Пару рад як вберегтися від грипу

Відео: Як уберегтися від грипу: поради фахівців

Наприклад, в епідемію грипу дуже важливо зробити акцент в раціоні на продукти, багаті вітамінами, тоді ваш організм не буде ослаблений і зможе чинити опір хворобі. До таких полезнейшим продуктів відносяться овочі - перець, гарбуз, морква з капустою, зелень - кріп, м`ята, петрушка, естрагон, селера, і звичайно, часник і цибулю. В період епідемії зробіть упор на вегетаріанські рецепти, щоб не наражати на травну систему надмірного напруження.

У морози прекрасно зігріє і захистить від вірусів чай з імбиром і лимоном, він ще і тонізує і активізує вашу енергію.




Серед хороших порад лікарів є і такий - під час прийняття їжі пити воду з яблучним оцтом і медом, це дасть вашому організму сили боротися в вірусами. Відмінний профілактичний і лікувальний засіб - малина, її можна купити свіжозамороженої і протерти з медом, а малинове варення споконвіку було кращим засобом лікування застуд.

Також під час епідемії грипу неправильним буде закритися в чотирьох стінах, навпаки, потрібно якомога більше гуляти на повітрі і обов`язково часто відкривати вікна для провітрювання квартири. Адже саме там, де ніколи не відкривають кватирок і вікон, скупчуються грипозні віруси.

Корисних при грипі продуктів можна перерахуйся безліч, наприклад, це настої трав і шипшини з додаванням меду і лимона, протерта з медом журавлина, яблука, зелений чай, сушені ягоди калини і горобини з курагою і м`ятою, з яких роблять відвари, ехінацея, чиї квітки кладуть в чай, вони надзвичайно корисні при застудах.
Крім харчування слід віддавати належне і ванн з медом і лимоном, з апельсиновим маслом, просто додавши кілька крапельок в воду.

Якщо ви відчули, що захворієте, потрібно відразу ж лягти в ліжко і пити багато відварів, взагалі різної рідини, наприклад, настій шипшини, чай, соки, проста вода. Рідина виведе токсини з організму і переорієнтує очищений від шлаків організм на боротьбу з вірусом. Дуже хороший відвар бузини з медом, це прекрасний потогінний засіб, також діє і калина. У кімнаті забезпечте приплив свіжого повітря і робіть інгаляції з травами та ефірними маслами.