Ох, уже ця зона комфорту

Дуже багато хто звик жити на автоматі. Кожен день один і той же, дії відбуваються механічно, і часто людина навіть не може пригадати в подробицях, що він робив день назад, пару годин тому чи пару хвилин тому. Справа доходить до того, що людина приймає все з однаковими емоціями: як хороше, так і погане. Не маючи сил або бажання розібратися в своїх почуттях щодо ситуації або предмета.

Людина вживається в подібний стан, як в звичний одяг, і життя ніби як цілком хороша. Ніби як…

Ось тут і полягає основна небезпека, якої психологи дали назву «зона комфорту», приділивши вивчення цього поняття особливу увагу. Чому?

Тому що сидячи в зоні комфорту людина не розвивається. Він звик до своєї рутині, звик до способу життя, і йому цілком комфортно в усьому цьому. Він боїться щось міняти і боїться визирнути за свій «паркан».

Навіщо, запитаєте ви, щось міняти, якщо і так все нормально? Життя йде без сплесків і змін - значить, це добре. А ось і ні.

Всесвіт - це жива система. У ній постійно все змінюється і розвивається. А людина, як частина цієї системи, покликаний був прислухатися до її ритмам і працювати з нею в унісон.

Уявіть озеро з джерелом. Воно наповнюється від нього. Вода в ньому постійно оновлюється. А якщо джерело засохне? Вода в озері почне стагнувати, забруднюватися і випаровуватися. Ось це і є зона комфорту наочно і її наслідки.

На жаль, те, що не розвивається, виводиться Всесвіту із загального еволюційного процесу на задвірки «доживати свій вік», такі її правила.

На життя пересічного громадянина вплив зони комфорту може бути не особливо помітно. Так як масштаби невеликі, і відповідальність часто не усвідомлюється. А ось на бізнесі сидіння в зоні комфорту відбивається дуже швидко. Бізнесмени, рівно як і топ-менеджери, запустили бізнес-процес, він у них йде собі своєю чергою, і ніби як все нормально. Є ще такий момент, як тенденція зариватися вглиб цього бізнес-процесу. Намагатися постійно в ньому щось поліпшити, ще підучитися в ньому краще ... коротко вони в ньому «варяться». Важливо тут не перетравитися, і зуміти під час отлепілі від процесу, і запустити абсолютно новий, відмінний від старого бізнес-процес. Це запорука успіху!

А щоб зрозуміти, чи сидите ви самі в зоні комфорту, потрібно включити усвідомленість. Нехай вона працює кожен день.

Як її включити? Дуже просто
Візьміть собі за правило щодня здійснювати ревізію подій і результатів. Запитайте себе: що я робив сьогодні? Які емоції випробував? Що сподобалося і не сподобалося? Чому? Що б я хотів поліпшити? Що б я хотів зробити на наступний день для свого розвитку або для розвитку мого бізнесу, відносин (та інше)?

Простіть себе за те, що ви не зробили, або у вас не вийшло. Жаль - це взагалі остання справа, це як кип`ятити скислий суп. Важливо розуміти, що цей день пройшов, і його вже не повернути. Але є новий день! І ось, тут все ваші карти. Використовуйте кожен день, як дорогоцінний час, відведені вам Всесвіту, і не забувайте за усвідомленість! Якщо вона у вас раптом вимкнулася, включіть її.

притча:

«Один пан, вирушаючи в чужу країну, покликав своїх рабів і передав їм добро своє. І одному він дав п`ять талантів, а другому два, а тому один, кожному по його сіле- і відійшов. Взяв п`ять талантів, пішов і орудував ними, і придбав других пять талантів. Точно також і взяв два таланти придбав інші два. А той, що одного взяв пішов, і закопав його в землю, і сховав срібло пана свого. За довгому ж часі вернувся пан тих рабів, та й від них звіту. І, підійшовши, що одержав п`ять талантів приніс іще п`ять талантів і сказав: Пане мій п`ять талантів ти дав мені-от інші п`ять талантів я придбав на них. Казав йому пан його: Гаразд, рабе добрий і вірний! в малому ти був вірний, над великим поставлю тебе поставлю- увійди до радощів пана свого. Підійшов також і отримав два таланти, і сказав: Пане Два таланти мені передав мені-от іще два таланти здобув я придбав на них. Казав йому пан його: Гаразд, рабе добрий і вірний! в малому ти був вірний, над великим поставлю тебе поставлю- увійди до радощів пана свого. Підійшов же і той, що одного взяв, і сказав: Пане я знав тебе, що ти людина жорстока, жнёшь, де не сіяв, і збираєш, де не розсипав, і я побоявся, пішов і таланта твого сховав у земле- ось тобі твоє. Пан і сказав йому: Рабе лукавий і лінивий! Ти знав, що я жну, де не сіяв, і збираю, де не рассипал- Тож тобі було треба віддати гроші моє торгуючим, і я, вернувшись, я взяв би моє з прибутком. Отже, візьміть у нього талант і дайте тому, хто десять талантів. Бо кожному, хто має, дасться йому та й додасться, а у котра має, заберуть і те, що має. »(Мф. 25: 14-30).

