Чому старіє шкіра і як цього уникнути
Відео: Як зупинити старіння - Все буде добре - Випуск 438 - 05.08.2014 - Все буде добреВсі ми хочемо виглядати молодими…
Старієте швидше, ніж біжать року? Якщо ви незадоволені своїм відображенням у дзеркалі, можливо, прийшов час зробити переоцінку свого повсякденного поведінки. Переглянути продукти, які ви їсте, то, як ви спите - це теж може додати зайвих рочків на обличчя, та ще й на самому ділі скоротити життя.
Дізнайтеся, що в повсякденному житті може вплинути на швидке старіння і як повернути цей процес.
Ласуни не тільки додають собі зайвих грамів на тілі, а й зайвих років на обличчі. Молекули цукру приєднуються до волокон білка в кожній клітинці нашого організму. Цей руйнівний процес, який називається глікації, може привести до втрати свіжого кольору обличчя, темним колам під очима, млявості шкіри, набряків, глибоким зморшкам, втрати чіткості контура особи і збільшення часу. Хочете зберегти молодість - відмовтеся наступного разу від десерту!
pixabay.com
Відмова від повноцінного сну призводить до темних кіл і мішків під очима, а також скорочує тривалість життя. Спати по 7 годин - найоптимальніший варіант. Лягайте раніше, якщо вам не вистачає часу виспатися. Брак сну проявляється в нестачі енергії днем, уповільнення розумового процесу, погіршенні уваги і наборі ваги.
Подивитися коротеньку серію улюбленого серіалу - це одне, але постійно стирчати біля телевізора, як ніби вас до нього приклеїли, - це інше. Згідно з дослідженнями, за кожну годину перегляду телевізора доросла людина розплачується 22 хвилинами життя. Люди, які в середньому проводять по 6 годин на день за переглядом ТБ, живуть на п`ять років коротше, ніж ті, хто його не дивиться. Коли ви сидите більше 30 хвилин без руху, організм починає запасати цукор, що сприяє збільшенню ваги, так що піднімайтеся щопівгодини і ходите, а ще краще - зробіть пару якихось нескладних, але корисних вправ.
pixabay, com
Небезпека сидячого способу життя відома практично всім: люди, які проводять більшу частину дня на стільці, сильно ризикують отримати хвороби нирок, серцево-судинної системи і рак, не кажучи вже про ожиріння. Регулярні вправи допоможуть запобігти цим серйозні наслідки.
У повсякденному житті ми багато часу проводимо на вулиці, де наша шкіра відкрита для негативного впливу сонячних променів. Одна з перших причин передчасного старіння - ультрафіолет, який присутній і в сонячну погоду, і в дощ. Захищайте шкіру спеціальними засобами кожен раз, коли виходите на вулицю. Вибирайте SPF від 30 до 50 на кожен день.
pixabay.com
Надмірне накладення косметики непомітно старить вас, особливо продукти на основі масел, які закупорюють пори і викликають запалення. Зловживанням коштами з ароматами, дратівливими хімічними компонентами і на спирту сприяє сухості шкіри, так як вони видаляють весь природний шар жиру, що і викликає ранні зморшки.
Навіть найпростіший повсякденний догляд за шкірою повинен включати в себе використання хорошого крему для повік. Шкіра навколо очей набагато тонше, ніж на решті шкірі особі, і саме тут найяскравіше проявляються вікові ознаки. Застосовуючи зволожуючі засоби навколо очей, ви зможете прибрати цілі роки з особи. Засоби для шкіри навколо очей стимулюють вироблення колагену і еластину, що робить шкіру пружною і зменшує зморшки в цій галузі.
flickr.com
Сон на животі або на боці обличчям в подушку створює зморшки і прискорює старіння. Сполучні тканини і колаген на обличчі з віком слабшають і провисають. Коли ви спите кожен раз на одній і тій же стороні, притиснувши шкіру до подушки, ви не даєте їй можливості розправлятися природним способом. Спіть на спині!
Коли на вулиці сніг і мороз, так і хочеться, щоб удома було тепліше. Збільшуючи температуру в житло, пам`ятайте, що жар видаляє вологу з повітря. Це сприяє сухості і запалення шкіри, що з часом старить її. Користуйтеся зволожувачами, це допоможе зберегти шкіру зволоженою, суха ж вона свербить, запалюється і тріскається. Можна також на батарею повісити мокрий рушник або поставити в кімнаті ємність з водою, звідки буде випаровуватися волога.
pixabay.com
Деякі жири просто необхідні для молодості шкіри. Корисні для серця омега-3 кислоти, які містяться з жирній рибі (наприклад, в лососеві і макрелі), а також в деяких горіхах (наприклад, в волоських) і насінні льону, підтримують шкіру пружною, запобігаючи появі зморшок. Включайте рибу в меню хоча б двічі на тиждень.
