На що і навіщо я витрачаю свій час

Час - унікальний ресурс, яким володіє кожна людина, але унікальність його полягає в тому, що його неможливо ні накопичити, ні «законсервувати», щоб скористатися ним тоді, коли необхідно. Час тече незалежно від нашої волі або бажання. Однак в наших силах навчитися ефективно використовувати цей ресурс, жити і працювати не в одвічній поспіху і цейтноті, встигати не тільки досягати життєво важливих цілей, а й відчувати смак життя, насолоджуватися нею. В цьому і полягає мистецтво управління часом - це вміння отримувати задоволення від досягнень, ставити цілі і досягати їх. Мета даної статті - розкрити для вас можливості правильної організації часу і допомогти в пошуках додаткових часових ресурсів.

© Л.Л. МИХАЙЛОВА,

Відео: Чому я безглуздо витрачаю свій час?

бізнес-тренер, преп. Байкальського державного університету економіки і права

«Життя - це мистецтво поперемінного напруги і розслаблення». Так було сказано кимось зі східних мудреців. І дійсно, самі по собі управління часом або економія часу не потрібні. Вони потрібні в ім`я чогось, для конкретної мети, досягнення якої вимагає певного часу і зусиль. Буває дуже сумно, коли і час, і зусилля витікають день за днем, рік за роком, а усвідомлюєш це тільки тоді, коли озираєшся назад і розумієш, що нічого вже не можна повернути. І стає по-справжньому гірко, що свого часу не зробив найважливіших, як тепер розумієш, речей.

Що значить ЧАС для вас?

Давайте поміркуємо, що означає ЧАС для вас особисто. Для цього візьміть аркуш паперу, ручку і кілька разів закінчите своїми роздумами фразу «Час - це ...». Зробіть це 7 разів, і ви отримаєте 7 різних відповідей. Можна зробити більше записів, якщо вам є, що написати. Тут можуть бути будь-які ваші думки і асоціації. Вони можуть бути короткими або довгими, філософськими або буденними - головне, щоб вони відображали саме ваше бачення і відчуття часу. Не забігати вперед і виконайте цю вправу в спокійній атмосфе;

Час Час Час Час Час Час Час

Ну а тепер замініть в ваших записах слово «час» на слово «життя» і прочитайте отримані фрази. Наповнилися вони якимось новим змістом? Або «життя» і «час» стали майже тотожними поняттями? Як ви вважаєте, чому? Поміркуйте трохи над отриманими висновками, можливо, вони вже несуть в собі якісь відповіді на складні життєві і тимчасові питання.

Відео: На що я витрачаю свій час?

Час - це ...

Час - це ...

Час - це ...

Час - це ...

Час - це ...

Час - це.

Час - це.

Як управляти ЧАСОМ?

Розглядаючи час в контексті власного особистого життя, нам стає зрозуміло, що управління часом і ступінь ефективності цього управління позначається, в першу чергу, саме на нашому житті і її якості.

Давайте проведемо ще один експеримент з часом.

Відзначте, скільки часу (по хвилинної і секундної стрілкою) на ваших годинах. Зараз вам потрібно буде закрити очі і спробувати відчути рівно одну хвилину. Постарайтеся не застосовувати ніяких спеціальних систем рахунку. Просто посидьте і відчуєте цю хвилину. Коли, на вашу думку, вона закінчиться, відкрийте очі і подивіться на годинник - скільки реально пройшло часу в секундах?

Ви відкрили очі раніше? Або пізніше? Це типова для вас ситуація або так сталося під впливом якихось факторів, подій або інших людей? Можете спробувати відчути хвилину ще раз і порівняти отриманий результат з попереднім.

Незалежно від того, наскільки близькі ваші відчуття часу до його справжньому течією, спробуйте відповісти собі на питання: чому за весь час нашого життя ми не навчилися чітко відчувати хвилину, а значить, і час взагалі? Адже виходить, що ми ніколи не замислювалися по-справжньому про те, як ми проживаємо власне життя - як ми витрачаємо хвилини, години, роки, адже ми навіть чітко не знаємо, як тече в цю саму хвилину час. Ми схильні то переоцінювати, то недооцінювати тимчасові проміжки.

