Секрети саморозвитку - користь тренінгів

• Історія появи тренінгів
• Які бувають тренінги?
• Сенс і особливості тренінгів особистісного зростання
• Чи варто відвідувати тренінги?
• Умови отримання максимального ефекту від тренінгів

З ускладненням цивілізаційного розвитку в XX столітті відбулося підвищення вимог до професійних навичок, а також продуктивності праці робітників і службовців.

Для досягнення відмінних результатів людині необхідний постійний особистісний ріст (Абрахам Маслоу).

Мотивувати особистість на позитивні зміни, допомогти їй сформувати або розкрити в собі корисні для життєдіяльності якості - ось у чому полягала користь

Історія появи тренінгів

Перші тренінги з`явилися в першій половині минулого століття і отримали величезну популярність завдяки працям Дейла Карнегі, Курта Левіна, Карла Роджерса, Олександра Еверетта, Манфреда Форберга. Слово «тренінг» походить від англійського «навчати, виховувати», тому така форма передбачає активні методи навчання для вдосконалення особистої і професійної сфери людини.

Рушійною силою тренінгів виступало, перш за все, бажання більше заробляти при мінімальному використанні ресурсів людини. Вони були спрямовані на розвиток потенційних здібностей людини, розширення його можливостей, а також ефективного використання прихованих талантів і резервів. В результаті застосування навчальних програм А. Еверетта звичайні службовці перетворювалися в ефективних продавців, фінансовий добробут яких багато разів підвищувалося.

Які бувають тренінги?

Відповідно до мети передбачуваних змін тренінги діляться на професійно орієнтовані, психотерапевтичні та тренінги особистісного зростання.

Професійно орієнтований тренінг завжди має чітку мету, яка досягається в результаті застосування ряду методик, таких як рольові ігри, діалог, ситуаційне моделювання, підвищення особистої і професійної ефективності. Учасники зазвичай ставлять перед собою завдання розвитку лідерських якостей, кар`єрних успіхів, формування будь-якого важливого досвіду, вміння говорити і переконувати і т.д. Дуже зручно проводити такі заняття в груповій формі, коли відбувається активне спілкування та взаємодія між учасниками.

Психотерапевтичний тренінг передбачає використання максимально гнучких методів, що виключають стресові реакції у учасників. Його метою є плавна природна трансформація особистості, формування необхідних індивідуальних особливостей і подолання негативних психологічних проявів. На заняттях складається невимушена гармонійна атмосфера, емоційний комфорт, що дозволяє об`єктивно проаналізувати досвід минулого, зрозуміти свої помилки.

Тренінг особистісного зростання дозволяє домогтися зміни життєвої позиції людини, його звичок і стереотипів, які заважають знайти щастя і успіх. Від такого типу занять варто очікувати якісних позитивних змін в психіці людини, які дозволять йому перейти на новий етап розвитку.

Сенс і особливості тренінгів особистісного зростання

Вони мають на меті збільшення потенціалу особистості, розкриття і вдосконалення найкращих якостей. Спеціально розроблені методики дозволяють буквально запрограмувати людини на успіх, після чого він набуває впевненості і спокій в будь-яких ситуаціях.

Дані методики діляться на два основних напрямки:

• тренінги природного особистісного зростання;
• тренінги активного особистісного зростання.

Тренінгові заняття, які сприяють природному особистісному зростанню, надають загальний оздоровлюючий ефект, знімають комплекси і блоки, дають можливість проявитися потенціалу особистості, створюючи умови для життєвого успіху. Часто вони носять назву трансформаційні, натякаючи на роботу з глибинними механізмами свідомості і несвідомого.

Вид тренінгів особистісного зростання, що передбачає активний розвиток людини, містить завдання, пов`язані з формуванням ряду умінь і навичок. Цілями тут є розвиток лідерських якостей, навичок цілепокладання та целедостижения, підвищення кваліфікації, ефективності діяльності, впевненості в собі. Активне застосування знаходять методики, які надають активну позитивний вплив на вольову сферу людини.

