10 Заповідей вічної молодості

1-а заповідь: чи не переїдайте!

Замість звичних 2.500 калорій задовольняйтеся 1.500. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань. Харчуйтеся врівноважено: їжте не багато, але й не занадто мало.

Відео: Заповіді вічної молодості (ч.1)

2-а заповідь: меню повинне відповідати вашому віку.

У 30-річних жінок перші зморшки з`являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти печінку й горіхи. Людям старше сорока років корисний бетакаротин. Після 50 років необхідні кальцій, який тримає у формі кістки, і магній, що підтримує нормальну роботу серця. Чоловікам старше сорока необхідний селен, що міститься в сирі й нирках. Селен сприяє розрядці стресу. Після п`ятдесяти, харчуючись рибою, ми захистимо серце і кровоносні судини.

Відео: Заповіді вічної молодості

3-тя заповідь: спробуйте знайти підходящу для себе роботу!

Робота сприяє моложавості, стверджують французи. Той, хто не працює, виглядає на п`ять років старше. Деякі професії, на думку соціологів, допомагають зберегти молодість. До їх числа відносяться професії диригента, філософа, художника і священика.

4-а заповідь: знайдіть собі пару в житті!

Любов і ніжність є кращим засобом проти старіння. Двічі на тиждень займаючись сексом, людина виглядає на чотирнадцять років молодшою. Під час статевого акту в організмі виробляється гормон ендорфін, який інакше називають гормоном щастя. Він сприяє зміцненню імунної системи.

Відео: Заповіді краси, здоров`я і молодості.flv

5-а заповідь: майте на все власну точку зору.

Усвідомлено живе, значно рідше впадає в депресію і буває пригніченим, ніж той, хто лише пасивно пливе за течією.

6-а заповідь: рухайтеся!

Навіть вісім хвилин занять спортом у день продовжують життя. В процесі руху вивільняються гормони росту, вироблення яких особливо скорочується після тридцяти років.

7-а заповідь: спіть у прохолодній кімнаті!

Доведено: хто спить при температурі 17-18 градусів, довше залишається молодим. Причина полягає в тому, що обмін речовин в організмі й прояв вікових особливостей залежать також і від температури навколишнього середовища.

8-а заповідь: час від часу балуйте себе!

Іноді всупереч усяким рекомендаціям щодо здорового способу життя дозволяйте собі ласий шматочок. А якщо вам дуже сподобалося нове плаття або сумка, не слід тут же думати про економію.

9-а заповідь: не слід завжди придушувати гнів у собі!

Той, хто постійно корить лише самого себе, замість того щоб розповісти, що його засмучує, а часом навіть і посперечатися, обмінятися думкою з навколишніми, більше підданий будь-яким захворюванням, у тому числі і злоякісних пухлин. Згідно з результатами міжнародного тестування, 64% респондентів, які страждають на рак, завжди придушують гнів у собі.

10-а заповідь: тренуйте мозок!

Час від часу розгадуйте кросворди, грайте в колективні ігри, що вимагають розумової діяльності, вивчайте іноземні мови. Вважайте в умі, а не тільки на калькуляторі. Змушуючи працювати мозок, ми уповільнюємо процес вікової деградації розумових способностей- одночасно активізуємо роботу серця, системи кровообігу і обмін речовин.

https://vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_84197