Мобільні додатки місяця: спорт і здоров`я

Відео: ДОДАТКИ НА ТЕЛЕФОНЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ | ФИТНЕС ДОДАТКИ

Якщо ви вирішили зайнятися спортом, найважче змусити себе робити вправи регулярно. Ця програма сповістить вас про час чергових занять. У нього включені 12 вправ на всі групи м`язів. Як видно з назви, для їх виконання досить семи хвилин в день.


2. «Лічильник калорій - Lifesum»

Здоровий спосіб життя включає в себе не тільки регулярні заняття спортом, але і правильне харчування. Додаток Lifesum допоможе вам підібрати дієту, необхідну, щоб набрати або скинути зайву вагу. На початку роботи програми ви вводите свою вагу і зріст. Потім на регулярній основі необхідно вказувати, що ви їли на сніданок, обід і вечерю. Спосіб додавання продуктів досить неочевидний. Для цього потрібно набирати їх назви в пошуковому рядку. Також є можливість вводити їх, скануючи штрих-коди. Підібрати харчування можна в розділі «Дієти». Кожна з дієт містить опис і поради. Правильно заповнюючи відомості про своє харчування, ви отримаєте дані не тільки про його калорійності, а й деталізацію по спожитим білками, жирами та вуглеводами. У платній версії програми доступні більш довготривалі плани дієти і розширена статистика про ваші звички.


3. «Розумний будильник Free»




Щоб добре почуватися протягом дня, краще прокидатися в так звану фазу «легкого» сну. За допомогою цієї програми смартфон може аналізувати звуки і ваше рух вночі і визначити найоптимальніший момент для пробудження. У платній версії доступні 100 мелодій будильника і прогноз погоди.





4. Instant Heart Rate

Для визначення пульсу тепер не потрібні спеціальні пристрої. Досить смарт-фону, який зазвичай завжди під рукою. Дана програма дуже точно визначає частоту серцебиття. Просто прикладіть палець до об`єктиву таким чином, щоб він повністю закривав лінзу. Приблизно через 15 секунд ви дізнаєтеся пульс.


5. «Strava Біг і велоспорт - GPS»

На відміну від аналогів, в цьому трекингової додатку ви можете маскувати місце старту вашої пробіжки. Адже зазвичай ви стартуєте з дому, і інші можуть бачити місце вашого проживання на треках. Також на основі вашого місця розташування Strava може запропонувати вам позмагатися з іншими користувачами.