Якщо ви постійно сидите, згорбившись над клавіатурою, в кінці кінців це може привести до того, що ваш хребет придбає непривабливу і небезпечну для здоров`я форму. Нормальна форма хребта - S-подібна, саме в такому положенні він ефективно підтримує наші органи і тіло. Якщо ви постійно сутулитися, то хребет викривляється і збільшується навантаження на м`язи, міжхребетні диски і кістки. Часто це супроводжується болями і втомою, а може перейти і в постійний стан. Контролюйте положення тіла протягом дня: вуха, плечі і стегна повинні знаходитися на одній лінії, коли ви сидите.
Причин за якими наш організм може старіти, звичайно, більше, ніж 10, і багато хто з них вам добре відомі - куріння, згубні пристрасті до алкоголю, наркотичних речовин, відсутність будь-якого догляду за собою, стресові ситуації, хвороби та інші. Однак, спробувавши змінити хоча б 10 аспектів вашого життя, ви зможете значно поліпшити свою зовнішність, самопочуття і якість життя. Будьте здорові!
Відео: Як зупинити старіння - Все буде добре - Випуск 438 - 05.08.2014 - Все буде добреВсі ми хочемо виглядати молодими…
Відео: Як захистити шкіру взимку. Сезонні поради по догляду за обличчямКрім красивих малюнків на вікнах і веселих…
Бути красивою - це природне бажання кожної жінки. Але з віком настає такий період, коли для підтримки природної краси…
Відео: Очисник Пор! Супер Дешева Маска! (Missannsh)Старіння викликає безліч небажаних змін в нашому організмі. І…
В`ялість шкіри - природний процес старіння, який також пов`язаний з тим, що ми втрачаємо або набираємо вагу. особливо…
На жаль, нерідко ми стикаємося з жирною пористою шкірою, прищами, вуграми, запаленнями та іншими…
Для доглянутою леді молодий і свіжий вигляд - це не тільки питання краси, але і життєва позиція. Можна не турбуватися…
Шкіра для нас є тією зовнішньою оболонкою, яка захищає і відокремлює наші внутрішні системи від впливу навколишнього…
Нічний крем по догляду за комбінованою шкірою обличчя повинен бути кілька жирніше, ніж денний. Тоді шкіра повік стане…
Відео: влоги. Vlog по догляду за шкірою обличчя У 20 років зовсім нескладно бути красунею і мати сяючу шкіру. А в 40…
Процес старіння шкірного покриву починається з віку з двадцяти - двадцяти п`яти років. Позитивною стороною даного…
Ці масла - потужний засіб в боротьбі з передчасним старінням шкіри. Масло шавлії ефективно для видалення дрібних…
Відео: Гімнастика для обличчя MAKE FACEБезперечно, слід докласти зусиль, щоб наше тіло було здоровим і в тонусі, ми…
Наукою встановлено, то після 25 років починається процес старіння шкіри. Йога пропонує вправи для особи, які допоможуть…
Відео: Як швидко прибрати зморшки навколо очейПерші зморшки навколо очей зрадницьки видають не тільки вік дам, але і…
Старіння є досить стандартним процесом і навіть неминучим, але як швидко це станеться багато в чому залежить і від…
Відео: 7 СПОСОБІВ: як ШВИДКО і ПРОСТО прибрати ТЕМНІ КРУГИ під ОЧИМАПри нинішніх можливостях медицини, багатому виборі…
Старіння викликає безліч змін в нашому організмі, але те, що ми найбільше не любимо це - зміни зовнішності. Рік за…
Відео: Як прибрати зморшки. Маска від зморшок на обличчі (желатин, мед, гліцерин). Маски від зморшок Beauty KsuВідео:…
Відео: Догляд за шиєю і зоною декольте "Красива пружна і молода шкіра без зморшок"Широко поширена думка, що…
Відео: 5 продуктів, що викликають РАКВідео: Топ-5 Продуктів Викликають Рак Яких Ви Повинні УникатиВже давно доведено,…