Ось, ваша усвідомленість працює на повну потужність. Ви задали собі всі необхідні питання, а тепер приступаємо до планування. Краще це робити письмово. Повірте, завдяки процесу запису інформація в голові структурується ще краще, з`являється чіткість, що дуже допомагає процесу планування.

Розділіть свої плани на:

Довгострокові: до чого я хочу прийти? Яка моя мета?

Це за умови, що у вас одна глобальна мета. Якщо їх кілька, то краще заручитися підтримкою коуча, щоб не заплутатися в процесах цілепокладання.
Оперативні: що я зроблю завтра, наступного тижня, в цьому місяці для свого розвитку, для бізнесу, відносин (та інше)?
Середньострокові: чого я хочу досягти за ці півроку, рік, кілька років?
Також напишіть відповіді на питання
Навіщо мені це треба? Будьте чесними з собою і дайте розгорнутий, свідомо обґрунтовану відповідь на це питання. Відповідь: «Мені це потрібно, тому що хочеться / тому що у всіх є / а чом би й ні?» - не піде.
Які ресурси мені для цього потрібні?
Де їх взяти?
Хто може мені в цьому допомогти?
Не соромтеся в своїх бажаннях! Але і будьте хоч трохи реалістичні, щоб потім не було надто боляче падати. Якщо у вас нереалістична мета, але дуже хочеться. Ставте тоді більш реальні подцели по шляху до вашої глобальної мети. Так, ви зможете вчасно коригувати свої кроки.

Найважче - це зробити перший крок.

Важливо усвідомлювати тут, що всі дії, які ви вживаєте для виходу із зони комфорту, повинні бути спрямовані на ваше благо, а тільки потім вже ви можете позначити те, чого хочете досягти або поліпшити у вашому житті.

Наприклад: я хочу розвиватися, змінюючи в собі риси характеру, навчитися робити щось для мого блага, і це дозволить мені потім: вирости як Особистість, просунутися по кар`єрних сходах, поліпшити ставлення з партнером і т.д ...

Великим промахом буде, якщо ви в своєму розвитку неправильно виберете опору, бажаючи, наприклад, почати розвиватися заради іншої людини. А йому, може бути, це не потрібно, врешті-решт, він завжди може залишити вас. Або відкривати новий напрямок в бізнесі, просто тому, що воно увійшло в моду. А у вас для цього нічого толком не готове, та й бажання особливого немає ... Прикладів може бути багато, але важливо тут те, що в будь-якому з них, людина спирається на зовнішнє, на те, що він не завжди може контролювати, а потім і зовсім позбутися.

Тому, якщо ви вирішили працювати над собою, дайте відповідь перш за все собі на питання: А що я отримаю, розвиваючи в собі ця риса? Чого я зможу досягти? Як мені це допоможе в житті. Будьте здоровими егоїстами. Це дуже навіть добре. Як говориться в Біблії: «Спасися сам, і навколо врятуються багато».

Наступним кроком буде переборення страхів, з приводу нової невідомості. Ваш страх - це абсолютно нормальна реакція нервової системи на зовнішні невідомі подразники. Чи включається механізм захисту. Не варто відразу ж кидатися у вир з головою. Навіщо вам стільки стресу? Ставтеся до себе з любов`ю (але не плутайте її з жалем!).

Відео: Зона комфорту і вихід з неї

Починайте виходити із зони комфорту поступово
Сьогодні, наприклад, запитайте себе: як я можу урізноманітнити свій день? Що я можу зробити такого, що ще не робив? Який невеликий крок я можу зробити на шляху до моєї мети? З ким я міг би поспілкуватися, з ким ще не спілкувався, але хто міг би мені допомогти? І т.д.

І так поступово, і м`яко, усвідомлено, послідовно, схематично, озброївшись папером і ручкою, здоровим глуздом і оптимізмом, починайте підкорювати нові горизонти.