Як побороти небажання робити що-небудь

Відео: Як позбутися від осінньої хандри! Мої способи

Як часто ми починаємо або хочемо почати якесь корисна і потрібна справа, а воно все не починається. Ну, немає у нас відповідного настрою для початку. А починати в поганому настрої ми не хочемо. Або знаходиться ще безліч цілком об`єктивних причин, чому б не відкласти задумане на невизначений термін.

Таке часто відбувається, коли ми плануємо почати нову здорове життя з понеділка. Наприклад, робити зарядку вранці або ходити в тренажерний зал вечорами, почати правильно і регулярно харчуватися, зайнятися самоосвітою, вивченням іноземних мов. Так, ось тільки, вдалий понеділок ніколи не настає. Задуману справу або заняття - відкладається в довгий ящик. У кращому випадку - про нього благополучно забувають, в гіршому випадку - невиконане справа починає породжувати в нас негативні думки і відчуття про власної нікчемності і нездатності, сильно впливаючи на зниження самооцінки.

Відео: Не хочу жити. Як подолати кризу в житті?

Що ж робити в таких випадках? Є кілька шляхів:

1. Дозволити собі не робити. Дозволити собі бути ледарем і неробою. Дозволити собі підводити себе і не виконувати дані собі обіцянки. У будь-якому випадку, цей варіант хоч і не виставляє вас у вигідному світлі, але хоча б рятує вас від безглуздого самоїдства, заганяє вас в словомешалку негативних думок про себе.

Відео: Як побороти лінь. 5 міфів про лінь

2. Жорстко взяти себе в руки. І, як солдат на плацу, або спецназівець на завданні, болісно виконувати всі приписи. Поки вистачить терпіння. Поки жалість до себе не пересилить жорсткості і ви не кинете займатися.

3. Зосередитися на якісному виконанні, НЕ зациклюючись на своїх бажаннях, бажання і думках. Намагатися не відчувати жодних емоцій і думок в процесі виконання. Такий шлях можна назвати «східним», тому що він відображає східну покірність вищій волі.

4. Розумний шлях виходу з ситуації «хочу, але не можу, тому що не хочу» лежить у виправленні невірно розставлених акцентів. Суть в тому, що мета, якої ви хочете досягти так чи інакше пов`язана зі стражданням. Страждання приносить вже сама думка, що, припустимо, вам доведеться вставати раніше і робити зарядку, коли всі ваші домашні ще сплять. Або проявляти помірність в їжі, коли стіл ломитися від смачних ласощів. Або, коли всі ваші друзі дивляться фільм під пиво і чіпси - ви зубрите іноземні слова. Зверніть увагу, що основний акцент ставиться не на задоволення, яке ви отримаєте в результаті досягнення своєї мети - струнку фігуру, міцне підтягнуте тіло, можливість блиснути знанням мови при можливості, а саме на позбавлення і страждання в процесі досягнення.

Якщо змінити акцент: від страждання - до задоволення, яке ви будете відчувати від володіння тим чи іншим навиком або якістю, то ситуація докорінно зміниться. Уявіть собі, якими поглядами вас проводжатимуть друзі і подруги на пляжі, коли ви продемонструєте свою сильну і накачані фігуру, або яке захоплення викличе вище знання іноземної мови. Яку бурю захоплення ви пожнете красиво виконавши вальс ... Результат будь самовдосконалення повертається в подвійній кількості - ви не тільки самі отримуєте задоволення від досягнутої мети, а й отримуєте задоволення від захоплення вашим досягненням іншими людьми. Це вже визнання, яке так необхідно людям в соціальному житті, щоб відчувати себе впевненим і діяльною людиною.

Тому слід виділити в нелюба процесі найприємніше, і зосереджувати свою увагу на цих моментах. При бігу, найприємніше - це може бути сонячна погода і красивий парк, в якому ви бігаєте. Симпатичні люди, бігають теж. Коли ви їсте по принципам здорового і правильного харчування - можна зосередитися на почутті легкості в організмі, на тому, що ви їсте улюблений сорт яблучка, замість шкідливої і калорійної булочки. Захоплюючись танцями або малюванням, або вивченням мови - знайдіть приємні моменти в цьому - шлях в танцювальну студію проходить по улюбленого місця в місті, у вас гарні танцювальні туфлі, або ви вчите кумедні іноземні слова, вставляючи їх в повсякденну мову.

Зробивши зі свого лимона лимонад, за порадою Д. Карнегі, ви перетворите виконання регулярного завдання з пригнічувала в позитивне і творить, що приносить позитивні емоції, і що робить вас щасливим.

А додатковим бонусом до приємного процесу стане те, що досягнувши своєї мети, або крокуючи до неї регулярно постійними кроками ви будете відчувати свою успішність і діяльність. У вас буде імідж рішучого людини дії, а не пустодзвона. Працюючи над собою, вдосконалюючи свої навички і якості, ви виховуєте в собі лідерські якості успішної людини.

Л

https://vitamarg.com