Кращі народні засоби від застуди та грипу

У сезон застуди та грипу ми намагаємося зробити все можливе, щоб не захворіти. На щастя, вам не доведеться сидіти, склавши руки і страждати.

Існують прості і ефективні методи боротьби з простудними захворюваннями, які допоможуть вам швидше одужати.

Деякі засоби від застуди та грипу вам напевно вже знайомі, інші ж можуть виявитися справжнім сюрпризом.

1. Промивання носа морською водою

Цей метод дуже ефективний для полегшення закладеності носа і в боротьбі з мікробами.

додайте frac14- чайної ложки солі і frac14- чайної ложки соди в склянку теплої води. Наберіть цей розчин в спринцівку або шприц без голки, і промийте їм ніс. Злегка закрийте одну ніздрю, поки будете вливати солоний розчин в іншу ніздрю і дайте йому витекти. Повторіть 2-3 рази, а потім - з іншою ніздрею.

2. полощіть горло

Можливо, ви чули, що потрібно полоскати горло солоною водою при болю в горлі, для розрідження мокроти і для боротьби з бактеріями. Але полоскання солоною водою ще можуть запобігати розвитку респіраторних інфекцій.

3. Зробіть зігріваючий напій

Гарячі напої зменшують закладеність носа, запобігають зневоднення і пом`якшують запалення в носі і горлі, що викликає дискомфорт.

Можете заварити гарячий трав`яний напій, додавши в нього чайну ложу меду і лимон.

Як вилікувати застуду в домашніх умовах

4. Лягайте спати в мокрих шкарпетках

Можливо, це здасться дивним, але носіння вологих шкарпеток на ніч може зменшити симптоми застуди. Такий спосіб допомагає знизити температуру і зняти закладеність, притягаючи кров до ніг, і покращуючи циркуляцію крові.

Відео: Лікуємо застуду і нежить чесноком.Народное засіб від застуди

• Зігрійте ноги в гарячій воді.
• Потім намочіть пару тонких шкарпеток в холодній воді, вичавивши їх і надівши безпосередньо перед сном.
• Поверх мокрих шкарпеток надіньте сухі вовняні шкарпетки.

До ранку вологі шкарпетки будуть теплі і сухі, і вам стане легше.

Відео: Народні засоби від застуди НАЙКРАЩІ! як лікувати застуду народними засобами

5. Прикладіть холодний або теплий компрес

Можливо, вам здасться такий метод нестандартним, але гарячі і холодні компреси чудово борються з закладенням носа.

Якщо ви користуєтеся гарячим компресом, то покладіть вологу чисту ганчірочку і нагрійте її в мікрохвильовці протягом 55 секунд. Пакет з замороженим горошком може стати хорошим холодним компресом.

6. Зробіть лимонад

Лимонад асоціюється у нас з літом, але він також є прекрасним напоєм, сприяє травленню, а також засобом в боротьбі з грипом і застудою.

Рецепт лимонаду:

· 2-3 чайні ложки меду

· 2 вижатих лимона

· Вода

Перемішайте лимонний сік з медом, а потім розбавте з водою, додавши часточки лимона.

Як лікувати нежить у домашніх умовах

7. Змастіть під носом

Відео: Народні засоби проти грипу

Злегка втирайте невелику кількість «Зірочки» або інший мазі з ментолом під ніс, щоб полегшити дихання і зменшити роздратування. Також така мазь буде володіти злегка заморожуючим ефектом, притупляючи неприємні відчуття.

8. додайте пара

Багатьом з нас відомо, що пар допомагає зняти закладеність і сприяє розрідженню мокротиння. Прийнявши гарячий душ, ви зможете вдихнути достатню кількість пара.

Але ви можете також вдихати пару, не беручи душ.

· Закип`ятіть воду і налийте її в велику миску.

· Накрийте голову рушником, щоб пара не виходила, і вдихайте його через ніс над мискою протягом 5-10 хвилин.

9. підніміть голову

Якщо ви любите спати без подушок, можливо, вам доведеться на якийсь час переглянути свої переваги.

Підперши голову за допомогою подушок, ви зможете полегшити закладеність носа. Якщо вам незручно, помістіть подушки між матрацом і пружиною сіткою ліжка, щоб створити поступовий нахил.

Лікування застуди народними засобами

10. Зверніть увагу на вітаміни

Багато хто з нас чули про користь вітаміну С в боротьбі з застудою і грипом. Але існує безліч інших вітамінів і мінералів, на які варто звернути увагу.

До них можна віднести омега-3, вітамін D, цинк. У кожного з них свої корисні властивості, так що постарайтеся включати більше продуктів, що містять ці вітаміни і мінерали або приймати вітамінні добавки.

11. Увімкніть потрібні продукти

При перших ознаках застуди варто виключити «білі» продукти з вашого раціону, які пригнічують імунітет і уповільнюють відновлює функцію вашого організму. Це включає в себе: пшеничне борошно, цукор і солодощі, молоко, сир, молочні продукти, підсолоджувачі і солодкі газовані напої.

У той же час включайте в своє меню більше фруктів і овочів, особливо, морква, ягоди, цибуля, банани, коричневий рис, солодкий перець і гірчицю.