Чи варто відвідувати тренінги?

Користь тренінгових занять очевидна для розвитку і самовдосконалення людини. Взаємодія в групі дає можливість здійснити:

• Формування необхідних знань, умінь і навичок, соціальних установок.
• Отримання нового досвіду спілкування і взаємодії з іншими людьми.
• Розвиток впевненості в собі, зняття комплексів.
• Виховання і закріплення особистісних якостей.
• Можливість саморефлексії, поглибленого самоаналізу.
• Виявлення власних позитивних задатків, позбавлення від якостей - гальм розвитку.

Разом з тим, щодо впливу тренінгів на психіку людини і його подальшу поведінку немає однозначної думки. Багато скептиків сумніваються в неймовірні можливості таких методик. Якщо формування будь-яких конкретних професійних або особистих якостей, умінь, навичок більш-менш зрозуміло, то тренінги з саморозвитку в цілому викликають недовіру. Як правило, тренер на заняттях дуже багато розповідає, а моделювання життєвих ситуацій приділяється мінімум часу.

Також песимісти зауважують, що майже неможливо за кілька тижнів повністю поміняти себе, перебудувати свій життєвий шлях, оскільки психічні структури володіють певною часткою консерватизму. У той же час, розумні побоювання викликає занадто бурхлива реакція людей на події, що відбуваються після закінчення занять. Деякі учасники починають сміливо звільнятися з роботи, змінювати сімейного партнера, припиняти багаторічні контакти з друзями, що ніяк не можна однозначно назвати позитивними змінами.

Умови отримання максимального ефекту від тренінгів

Для того, щоб від відвідування занять дійсно могла відчуватися реальна користь, слід враховувати деякі моменти при виборі тренінгових програм:

• Тренінг повинен відповідати актуальним потребам людини.

Необхідно вирішувати проблеми, що мають значення на сьогоднішній день (професійне зростання, збільшення доходу, поліпшення сімейних відносин), чому може допомогти об`єктивний самоаналіз.

• Програма повинна бути максимально зрозуміла бере участь.

Це розгорнута інформація про цілі навчання, принципах, методах, діях, які будуть реалізовуватися на тренінгу. Вичерпна ясність виключить несподіване потрапляння в руки шахраїв або в секту.

• Важливо не допустити безцеремонного вторгнення в психіку того, хто навчається.

Існують спеціальні правила щодо безпечного виходу з тренінгу, які обов`язково потрібно знати. Не варто беззастережно довіряти тренеру як гуру, адже він просто направляє розвиток людини, але не несе відповідальності за його життя. Вкрай важливо не приймати поспішних рішень, що часто характерно для емоційних людей.

• Збираючись на тренінгові заняття, потрібно бути готовим до можливих змін у своєму житті, приймати їх без сумніву і страху.

Доведеться вийти з «зони комфорту», щоб почати активно працювати над собою. Цілі участі повинні бути гранично конкретизовані, наприклад: не просто «поліпшити кар`єру», але «отримати посаду начальника відділу».

• Результати тренінгу слід підкріплювати безперервним самоосвітою, самомотивацією, самодисципліною. Отримані знання обов`язково повинні бути апробовані на практиці.

Зрозуміти, що тренінгова програма йде людині на користь, нескладно. Досвідчені фахівці обов`язково пояснять, з чим пов`язані його проблеми, а також запропонують альтернативні дієві варіанти поведінки. Щоб учасник звик до даної моделі, знання будуть закріплюватися шляхом групової роботи. Після цього людина не тільки почне вести себе інакше, він стане думати по-іншому.

Неважливо, яку мету переслідувало участь у тренінгу - покращення здоров`я, відносин з оточуючими, придбання професійних навичок, покращення самооцінки або підвищення доходу, - ці заняття дозволяють повірити у власні можливості і сили, вибрати краще, гідне, піднятися на новий щабель розвитку.