Як знизити рівень адреналіну в крові

Адреналін - гормон, що виробляється залозами. У стані тривоги або страху в крові спостерігається підвищений рівень цього гормону. В результаті ми відчуваємо, як ніби нам надається сил. Однак постійне високий вміст адреналіну в крові загрожує небезпечними наслідками для організму - високим тиском, панічними атакмі і іншими серйозними хворобами. Розберемося, для чого нам потрібен адреналін, чим небезпечне його високий вміст в крові і як позбутися від цього.

Навіщо нам потрібен адреналін

Будь-яка людина відчуває стресові ситуації. В такому випадку в організм надходить деяка кількість адреналіну. Цей гормон стимулює мозкову діяльність, і таким чином людина може ефективніше приймати важливі рішення. Так природа заклать йому можливості для того, щоб у важкій ситуації можна було впоратися із збільшеними фізичними та психологічними навантаженнями.

Адреналін відноситься до речовин - медіаторів. Під час екстремальних ситуацій (спека, холод, травми, небезпека, стрес, конфлікт і ін.) Організм бурхливо реагує на те, що відбувається. Адреналін немов мобілізує можливості людини до виживання. Таким чином кожна його клітина адаптується до нових для неї умов, і таким чином, стає витривалішими.

Практично всі тканини нашого організму мають так звані адреналінові рецептори. Вони допомагають реагувати клітинам в той час, коли в крові кількість цього гормону збільшується. Але цей гормон діє на людину обмежений час.

Адреналін також використовується в медицині для протишокової лікування з метою «запустити» життєво важливі функції. Словом, без нього важко уявити нормальне функціонування всіх органів.

Причини викиду адреналіну

Адреналін потрапляє в кров в стресових ситуаціях. Це може бути небезпека, нещастя, екстремальні умови. Підвищення змісту адреналіну в крові спостерігається в шоковому стані після важкої травми.

Крім того, адреналін виділяється в кров в ситуаціях, пов`язаних з болем. Під час впливу на організм високої чи низької температури також відбувається викид в кров цього гормону.

Викид адреналіну відбувається і під час деяких екстремальних ситуацій. Такими можуть бути, наприклад, деякі різновиди спорту. Так, наприклад, під час стрибків з парашутом відбувається активізація всіх систем організму і небувалий емоційний сплеск. Це як раз відбувається в результаті різкого викиду в кров гормону. Люди, що займаються екстремальними видами спорту, отримують задоволення саме в результаті того, що в їх організмі спостерігається підвищений рівень адреналіну.

При недостатньому надходженні в організм вуглеводів також спостерігається викид адреналіну. Адже голодування - це, по суті, стрес. І, щоб змусити організм активізувати свої ресурси і підвищити рівень глюкози в крові, наднирники викидають в кров певну кількість адреналіну.

Коли адреналін виділяється в кров, починаються своєрідні реакції в організмі. Перш за все, частішають і посилюються серцеві скорочення. Скорочується мускулатура судин. Відбувається розширення зіниць. І, нарешті, розслабляється кишкова мускулатура. За умови тривалого викиду адреналіну в кров відбувається деяке збільшення скелетних м`язів і міокарда. Посилюється білковий обмін, спостерігаються ознаки виснаження.

Чим небезпечний підвищений рівень адреналіну

В результаті постійного високого вмісту адреналіну в крові можуть спостерігатися такі патологічний явища.