Часом час тягнеться, і перечекати 1 годину (а то і 1 хвилину!) Здається нестерпним тягарем - призначений час ніяк не хоче починатися або закінчуватися. Буває і навпаки - раптом глянеш на годинник: батюшки! Уже кінець робочого дня (тижня, року ...)!

Ми не відчуваємо часу, і тому воно поводиться некеровано - то тікає, то зупиняється. Звичайно, є люди, у яких «внутрішній годинник» не відстають і не поспішають в порівнянні з годинником реальними. Такі люди, як правило, дійсно можуть сказати, коли закінчилося протягом хвилини, секунда в секунду. Хоча зазвичай, звичайно, сприйняття часу коливається і залежить від того змісту, яким ми наповнюємо своє життя. Чим більше нас захоплює діяльність, тим швидше тече наш час: цікаві справи, зустрічі пробігають дуже швидко, а нудні або проблемні ситуації розтягуються, заповнюючи наше сприйняття повністю. Однак одним з ключових умінь управління часом є вміння «не падати в процес», т. Е. Не піддаватися цьому змісту, бути завжди як би трохи в стороні, бути трохи спостерігачем, вміти управляти цим процесом і переривати його тоді, коли це необхідно.

«Календарик-пінарік»

Навчитися відчувати час і - найголовніше - направляти його саме туди, де воно вам найбільш потрібно, допоможе дуже цікавий інструмент з арсеналу тайм-менеджменту - так званий «Календарик-пінарік» [1] (від слова «штовхати»), який я пропоную зараз заповнити. На перший погляд, це звичайний календар на 2013 р, але після того, як ви над ним попрацюєте, він перетвориться на потужний двигун, який буде підказувати вам найнадійніші і правильні рішення в організації власного часу і життя в цілому. Для цього потрібно пройти ряд нескладних етапів:

1. Вкажіть у верхньому рядку всі роки, які пройшли до 2013 року, починаючи з того року, коли ви можете вважати себе діяльним істотою (для кого-то це 4 роки, для кого-то - 7, для кого-то - 17 або 27, кожен інтерпретує і датує «діяльну час» індивідуально). Це час, коли ви вже почали ставити перед собою усвідомлені цілі і досягати їх.

2. У нижніх рядках напишіть послідовний ряд років, які очікують вас попереду. Довжина цього ряду більшою мірою залежить від вашого оптимізму - кінцеву точку (точку «бездіяльності», коли досягати хоч якихось цілей вам буде вже не цікаво) ви вибираєте самі.

3. В даний момент ваш календарик вже став індивідуальним. А тепер - трохи вашої особистої історії: закреслюйте минулі роки і згадуйте, ніж були вони були пам`ятні для вас, скільки вам було тоді років, чого ви досягли, що з вами сталося. Згадуйте - і неспішно викреслюйте їх. Це важливий момент для роботи над календарем і зарядки його необхідною енергією, яка в майбутньому і буде вас «подпінивать».

4. Тепер те ж саме ми виконаємо з поточним 2013 р .: викресліть всі дні по порядку, які вже пройшли. Не забудьте повспоминать значущі події і власні досягнення. Кожен день викреслюйте окремо!

5. Тепер «Календарик-пінарік-2013» готовий. Подивіться, скільки вже пройшло (в днях, в роках), скільки ще залишилося. Чи багато це?

6. Помістіть цей календар у себе на робочому місці. Щоранку, приходячи на роботу, викреслюйте половину дня. Щовечора, йдучи -другий половину дня. Частіше заглядайте в нього, особливо в нижній рядок.

7. Недалеко від цього календаря повісьте (покладіть) ваші особисті життєві цілі. Співвідносите те, що відбувається в «пінаріке» і в ваших планах, як реалізовуються задуми, скільки часу на це витрачається.

ПІНАРІК-2013

Поспостерігайте за власними реакціями та емоціями протягом місяця або стільки, скільки вам необхідно, щоб помітити будь-які зміни в собі, у власних відносинах з часом, з життєвими цілями. Подивіться, що з вами буде відбуватися, на які ще роздуми вас наштовхне цей «Пінарік»?

Отже, сьогодні починається перший день залишку вашому житті. Це факт. Тому живіть усвідомлено в часі і знаходите час для дійсно важливих справ!

Знаходьте час для роботи - це умова успіху.

Знаходьте час для роздумів - це джерело сили.

