12 Дійсно корисних продуктів

Відео: 10 Самих корисних продуктів харчування для здоров`я

Нещодавно ми писали, які продукти найшкідливіші. Тепер прийшов час дізнатися які продукти корисні.

Як правило, це природні продукти.

• риба
  Просто дивовижний продукт, при вживанні риби 3 рази в тиждень, ризик серцевих захворювань знижується в кілька разів. А здатність риби легко засвоюватися, просто незамінна для людей страждають шлунковими захворюваннями. Та й в рибі знаходиться величезна кількість вітамінів і речовин.
• хліб
  з житнього борошна, борошна грубого помелу, зерновий Недарма наші предки їли в основному житній хліб. Справа в тому, що він мало того, що містить вітаміни, він в більшості своїй складається з клітковини. Вона сприяє виведенню токсинів з організму і нормалізує травлення.
• яблука
  Просто скарб вітамінів, які тільки там не бувають і Витами A групи, і B, C. До речі вітаміну C в яблуці набагато більше ніж в лимоні. Мало того яблуко надає тонізуючу дію на клітини і перешкоджає їх старінню.
• морква
  Містить практично всі вітаміни A і B групи. Вона легко засвоюється, сприяє схудненню. А також вона дуже корисна для очей. Морквяний сік вважається самим здоровим.
• гарбуз
  
  
  
  
  Просто ідеальна для задуму, якщо ви вирішили схуднути. Вона покращує кровообіг і обмін речовин. Містить багато вітамінів. Зміцнює печінку і нирки. Лікарі часто виписують гарбуз як овоч для схуднення.
• Чорна смородина
  Прекрасна ягода, сприяє обміну речовин, тому виписується як ліки при ожирінні. Зміцнює судини. Допомагає виводити віруси з організму. Є накопичувачем всіляких вітамінів. Людині щоб поповнити запас необхідний речовин достатньо 50 гр. смородини в день.
• шипшина
  
  
  
  
  Вважається універсальними ліками. Настої з шипшини завжди застосовували для боротьби з цингою і нестачею речовин в організмі. А також для підтримки тонусу.
• Зелений чай
  У зеленому чаї цілий склад вітамінів (C, К, PP, A, групи В). Чай покращує роботу серця, нирок. Також загальмовує процеси старіння. Збільшує обмін речовин.
• сухофрукти
  Служать хорошими замінниками цукру, та ще й заповнюють втрату вітамінів.
• мед
  Мед як прийнято пити для підвищення імунітету. Крім застуди він допомагає справлятися із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, органів дихання, печінки.
• м`ята
  Дуже корисна рослина. Заварюючи, його ви позбавляєте себе, практично всіх шансів заразитися застудою або захворіти нею.
• липа
  Ще один приклад як природа піклуватися про нас. У липі величезна кількість вітамінів і мінералів. Вона сприяє виробленню імунітету.

Відео: Найкорисніші продукти харчування в світі або їжа богів mp4

Також корисно частіше їсти томати (бажано зі свого городу), вівсянку, ківі, страви на оливковій олії, часник, цибуля, крес-салат, авокадо, броколі, апельсини, горіхи, темний виноград, банани.