1. Підвищений артеріальний тиск. Потрібно сказати, що це негативно впливає на серце і судини, а також сприяє гальмуванню його роботи.
2. Як відповідь на вироблення адреналіну, організм починає посилено виробляти норадреналін. Таким чином, після порушення приходить гальмування активності організму.
3. Тривалий викид адреналіну в кров призводить до дисфункції мозкової речовини надниркових залоз. Це викликає патологічний стан - недостатність надниркових залоз. Такий стан загрожує життю людини, так як може викликати зупинку серця і, отже, загибель.
4. Після тривалого впливу адреналіну настає гальмування головних функцій організму. Цей стан можна порівняти з тим, що настає після прийняття великої кількості алкоголю. Подібне ж стан настає, скажімо, після гучного скандалу.
5. Шокові ситуації можуть сприяти тому, що серце і судини можуть не впоратися з різко збільшеним навантаженням. В результаті підвищується ризик розвитку таких хвороб, як інфаркт або інсульт. Причому дане застереження стосується і до здорової людини.
6. Адреналін впливає і на печінку, так як активізує процеси, пов`язані з виробленням і утилізацією глікогену.
7. Так як адреналін сприяє виробленню енергії, то постійне високий вміст в крові цього гормону призводить до явищ виснаження. Через це можливий розвиток безсоння, синдрому хронічної втоми і в деяких випадках психічних розладів.

Як визначити рівень адреналіну

Викид адреналіну в кров супроводжується деякими відчуттями. Якщо ви знаєте ці ознаки, це допоможе вчасно звернути увагу на підвищений рівень адреналіну в крові. Вам необхідно звернути увагу на такі симптоми:

• почастішання сердцебіенія-
• одишка-
• підвищене потоотделеніе-
• затуманення зору-
• біль у грудях-
• головний біль-
• труднощі у виконанні будь-якої звичної роботи-
• усталость-
• порушення сну-
• зменшення больових відчуттів.

Визначити рівень адреналіну в крові допомагає відповідний аналіз. Як біоматеріалу використовується сироватка крові, а також сеча (разова або зібрана протягом доби). Лікар визначає найоптимальніший спосіб здачі аналізу.

Перед тим, як пройти таке обстеження, треба за три дні до нього внести в образ життя деякі корективи:

• уникати стресових сітуацій-
• повністю виключити будь б то не було алкогольні напої-
• не курити-
• уникати важкої фізичної навантаження-
• уникати больових воздействій-
• не вживати продукти, що стимулюють вироблення серотоніну - шоколад, банани і молокопродукти.

Як знизити рівень адреналіну в крові

Ви можете знизити рівень адреналіну в крові, не вдаючись до медикаментів. Для цього треба зробити такі прості кроки.

Вести здоровий Оброз життя. Необхідно оптимізувати фізичні навантаження, перебувати достатня кількість часу на свіжому повітрі, налагодити повноцінне харчування і режим сну. Все це зміцнить організм і посилить витривалість до стресів.

Практикувати регулярну психоемоційну розвантаження. Це можна досягти заняттями йогою, аутотренінгом і іншими способами релаксації.

• Насолода музикою.
• Ароматерапія.
• Ухвалення водних процедур.
• Спілкування з людьми.
• Корисно взяти вихідний, а іноді і змінити рід діяльності.

А ось деякі народні способи зниження рівня адреналіну в крові. Вони засновані на фітотерапії, так що не принесуть шкоди.

Чудово знімає нервову напругу, втому суміш з таких трав:

• Настоянка собачої кропиви (3 частини) -
• М`ята (3 частини) -
• Шишки хмелю (2 частини) -
• Корінь валеріани (2 частини).

Щоб приготувати корисний чай, необхідно взяти 2 ст. ложки зазначеної суміші, залити склянкою окропу і варити на водяній бані 15 хвилин. Пити по половині склянки тричі на день.

Трава дягелю також допомагає боротися з наслідками стресу. Як профілактичний засіб можна приймати кипрей (іван-чай). Кількість сухої сировини для приготування відвару стандартно - дві столові ложки на склянку окропу.

Приємне і, головне, нешкідливий засіб для лікування нервового напруження - м`ята. Дуже смачний і корисний чай з м`яти. Легко знімає нервову напругу трава меліси.

І тільки коли зазначені способи не приносять необхідного ефекту, необхідно вдаватися до прийому медикаментів.

