годинник, називається бічним зрізом.

Майте на увазі: ці три виміри (наприклад, 60/52/57) вказуються на товарах як «ширина лижного профілю». У деяких виробників інша геометрія - дві «талії» і широкий центр, який підтримує черевик і не дає набрати в нього снігу на поворотах.

Відео: Бігові лижі Урок 1 Як підібрати лижну екіпіровку дорослим: лижі, черевики, палиці Skiwaxsport.ru

Ширина лиж визначає, чи підходять вони для лижні. Ширина битій лижні зазвичай від 60 до 70 мм. Тому, вибираючи лижі для класики, важливо дивитися, щоб їх ширина не перевищувала 70 мм. Крім того, бічний зріз повинен бути мінімальним, щоб лижі йшли прямо.

Для катання на лижах з металевим кантом, де вас чекає глибокий сніг, пагорби, дерева та інші перешкоди, шукайте лижі з більшою шириною і помірною величиною бічного зрізу для кращого ковзання і легкості на поворотах.

Якщо ви хочете придбати лижі, які підійдуть для катання і по лижні, і без, то зупиніться на ширині від 65 до 70 мм без металевого канта. Також підійдуть порівняно вузькі прогулянкові лижі з кантом (до 70 мм), але майте на увазі, що багато лижні бази не дозволяють використовувати лижі з кантом на своїх трасах. Всі ці моделі ви зможете знайти на сайті https://activizm.ru/

вигин

Бігові лижі мають подвійний вигин. Коли ваша вага рівномірно розподілений між обома ногами, як при ковзанні, талія або «колодка» лижі (середня третина з шорстким візерунком або маззю для зчеплення) залишається піднятої над поверхнею снігу, що забезпечує краще ковзання. Коли ви переносите вагу на одну ногу, ви повністю притискуєте опорну лижу до снігу, чому толчковая зона стикається з поверхнею і забезпечує вам зчеплення для ривка вперед. Ось чому вага так має таке значення при визначенні довжини лиж.

гнучкість

Гнучкість лиж впливає на швидкість і маневреність. Легко гнуться лижі краще в зчепленні і повороті на м`якому снігу і на невеликих швидкостях, жорсткі ж краще працюють на твердій поверхні і високих швидкостях.

Змащувати або не змащувати?

Лиж необхідно зчеплення зі снігом, коли ви долаєте підйом або йдете по плоскій поверхні (поштовх і ковзання). Зчеплення досягається одним з двох способів: або нижня частина має спеціальний шорсткий візерунок, або наноситься лижна мазь.

Лижі, які не потребують змащення, найбільш популярні, тому що вони зручні і забезпечують хороше зчеплення в різноманітних снігових умовах. Їх візерунок врізається в сніг, забезпечуючи зчеплення, зате частково скорочує ковзання. Незважаючи на свою назву, несмазиваемие лижі показують себе краще, якщо нанести трохи мазі ковзання на ніс і хвіст.

змащувані лижі вимагають більше уваги, але якщо мазь підібрана до сніжним умов, вони перевершують несмазиваемие моделі. Мазь повинна бути досить м`якою, щоб схоплювати кристали снігу, але таким чином, щоб сніг не прилипав до лиж. При стійкою температурі вище або нижче замерзання добре змащені лижі працюють ідеально. Коли погода постійно змінюється або температура близька до нуля, змазування важко і найкраще зупинитися на несмазиваемих моделях.

Лижні черевики

Правильний розмір - ось ключ до вдалу покупку лижних черевиків. Приміряючи черевики, надіньте пару вовняних або синтетичних шкарпеток. При відповідному розмірі черевик сидить комфортно і твердо утримує ступню на місці.

· Звичайні прогулянкові черевики поєднують гнучкість при широкому кроці з жорсткістю на зупинках і поворотах. У деяких черевик закрита шнурівка і кільця для кріплення гетр, що дуже допомагає при катанні на непідготовлених трасах - сніг не засипається всередину черевика.

· Черевики для лиж з металевим кантом більш жорсткі, що забезпечує кращу підтримку на поворотах. Вони теж володіють достатньою гнучкістю, але вище, тепліше і надійніше, ніж звичайні прогулянкові черевики. У деяких є пластиковий зовнішній каркас для додаткової жорсткості.

