Вчимося жити позитивно

"Усі хвороби - від нервів" - розхожий вислів, знайоме кожному з нас. І воно не далеко від істини. Наше фізичний стан багато в чому визначається емоціями, думками, які нас долають. Але ми щодня стикаємося з проблемами на роботі, вдома - як же привести свої думи в порядок і зберегти ті самі нерви?

Відкриємо двері для добрих змін

Неприємності трапляються в житті кожної людини. Правда, одні дають себе захопити негативним емоціям, а інші вміють їм протистояти. «Життя, як зебра - то чорна смуга, то біла", - говорить народна мудрість. Але мудрість кожного з нас полягає в тому, щоб не дати чорну смугу, як болотної трясовині, затягнути нас всерйоз і надовго.

Завжди потрібно пам`ятати, як тільки людина звільняється від негативних почуттів і починає мислити позитивно, він запускає закладені в організмі механізми самозцілення і відкриває двері для добрих змін у своєму житті. Тому, якщо ви хочете бути здоровим, щасливою людиною, слід навчитися управляти своїми емоціями.

Як же протистояти неприємностей

По-перше, потрібно навчитися ставитися до неприємностей як до сигналу змусити нас звернути увагу на якусь сторону життя. Поглянути на неї під іншим кутом зору. Наприклад, ви довго не могли влаштуватися на роботу і в результаті вирішили почати свою справу.

Або непередбачені обставини зірвали перспектівнуюдля вас зустріч. Але, потім з`ясувалося, що випадок уберіг вас від недобросовісних партнерів. Або інший яскравий приклад. Згадайте історію автора знаменитого роману про Гаррі Поттера Джоан Роулінг. Вона довго не могла знайти роботу і жила на допомогу. Зате у неї був час займатися улюбленою справою. Сьогодні Роулінг багатшими англійської королеви.

Женіть «чорні» думки геть

По-друге, не можна піддаватися негативним емоціям, так як наші думки і емоції притягують ті події, які з ними резонують. Тому чим більше ми будемо надаватися сумним думкам, тим більше негативу вони притягнуть в наше життя. В результаті чорна смуга може розтягнутися на довгі роки.

Щоб боротися з неприємними думками, можна використовувати такий прийом: навіть якщо щось складається не так, як вам хочеться, скажіть подумки: «Спасибі, що у мене є злість (образа) і ін.», «Спасибі що обставини складаються для мене завжди самим чудовим і сприятливим чином »,« Завдяки цьому, я навчилася ... ... (перерахуйте що ви отримали, чому навчилися). Наполегливо повторюйте цю фразу і не допускайте інших думок.

вибачте всіх

Якщо небажані події все ж спровокували такі негативні почуття, як злість, роздратування, образа, постарайтеся в першу чергу усвідомити ці почуття і визнати їх ( «я злюся ..., я роздратований ... я ображаюся ...). Для того щоб швидше їх позбутися - використовуйте який-небудь фізичний ритуал (глибоке дихання, танець, біг, масаж). Вибачте всіх, на кого зліться, і відпустіть ситуацію. Можна уявити її лежить на долоні і дути. Якщо не можете відпустити, зверніться до цієї емоції і скажіть - я люблю тебе.

Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ МИСЛИТИ ПОЗИТИВНО | ПСИХОЛОГІЯ РЕАЛЬНОСТІ

Сьогодні часто бувають конфлікти, ситуації, коли ми не можемо змусити іншу людину перестати кричати, вести себе по-іншому. А ви спробуйте змінити погляд на цю людину. Найбільше нас злить в іншій людині ті якості, які ми заперечуємо в самих собі. І саме вірне, визнати ці якості, сказати собі: так, мені не подобається, що він на мене кричить, тому що я сама кричу, але просто не визнаю цього. Я кричу, і він має право кричати. Коли змініть свій погляд - будете менше судити іншого за його помилки.

справжня безпека

Бути щасливими нам заважають і наші нескінченні страхи. Ми боїмося за своїх дітей, батьків, боїмося залишитися без засобів до існування, без даху над головою ... Ми прив`язуємося до якихось дорогим для нас реаліям, боїмося їх втратити і, тим самим, підточуємо своє життя. А що з філософської точки - будинок, робота, гроші? Це - все лише символи безпеки. Справжню ж безпеку втратити неможливо. Поки ми дихаємо, вона завжди з нами. Це - наша мудрість, наше серце, нашу свідомість. Поки вони з нами ми не пропадемо, ми здатні витримати будь-який життєвий зигзаг. Ми боїмося чогось позбутися, щось втратити, а між тим, від нас щось по життю всього і потрібно покластися на волю поточного дня і реалізувати себе в міру можливостей.

Крапки над «i»

Відео: Як навчитися мислити позитивно? Луїза Хей

Життя людини, навчився правильно справлятися з проблемами, багато в чому залежить, звичайно, і від життєвих орієнтирів. Для того щоб визначитися з ними, можна провести спеціальний експеримент. Дайте відповідь для себе спочатку ось на таке питання: які ваші головні плани на цей рік? «Побудувати будинок, купити машину, відремонтувати дачу, з`їздити на Мальдіви» - приблизно так виглядає ваш список?

А тепер, уявіть, що, якщо вам кажуть, що цей рік буде останнім у вашому житті. Які тепер ваші плани? Тут зазвичай список справ кардинально змінюється: вперед виходить спілкування з близькими - дітьми, подружжям, батьками, друзями. Всі придбання, подорожі стають вже абсолютні неважливими. Зміна життєвих завдань відбувається з тієї простої причини, що в основі будь-якої дії людини лежить його бажання бути щасливим. А справжнє щастя дають кожній людині фізичне та духовне спілкування з улюбленими людьми.

Відео: Псіхологія.Как навчитися жити добре, як думати позитивно

Поради:

У житті немає нічого поганого, вся справа в тому, як це сприймати.

Чи не турбуйтеся через неживих речей, життя - понад усе.

Кращі речі в житті є безкоштовними - обійми, усмішки, поцілунки, сон, друзі, родина, любов.

Щедро діліться з кожним всім, що ви маєте, і життя не раз подякує вам за це.

Якщо сьогодні ви встигли поділитися сосвоімі близькими ніжністю, любов`ю, турботою, то, значить, ви зробили найважливіші справи в відпущений відрізок часу. І це, значить, сьогодні - ви успішна людина.

Починайте і закінчуйте кожен розмову з подяки.

Перед тим як відповісти на телефонний дзвінок - посміхніться.

Відео: Вчимося мислити позитивно

Позитивні емоції і хороші думки здатні не тільки доставити радість і відчуття щастя, але і перемогти найстрашнішу хворобу. Ось чому фраза «живіть собі на втіху» - зовсім не жарт, а як там не є важлива істина.

Ж

https://vk.com/wall-40916132_187302