5 Звичок, які шкідливі не менше, ніж куріння і алкоголь

Відео: Микола Пейчев - Чому люди п`ють і курять. Як позбутися від шкідливих звичок? [Академія Цілителів]

Прийнято вважати, що шкідливі звички, як правило, пов`язані з алкоголем або курінням. Ви здивуєтеся, але їх набагато більше. Багато з них ви робите кожен день, самі того не усвідомлюючи! Хочете дізнатися більше про те, чим ви грішите? Ось 5 таких звичок:

1. Ви сидите весь день. Навіть якщо ви любите спорт, але при цьому часто проводите дні в сидячому положенні, це негативно впливає на ваш організм. Це шкодить і поставі, і фігурі, і сідницях. Більш того, з пасивним способом життя пов`язані 160 000 випадків раку молочних залоз, товстої кишки, простати і легких.

Що робити?

Візьміть собі за звичку робити перерви. Якщо у вас багато роботи, ви все одно можете робити перерви по 10-15 хвилин, щоб пройтися або розім`ятися на місці. Ходьба - це дуже корисно.

2. Ви їсте занадто багато м`яса і сиру. У тварин білках міститься гормон, який сприяє зростанню ракових клітин. Якщо ви будете занадто багато вживати таких білків, то ваш ризик захворіти на рак збільшиться в чотири рази!

Що робити?

Відео: Шкідливі звички, алкоголь, куріння і жіноча підступність і як з цим боротися

Замініть деякі продукти з тваринними білками на вегетаріанський білок. Цікаво, що після 65 років людина може їсти тваринний білок частіше, тому що гормон, який сприяє зростанню ракових клітин, уповільнює свою працездатність.

3. Ви готуєте на неправильному маслі. Якщо ви неправильно підбираєте масло для готування, то ризикуєте навіть викликати запалення дихальних шляхів! Наприклад, рослинне масло при високій температурі виробляє альдегіди, які згубно впливають на організм.

Відео: 8 Звичок, які Роблять Людини Непривабливим

Що робити?

Розберіться з тим, як правильно готувати, використовуючи різні масла. Наприклад, оливкова олія не підходить для смаження при високій температурі, але відмінно підходить для смаження при низькій. Масло авокадо - кращий вибір для смаження при високій температурі. І не забувайте включати витяжку або відкривати вікна!

4. Ви загоряєте в солярії. Куріння приносить менший ризик захворювання на рак, ніж такий загар!

Що робити?

По-перше, постарайтеся полюбити бліду шкіру. Якщо ж ви дуже хочете придбати більш смаглявий відтінок шкіри, то їжте більше моркви і томатів. Обидва продукти багаті на каротиноїди, які здатні незначно змінити колір шкіри природним шляхом.

5. Ви не висипається. Це вже точно одна з найшкідливіших звичок сучасного суспільства! Хронічне недосипання викликає високий кров`яний тиск, серцеві напади, інсульти, ожиріння, а також безліч інших проблем зі здоров`ям. Неякісний сон, який постійно переривають, може привести до зростання ракових пухлин.

Відео: ЧОМУ Я НЕ П`Ю АЛКОГОЛЬ | Шкідливі звички

Що робити?

Не думайте, що втома - це нормально! Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає сну, то обов`язково знайдіть час для відпочинку. Якщо ж ви страждаєте безсонням, то зверніться до лікаря!

Як бачите, люди нерідко забувають піклуватися про своє здоров`я в тих ситуаціях, коли здається, що немає нічого небезпечного. І все ж, побережіть себе і не робіть цих помилок!
Н Джерело