Вибравши черевики, ви повинні підібрати відповідні до них кріплення.

Кріплення для бігових лиж

Конструкції лижних кріплень удосконалювалися з роками, тому слід переконатися чи підходять ваші черевики і кріплення один до одного. Сьогодні все кріплення забезпечують природний нахил вперед і жорсткість на скручування, необхідну на поворотах.

Кріплення для лижного туризму

Вони ідеальні для доглянутих лижних трас і рівній місцевості. У них невелика вага, що забезпечує зручне прикріплення черевик до лиж і дозволяє економити енергію. Це кріплення «без застібки». Потрібно просто поставити носик черевика в потрібну позицію і натиснути вниз. Щоб звільнити ногу, ви натискаєте в певному місці вгорі кріплення і забираєте черевик.

· Для кріплення стандарту NNN характерні два тонких піднятих виступу, які відповідають пазів в підошві черевика. Черевик має короткий металевий стрижень на шкарпетці, який затискається в передній частині кріплення. Гумовий амортизатор на кріпленні забезпечує м`яке з`єднання черевика з кріпленням, що підвищує гнучкість, дозволяє піднімати п`ятку при відштовхуванні і ковзанні. У деяких лиж буває система NIS - просто інший спосіб приєднання кріплень NNN до лиж.

· Кріплення стандарту SNS Profil побудовано на схожому з системою NNN з`єднанні черевика з кріпленням, але в ньому використовується один широкий стрижень на черевику і один відповідний йому паз. Через це відмінності черевики і кріплення різних систем не підходять один до одного.

· Кріплення SNS Pilot мають виступ і паз, схожі з використовуваними в системі SNS Profil, але замість одного металевого стержня на шкарпетці тут їх два, причому вставляються вони в дві різні виїмки на кріпленні. Це дає прекрасну гнучкість і силу поштовху. (Черевики типу SNS Profil мають тільки 1 стрижень, тому не підходять до кріплень Pilot- проте, черевики SNS Pilot можуть використовуватися з більшістю кріплень типу Profil.)

Кріплення для лиж з металевим кантом

Ці системи більш масивні і міцні, ніж ті, що використовуються для класичних лиж, і не підходять для катання по лижні через більшої ширини.

· Традиційне 75 мм кріплення являє собою подовження передньої частини підошви черевика з трьома отворами і три металевих штифта на кріпленні. Подовження черевика надаватися на штифти і притискається спеціальної зігнутої дротом. Цей тип кріплень найкраще підходить для катання у віддаленій місцевості, на лижні ж такі лижі можуть виявитися занадто широкими. Тим не менш, вони все ж популярні серед новачків і любителів.

· Тип NNN беккантрі нагадує тип NNN, але з тією відмінністю, що беккантрі ширше, товщі і надійніше. Це кріплення має ручну і автоматичну модифікацію. Автоматичне кріплення може погано працювати в глибокому снігу.

Палки для бігових лиж

Традиційна довжина палиць - до пахв. Сьогодні палиці для лижні можуть бути трохи вище, а для цілини - трохи коротше.

· Палиці для лижні повинні бути міцними і легкими і повинні діставати від землі до ваших пахв. Оскільки лижня нарізається з ущільнення снігу, лапки у палиць можуть бути порівняно невеликими.

· Палиці для катання поза лижні або на лижах з металевим кантом надійніші, але трохи важче. Зверніть увагу на складові телескопічні палиці, які можна вкорочувати на підйомах і подовжувати на спусках і рівних ділянках. Для глибокого снігу лапки повинні бути більш широкими.

Набори для бігових лиж

У продажу є готові набори з лиж, черевиків, кріплень і палиць. Набори створюються спеціально для різних умов і допомагають лижникам заощадити на покупці інвентарю.

Одяг для бігових лиж

Заняття біговими лижами надає сильне навантаження на серце і легені, чому лижники швидко розігріваються. Одяг повинен дозволяти тілу дихати і не сковувати рухів, але це вже тема для окремої статті.