Як знизити адреналін в крові медикаментами

Гормон стресу виробляється в організмі людини постійно. У людей же, які страждають емоційну неврівноваженість, нервозністю кількість адреналіну і зовсім зашкалює. Таким чином, виникає необхідність зниження рівня цього гормону в крові. Потрібно мати на увазі, що повністю заблокувати виділення адреналіну в кров неможливо ніякими медичними препаратами.

Відео: Як перемогти адреналін?

Один з препаратів, що володіють ефектом зниження рівня адреналіну в крові, є Моксонидин. Крім зниження кількості цього гормону в крові, препарат має протигіпертонічні дією.

Резерпін сприяє зниженню запасів катехоламінів в нервових закінченнях і виходу в цитоплазму норадреналіну. Терапевтичний ефект від прийому такого препарату розвивається поступово. Таким же дією володіє і Октадин.

Для зниження вироблення адреналіну застосовують і бета-адреноблокатори. Найвідоміші з них - Анаприлин, Атенол, Біпролол, Метопролол, Обзидан і інші. Спектр їх дії і застосування дуже широкий, так що такі препарати призначає тільки лікар. Без необхідності їх можна приймати, щоб уникнути небажаних наслідків.

Ефективні та препарати проти неврозів. Багато з них містять рослинні компоненти, тому кількість побічних ефектів незначно. У лікуванні підвищеної збудливості потрібно орієнтуватися перш за все на ліки, що містять натуральні речовини. А ось такі медикаменти, як Еленіум, Етаперазін, Хлорпротиксен, Хлозепид, Феназепам, Седуксен та інші приймаються тільки за рекомендацією лікаря.

Продукти знижують адреналін в крові

Допомагають зняти підвищений адреналін і певні продукти. Багато людей звикли «заїдати» стрес шоколадом, солодощами. Цього не можна робити. Набагато кращий ефект приносять продукти, багаті вітамінами.

Відмінним ліками проти стресу є вітамін В1. В дріжджах, зернових, яйцях, бананах міститься багато цього корисного для людини речовини. Дієтологи рекомендують щоранку починати з фруктового соку і вівсянки. Це не тільки заряд вітамінів і мікроелементів, а й відмінне протиотруту стресу. Достатня кількість білкової їжі також є відмінним протистресовою засобом.

Знизити рівень адреналіну допоможе відмова від кави і алкоголю. Ці продукти добре замінюються соками і трав`яними чаями. Чим більше фруктози в соках, тим краще, оскільки вона здатна ефективно позбавити від почуття втоми.

Добре знімають стрес і не дають приводу для підвищеного вмісту адреналіну такі продукти, як картопля, рис, хліб з висівками. А томати підвищать вміст серотоніну і сприяють зняттю збудження. Добре також пити чай з імбиром разом з ромашкою, це - прекрасний засіб від стресу і підвищеного вмісту адреналіну в крові.

Горіхи, зелень допомагають якомога швидше вийти з стресового стану і нормалізувати вміст адреналіну.

Відео: Як знизити рівень холестерину в крові Продукти знижують холестерин

Висновки і укладання

По суті, адреналін - це не що інше, як результат еволюції і одне з кращих її творінь. Він служить для того, щоб у важких ситуаціях збільшити шанси на виживання, на те, щоб мобілізувати життєві ресурси організму. Взагалі без нього важко уявити нормальне функціонування організму.

Однак не варто забувати, що його постійний надлишок приносить організму величезної шкоди. За умови постійної активності надниркових залоз можливий розвиток серцевих захворювань, розлади функціонування нервової системи або розвитку ниркової недостатності. Пам`ятайте про це, збираючись займатися екстремальними видами спорту.

https://howtogetrid.ru/kak-snizit-uroven-adrenalina-v-krovi/

Відео: Підвищений холестерин в крові норма? Холестерин в продуктах? Як знизити холестерин в крові!