Знаходьте час для гри - це секрет молодості.

Знаходьте час для читання - це основа знань.

Знаходьте час для дружби - це умова щастя.

Знаходьте час для мрії - це спрямованість до зірок.

Знаходьте час для кохання - це справжня радість життя.

Знаходьте час для веселощів - це музика душі.

На що ж варто витрачати свій час і зусилля, а на що - ні? Пропоную виконати ще одна вправа, яке допоможе вам розставити пріоритети і виділити найбільш важливі напрямки вашому житті.

Подумайте і проранжируйте за ступенем важливості всілякі життєві цінності:

• Активна діяльне життя (повнота та емоційна насиченість життя).

• Життєва мудрість (зрілість суджень та здоровий глузд, що досягаються життєвим досвідом).

• Здоров`я (фізичне і психічне).

• Цікава робота.

• Краса природи і мистецтва (переживання прекрасного в природі та мистецтві).

• Любов (духовна і (або) фізична близькість з коханою людиною).

• Матеріально забезпечене життя (відсутність матеріальних труднощів).

• Наявність хороших і вірних друзів.

• Суспільне визнання (повага оточуючих, колективу, товаришів по роботі).

• Пізнання (можливість розширення своєї освіти, кругозору, загальної культури, інтелектуальний розвиток).

• Продуктивна життя (максимально повне використання своїх можливостей, сил і здібностей).

• Розвиток (робота над собою, постійне фізичне і духовне вдосконалення).

• Розваги (приємне, необтяжливе проведення часу, відсутність обов`язків).

• Свобода (самостійність, незалежність у судженнях і вчинках).

• Щасливе сімейне життя.

• Щастя інших (добробут, розвиток і вдосконалення інших людей, всього народу, людства в цілому).

• Творчість (можливість творчої діяльності).

• Впевненість в собі (внутрішня гармонія, свобода від внутрішніх протиріч, сумнівів).

Відео: МОТИВАЦІЯ: Час безцінне. Подумай, на що ти його витрачаєш?

Після того, як ви закінчите ранжування, потрібно зробити ще один крок: ті цінності, які опинилися приоритетнее (зайняли перші 8-10 місць у вашому особистому розподілі), необхідно конкретизувати. Тобто описати ваше розуміння того, що насправді ви маєте на увазі, кажучи про цю цінності. Незважаючи на те що частково в дужках вже дано пояснення, цю роботу потрібно виконати стосовно себе особисто.

Наприклад, така цінність, як здоров`я, для одного може полягати в щоденних пробіжок і заняттях спортом, а для іншого - це те, що він не п`є і не курить, але спорт для нього залишається поза зоною уваги. Це приклад того, як по-різному ми сприймаємо одні й ті ж поняття.

Поставте на перше місце найбільш значиму цінність, на друге - другу за значимістю і т. Д.

Спробуйте визначити, чим для вас є кожна з цих цінностей, в чому полягає її реалізація в життя? Якщо зможете додати якісь терміни або цифри, розбити на 2-3 додаткові завдання - це буде додатковий плюс до вашої роботи. Таким чином, у вас з`явиться список з життєвих цілей, розподілених за ступенем важливості для вас особисто. Саме їх і можна розмістити поруч з «календарики-пінаріком» і співвідносити цілі і час, відведений на них, між собою щодня.

Напередодні нового 2014 р коли кожен з нас незалежно від віку очікує новорічного дива і вірить в казку, саме час знайти в собі нові сили і можливості для того, щоб допомогти своїм мріям перетворитися в реальність. Світ дивно щедрий на подарунки, коли ми самі готові їх приймати, а не пробігати повз них в гонитві за цілями, які, по суті, нам зовсім не цікаві: нав`язані керівництвом, родичами, обставинами. Як тільки людина серйозно налаштовується на те, що йому дійсно потрібно, значимо, цінно, коли він готовий присвячувати цьому свого часу і з радістю витрачати на це певні зусилля, досягнення самі падають в руки як новорічний сніг. Я бажаю вам зробити крок в новий рік з такими цілями, які вас по-справжньому хвилюють і змушують трепетать- і обов`язково бажаю запаморочливих успіхів в досягненні того, що вами так давно очікується, але поки здається нездійсненною фантазією в світі мрій. Все реально! З наступаючими досягненнями!