Натуральні муси допоможуть заспокоїти нерви

Відео: Як заспокоїти нерви і позбутися від стресу

Існує безліч мусів і натуральних настоянок, які ефективно допомагають контролювати роботу нервової системи і знімають напругу і тривожність. На щастя, вони прийдуть тобі на допомогу в разі, якщо у тебе виникають проблеми з нервами або ти часто страждаєш від

депресії або стресу. Також тобі варто пам`ятати про те, що будь-яку хворобу простіше запобігти, ніж вилікувати. А це означає, що натуральні напої стануть ефективним засобом профілактики і захистять тебе від можливих ускладнень. Тому, як тільки ти відчула, що часто нервуєш - звернися до наших порад.

Насамперед подбай про свою дієту: вона перш за все повинна бути збалансованою. Також позбудься шкідливих звичок або заміни їх на корисні звички (наприклад, більше займайся спортом), а також веди активний спосіб життя, щоб допомогти своєму організму залишатися здоровим і повним життєвої енергії. Крім того, існують фрукти, трави і овочі, які прийдуть на допомогу твоїм нервах, і тобі не доведеться звертатися до ліків, адже вони часто мають побічні ефекти або призводять до ускладнень.

Отже, в нашій статті ми розповімо тобі про деякі фруктах, овочах і травах, які допоможуть тобі заспокоїти нерви. Ретельно стеж за тим, щоб ці продукти завжди входили в твій раціон, адже містяться в них компоненти увійдуть слова на допомогу при найменших стресах і подразненнях.

вітамін В

Перше, що тобі варто пам`ятати при боротьбі з тривожністю і нервовими розладами: всі продукти, що містять вітамін В, вважаються особливо корисними для нашої нервової системи. Тому ми радимо тобі пити більше натуральних свіжих соків з фруктів: наприклад, яблучний, персиковий, апельсиновий і манговий. Завдяки високому вмісту вітаміну В, ці фрукти допоможуть тобі стабілізувати нервову систему, а також заспокоїтися і позбавитися від тривожності.

Лук і зелений салат

Зелений салат відомий своїми корисними властивостями, які сприяють розслабленню і зняттю напруги. Наприклад, чай на основі листя зеленого салату відмінно допоможе при нервовому збудженні або тривожності. У свою чергу, цибуля, якщо його зварити, надає заспокійливий ефект як на нервову, так і на травну системи. Крім того, він допоможе очистити шлунок від шкідливих елементів, які можуть негативно позначатися на роботі нервової системи.

Чай на основі розмарину

Отже, один з кращих чаїв для заспокоєння нервової системи - це чай на основі розмарину. Приготувати його дуже легко: просто постав на плиту каструльку з однією склянкою води, після чого додай в неї одну чайну ложку подрібненого листя розмарину. Після цього залиш хвилин на 5 настоятися. Додай трохи меду і лимонного соку - і прекрасний смачний чай готовий! Пам`ятай про те, що для належного ефекту варто пити такий чай якомога більш гарячим.

Відео: кельтська музика, заспокоїти нерви

настій шавлії

Ще один корисний настій - настій на основі шавлії, адже неспроста в народній медицині вважається, що ця рослина має лікарські властивості. Щоб приготувати його, тобі знадобиться закип`ятити один стакан чистої питної води. Як тільки ти знімеш каструльку з вогню, додай у воду дві чайні ложки подрібненого листя шавлії, накрий рушником або ганчіркою і залиш на 5 хвилин настоятися. Після цього додай в ємність з настоєм лимонний сік і одну чайну ложку меду. Пий настій шавлії в такому ж вигляді, як і попередній настій - як можна більш гарячим.

Вівсяно-грушевий мус

Грушевий сік, як відомо, має безліч корисних властивостей, а в поєднанні з вівсяними висівками він являє собою відмінну суміш для боротьби з підвищеним рівнем тривожності. Щоб зняти напругу і заспокоїти нерви, ми рекомендуємо тобі приготувати вівсяно-грушевий мус. Йди наступним рецептом:

За допомогою соковижималки приготуй грушевий сік. Паралельно приготуй вищеописаним способом настій м`яти і залиш остудити. Як тільки настою м`яти охолов, змішай його з грушевим соком і вівсяними висівками, попередньо пропущеними через блендер. Після цього перелий отриману масу в каструльку, поставити на вогонь і дай їй покипіти хвилин 5 на повільному вогні. Як тільки ти знімеш каструльку з вогню, додай в суміш трохи меду, залиш настоятися хвилин на 5. Все - дуже смачний і корисний вівсяно-грушевий мус готовий! Ми радимо тобі пити його кілька разів в день в теплому вигляді. Ось побачиш: він допоможе тобі заспокоїти нерви і ефективно зніме тривожність.

Яблучно-горіховий мус

Яблуко - це король вітамінів. Неспроста існує приказка «яблуко на вечерю - доктор нам не потрібен!», Адже дійсно, в яблуці міститься велика кількість вітамінів, мінералів і поживних волокон, а це значить, що воно допоможе тобі залишатися здоровою і повною життєвої енергії. Крім усього іншого, яблуко стане відмінним компонентом для заспокійливого мусу і безсумнівно піде тобі на користь.

Для приготування мусу тобі знадобляться яблука та волоські горіхи, а рецепт буде дуже схожий на приготування вівсяно-грушевого мусу. Спочатку приготуй свіжовичавлений яблучний сік за допомогою соковижималки (при цьому запам`ятай: не потрібно очищати яблуко від шкірки, тому що вона теж дуже корисна для організму). Отриманий яблучний сік змішай з горіховим молоком (для отримання горіхового молока змішай в блендері волоські горіхи, мигдаль і питну воду до отримання однорідної рідкої маси). Гарненько розмішати отриманий мус і насолоджуйся його насиченим смаком! Пий його протягом дня, і твої нерви скажуть тобі спасибі!

На закінчення варто сказати ...

Отже, в нашій статті ми розповіли тобі про смачних і корисних мусах, які допоможуть позбутися від почуття тривожності і заспокоять нервову систему. Нам би дуже хотілося, щоб ти прислухалася до наших порад і почала піклуватися про своїх нервах якомога раніше, поки це не перетворилося на серйозну проблему і не спричинило за собою небезпечні захворювання. Ніколи не забувай головне правило здорового способу життя: будь-яку хворобу простіше запобігти, ніж вилікувати! А це означає, що найменше нервовий розлад має послужити для тебе «дзвінком тривоги»: з твоїм організмом щось не так, і пора задуматися про те, як почати здоровий спосіб життя. Здорова дієта і необхідна профілактика - це завжди корисніше і простіше, ніж трудомістке лікування не поміченого вчасно захворювання і подальший довгий процес відновлення організму. Ну і звичайно, завжди варто пам`ятати про те, що більшість захворювань найефективніше лікувати зсередини!

Відео: Як заспокоїти нерви?

Якщо ти навчишся підтримувати гармонію в своєму харчуванні та способі життя і піклуватися про здоров`я свого організму, то це допоможе тобі запобігти безлічі неприємних і небезпечних захворювань, причиною яких може стати брак уваги до свого здоров`я. Отже, будь уважна до свого організму - і завжди будь здорова!

Ж