8 Звичних речей, які ми робимо неправильно

Відео: 8 ЩОДЕННИХ РЕЧЕЙ, які МИ РОБИМО НЕПРАВИЛЬНО!

Занадто неглибокі вдихи 

«Дихайте глибше», - ця рада актуальна не тільки в стресових ситуаціях. Але більшість з нас звикли дихати надто поверхово. Ми дихаємо грудною кліткою, в той час як набагато корисніше і правильніше дихати животом або діафрагмою.

неправильна взуття 

Ваші ноги - не єдина частина тіла, яка страждає від того, що ви носите незручне взуття. Ви можете відчути біль в спині, шиї і попереку, якщо тривалий час будете ходити в неортопедіческой взуття. 

 Занадто частий душ 

Якщо мити голову занадто часто, волосся, проявляючи захисну реакцію, можуть стати ще більш жирними. Крім того, занадто часте купання в душі може пересушувати шкіру. На нашому тілі постійно живуть бактерії, серед них і корисні, які створюють захисний шар і захищають тіло від інфекцій. 

Відео: 8 Речей В Душе, які МИ РОБИМО НЕПРАВИЛЬНО!

 неправильне мило 

Не використовуйте антибактеріальне мило, адже разом з хвороботворними бактеріями воно вбиває і «хороші» бактерії, тим самим знищуючи місцевий імунітет і підвищуючи ризик інфекцій. Крім того, неправильне мило може навіть викликати гормональний дисбаланс. 

Відео: 8 РЕЧЕЙ, ЯКІ ВИ РОБИТЕ НЕПРАВИЛЬНО

 Не чистіть пральну машину 

Ваші свежевистіранного речі можуть бути не такими чистими, як ви думаєте. У барабані вашої пральної машинки можуть виявитися фекалії, бактерія E. Coli, цвіль і грибок. Тому не забувайте регулярно чистити вашу пральну машинку зсередини.

Відео: 10 РЕЧЕЙ, ЯКІ ВИ РОБИЛИ НЕПРАВИЛЬНО

 Занадто короткий або занадто тривалий сон 

Недосипання уповільнює роботу нашого мозку. Запам`ятайте, що надолужити сон неможливо так само, як і «виспатися про запас». Тому подбайте про якісний відпочинок вже зараз. На подив, дуже тривалий сон так само шкідливий для організму, як і недосипання. 

 сидіння 

Ні, мова йде не тільки про неправильній позі (це само собою зрозуміло). Тривале сидіння протягом дня призводить до серйозних проблем зі здоров`ям. Переконайтеся, що ви робите перерви під час роботи, щоб розім`ятися.

Відмова від важливих компонентів їжі 

Якщо ви обмежуєте себе в деяких основних компонентах їжі, наприклад, повністю відмовляєтеся від жирів або вуглеводів, це може дуже негативно позначитися на вашому здоров`ї. Ваше тіло має потребу у всіх цих складових.