Як навчитися любити себе? 4 приголомшливих ради!

Відео: Як полюбити себе? Що значить полюбити себе? Як навчитися любити себе?

«Люби себе, начхати на всіх і в житті чекає тебе успіх!» Жарти-жартами, але любити себе потрібно. Інакше ми навряд чи дізнаємося, що таке справжнє щастя ...

Явні ознаки нестачі любові до себе:

Почуття провини, що виникає з приводу і без приводу.

Часто відвідують думки про власну недосконалість і невдачливості. Якщо поруч хтось сміється, перше, що думає людина з недоліком любові до себе - що сміються саме над ним.

Звичка виправдовуватися, навіть коли інші роблять нам компліменти.

Смуток на обличчі, скуті руху, опущені плечі і куточки губ.

Постійні скарги на життя, на «непереборні» обставини, на оточуючих людей.

Сумна впевненість в тому, що змінити в своєму житті нічого не можна.

Часті спогади власних промахів і невдач, про яких розповідається всім, хто готовий слухати.

Дивлячись на себе в дзеркало, людина не виділяє свої достоїнства, але журиться про недоліки. «У мене ніс занадто довгий, очі маленькі, живіт великий ...» і так далі.

Можна навести ще безліч прикладів, які характеризують людину з недоліком любові до себе, але, мабуть - вистачить. Якщо ви побачили в даному списку хоча-б два-три ознаки, які можете віднести до себе, є привід задуматися: можливо, ви себе недолюблюєте? Якщо це так, терміново переходимо до вправ, які обов`язково допоможуть вам полюбити себе і стати впевненішою в цьому житті.

Вправи, що допомагають полюбити себе.

1. Хваліть себе. Завжди!

Відео: Як навчитися любити себе Етап 1 Крок 4

Намагайтеся частіше хвалити себе. Зварили смачний суп? Похваліть себе. Змогли промовчати на випад сварливий свекрухи? Ви молодець! Не забудьте і тут похвалити себе. Зуміли довести начальству свою правоту? Ще раз похваліть себе. І, як би не смішно це виглядало, хваліть себе за кожне найменше дію!

Чхнули? Скажіть собі - «Будь здорова!». Встали з ліжка? Радійте за себе: «Яка я розумниця!» Прогенералілі? Тут вже сам Бог велів, щоб ви самі себе похвалили)) А якщо ви раптом допустили промах, не займайтеся марним самокопанієм - що зроблено, то зроблено.

2. Згадуйте перед сном все найкраще

Щовечора, перш ніж заснути, прокручивайте подумки весь прожитий день і згадуйте тільки хороше, що з вами сталося. А погане постарайтеся виключити з пам`яті. Зовсім! Буквально 5 хвилин позитиву перед сном творять чудеса. З кожним днем ви станете любити себе все більше і більше.

3. Даруйте собі подарунки

Ми всі любимо подарунки. Але 8 березня, день народження та інші свята трапляються не щодня. Ну і що? Даруйте собі подарунки! Балуйте себе! Зрештою, ви одна така на світі - єдина і неповторна! І ви заслужили свої маленькі і великі радості за роки вічного цейтноту, безсонних ночей біля дитячого ліжечка, сімейних проблем ...

Сходіть на улюблений кіносеанс, купіть щось, що давно хотіли, але все відкладали. Тільки сприймайте це саме як подарунок собі. І робіть так регулярно. Адже даруємо ж ми подарунки тим людям, яких любимо? Вони радіють нашої турботи і уваги. Порадуйте і себе теж! І, самі не помітите, як з часом розправляться ваші плечі, піднімуться вгору куточки губ, разгладятся зморшки на лобі ...

4. Розмовляйте зі своїм відображенням у дзеркалі кожен день

Ця вправа - найбільш важливе з усіх і вимагає регулярності. Кожен день приділяйте 5-7 хвилин, щоб поговорити зі своїм відображенням у дзеркалі. В цей час в кімнаті нікого не повинно бути. Сядьте перед дзеркалом, розслабтеся і, звертаючись до свого відображення в назві, починайте з ним розмову і обов`язково посміхайтеся при цьому!

Розкажіть свого дзеркального образу як ви його любите, який він чудовий, розумний, красивий, улюблений та інше. Говоріть все те, що ви хотіли б чути від оточуючих, відкинувши внутрішню скутість і сором. Соромитися тут нічого, а результат з`явиться вже через місяць. Ви станете впевненіше, самодостатність і навіть - гарніше, оскільки з особи зійде похмуре, стурбоване вираження.

Виконуйте ці вправи щодня. І ви самі не помітите, як життя поступово почне змінюватися на краще. Це не дивно, оскільки люблячий себе людина здатна притягувати до себе тонни позитиву. А якщо любиш себе - любиш і весь світ навколо!