5 Правил як швидко схуднути в домашніх умовах
1. Заздалегідь підготуйте організм. Дієта - це стрес. Проведені очисні процедури допоможуть плавно перейти до самих…
У холодну погоду застудитися нічого не варто. Набагато складніше швидко встати на ноги. Професор Рон Екклз (Ron Eccles) з Центру вивчення застуди Кардіфського університету розповідає, як можна впоратися з хворобою всього за один день.
Прокинувшись з температурою, ви навряд чи захочете відразу попрямувати у ванну. Однак гарячий душ - вкрай важлива для одужання процедура. Гаряча вода заспокоїть тремтіння, а пар допоможе прочистити носові пазухи.
Правильна дієта - найважливіша складова процесу одужання. Випийте апельсинового соку для поповнення запасів вітаміну С і з`їжте велику тарілку каші, приправлену містять антиоксиданти ягодами.
Застуда може привести до закупорки носових пазух, через що ви будете відчувати пульсуючий головний біль. Зняти її допоможуть ліки на кшталт аспірину і парацетамолу. Не забудьте і про льодяники від кашлю: вони сприяють слиновиділенню і допомагають зняти неприємні відчуття в горлі. Щоб впоратися з болем і очистити дихальні шляхи, ви також можете потримати голову над парою від гарячої води протягом п`яти хвилин.
Вам напевно не захочеться гуляти в холодну погоду, але невелика прогулянка перед обідом не тільки поліпшить настрій, а й зміцнить імунну систему. Не турбуйтеся, що вам стане гірше. Ви навіть можете зробити пару фізичних вправ, якщо симптоми застуди не дуже сильні.
Білок бере участь в будівництві клітин імунної системи і активізує її роботу. Люди, які виключають м`ясо зі своєї дієти під час застуди, завжди хворіють довше.
Трав`яні чаї та інші гарячі рідини сприяють очищенню організму від інфекції. А позитивний ефект від апельсинового соку проявиться протягом тижня, коли ви будете відновлюватися після хвороби.
Повечеряйте їжею, що містить каррі або чилі. Імбир, часник і перець також відомі своїми противірусними і антибактеріальними властивостями. Спеції допоможуть вам позбавитися від мікробів і очистити дихальні шляхи.
Дозвольте своїм втомленим і ниючим м`язам відпочити у ванні. Ще одна порція гарячої пари допоможе добити застуду.
Вашому організму потрібен відпочинок, щоб відновитися. Хороший сон допоможе йому повернути сили. Взагалі, для нормального функціонування імунної системи потрібен регулярний сон. Не пийте на ніч стимулюючих напоїв на кшталт кави і алкоголю, не дивіться довго телевізор і не працюйте в ліжку.
Н Джерело
1. Заздалегідь підготуйте організм. Дієта - це стрес. Проведені очисні процедури допоможуть плавно перейти до самих…
Корінь імбиру - воістину чарівний засіб від застуди: і симптоми миттєво знімає, і допомагає побороти віруси. На основі…
Відео: Чому болить голова в потилиці при високому тиску?Якщо у вас бувають часті головні болі, особливо на погану…
Відео: Як просто вилікувати гайморит народними засобамиЯкщо ви не знаєте, що таке гайморит, то вам дуже пощастило!…
Відео: Фініки: Ліки Або Ласощі?Лікувальні властивості часнику Численні фрукти, овочі і кулінарні спеції можуть бути…
З настанням зими частішають випадки застуди та грипу. Через зниженої температури і збільшення поширення інфекцій, ми…
Як легко провести детоксикацію організму і як очистити організм. Як провести її з користю для здоров`я. І детоксикація…
Японці - визнані довгожителі, їх здоров`ю щиро заздрять жителі інших країн. Це дуже популярний сьогодні метод в Японії.…
Зима все ближче. У цю пору року підвищується ймовірність захворіти бронхітом - це захворювання дихальних шляхів, при…
У сезон застуди та грипу ми намагаємося зробити все можливе, щоб не захворіти. На щастя, вам не доведеться сидіти,…
Їжте більше йогурту перед сезоном цвітіння. Крім того, щодня їжте мед з вашої місцевості. АРТРИТ? Їжте РИБУ! Лосось,…
Погодьтеся, немає нічого приємного в тому, щоб на наступний день після веселого свята прокинутися повністю розбитою, з…
Похмілля - це неприємне психологічний і фізіологічний стан організму людини, яке настає після надмірного вживання…
Одним з найбільш поширених симптомів застуди є нежить (риніт). Спровокувати цю недугу можуть кілька причин: запалення,…
Ніхто не любить хворіти, особливо на грип. Коли ти відчуваєш себе повністю розбитим, ніс закладений, горло болить,…
Відео: розвантажувальні Дні! Користь чи шкода? ...Після свят!Наближаються свята, дорогі друзі!Хочете мати гарний вигляд…
Відео: ТОП-6. Як ВИВЕСТИ З ОРГАНІЗМУ все непотрібне і отруйна?Кращі рецепти детоксикації!1. Яблуко і кориця. Тонко…
1. Один ківі в день покриє добову норму вітаміну С, який зміцнить імунну систему, кровоносні судини, підвищить…
Встановлено, що вірус грипу після впровадження в людський організм «сидить» на слизовій близько 6 годин…
1. Теплий чай з медом і лимоном. Якщо ви застудилися, насамперед приготуйте неміцний чорний або зелений чай, в який…
Екстремальні дієти, радикальні для втрати ваги, як правило, небажані для організму і тому важливо, вводити зміни…