15 Рад як врятуватися від спеки без кондиціонера

Відео: Як врятуватися від спеки?

1. Обов`язково занавесьте вікна жалюзі або щільними шторами, адже сонячні промені при попаданні в приміщення створюють парниковий ефект. Можна заклеїти скло вікна фольгою, вона буде відображати промені сонця.

2. Придбайте потужний сучасний вентилятор, він недорого коштує, а під його повітряні струмені поставте пляшки з крижаною водою або ємність з льодом. Повітря у вас в кімнаті охолоне швидко, правда, вентилятор бере багато електрики.

3. Встановіть в світильниках енергозберігаючі лампочки, вони майже не виділяють тепла.

4. Частіше провітрюйте кімнату за допомогою протягів, на ніч розорюйте всі балкони і вікна.

5. Майте на морозилці лід, крижану воду або морозиво пломбір. Пийте або їжте все це невеликими порціями, так ви не пошкодити горло і не будете надмірно потіти.




6. Перебуваючи вдома, частіше приймайте прохолодний душ, але можна і теплий. Прохолодна вода знизить температуру вашого тіла, а тепла - дасть відчуття, що в кімнаті температура повітря нижче, ніж на ділі. Також вода добре зволожить шкіру і зробить її прохолодною.

7. Не готуйте часто на плиті, не вмикайте духовку, в самий жаркий період краще харчуватися свіжими овочами, фруктами, салатами, холодними напоями. Дуже ефективний у цю спекотну пору зелений чай, він відмінно регулює тепловий обмін тіла.






8. Спіть на натуральних легких тканинах, перед сном можна покласти пакет з постільною білизною в холодильник, тоді вам набагато приємніше буде засипати.

9. Чи можна поставити по квартирі ємності з крижаною водою, вона буде випаровуватися і охолоджувати приміщення. Поруч з ліжком тримайте пляшку з холодною водою, вночі, прокинувшись від задухи, попийте трохи, витріть обличчя, шию і груди, вам стане легше.

10. Якщо вам душно і спекотно в офісі, то носите тільки натуральні тканини, легкі, пропускають повітря, на вас не повинно бути облягає, тісного або врізається в тіло одягу.

11. Носіть з собою постійно пляшечку з холодною водою, в транспорті пийте з неї по кілька ковтків регулярно, нехай вода буде навіть замороженої.

12. Обтирайте обличчя і руки мокрим хусточкою в автобусі, на вулиці, на роботі. Носіть з собою віяло, їм так приємно обмахуватися в задушливому приміщенні.

13. Не наносите інтенсивного товстого шару макіяжу, ваша шкіра теж хоче дихати в спеку. Бажано взагалі на літо забути про косметику.

14. Поставте на робочому столі ємність з холодною водою, під стіл добре помістити невеликий вентилятор, який стане охолоджувати ваше тіло знизу, і вам буде дуже комфортно працювати.

15. Не зайвим буде придбання приладу, який озонує і освіжає повітря в приміщенні. Наявність його у вас вдома значно полегшить ваше існування в спекотні літні місяці.