Види агресії і її прояв

• види агресії
• Як протистояти різним видам агресії?
• фізична агресія
• вербальна агресія
• непряма агресія
• Як вирішити конфлікт

У сучасному світі кожен може зіткнутися з проявами агресивної поведінки, яка здатна перерости у відкритий конфлікт. Виною тому - шалений темп життя, часті стреси, невміння людей знаходити компроміси, правильно висловлювати свої емоції і почуття, і багато іншого. Тому так важливо знати, як протистояти агресії, розрядити розжарилася атмосферу і вийти з конфліктної ситуації гідно.

види агресії

• Залежно від засобів, якими вона оперує:

1. Фізична - нанесення фізичних каліцтв, використання фізичної сили;
2. вербальна або словесна - крик, лайка, словесні погрози та звинувачення;

• Залежно від шляху свого прояву:

1. пряма - відкрита і безпосередньо спрямована на опонента;
2. непряма - прихована, завуальована, але її метою також є вибити людину з колії емоційної врівноваженості та спокою.

Як протистояти різним видам агресії?

фізична агресія

Як правило, будь-який вид агресії проявляє людина, у якого проблеми з самооцінкою. Швидше за все, вона критично занижена. Тому в такій ситуації складно, і навіть небезпечно заперечувати агресору - переконання його неповноцінності і неправоті може спровокувати ще більший викид тестостерону. Пробувати мірятися силами не найкраща ідея, якщо ви не знаєте прийоми самооборони. Єдиний варіант реагування в такому випадку - вдатися до сторонньої допомоги, тим більше, якщо суперник сильніший фізично. Фізичні прояви агресивної поведінки - явище нечасте. Куди частіше зустрічається такий вид агресії, як вербальна.

вербальна агресія

Прийоми вербальної агресії: звинувачення, образи, лайка, крик, злі жарти та гостроти. Мета цього - вивести людину з його комфортного емоційного стану, довести до зриву, створити нестерпну атмосферу, в який буде нереально залишатися. Така поведінка направлено на приниження особистості, людської гідності, а якщо агресор з низькою самооцінкою, то він нерідко самостверджується таким чином. Часто це робиться у формі «спектаклю» - грою на глядача. Реакція оточуючих, розгубленість «жертви» тільки підсилюють запал агресора і підвищують градус напруження обстановки.

Щоб протистояти вербальної агресії і вийти з такої ситуації, зберігши почуття власної гідності, потрібно не піддаватися на провокації. Слід пам`ятати, що рідко самодостатня і зріла особистість опуститься до подібного «спектаклю». Адже серйозні і дорослі люди здатні вирішити назріває конфлікт і інші проблеми дипломатичними методами. Значить, агресор, який оперує замість доводів і аргументів діапазоном свого голосу, є особистість швидше за все слабка, боягузлива і близька. В такому суперечці важливо відчувати впевненість, не давати слабини і зберігати гідність. І кривдник скоро зрозуміє, що його підступи і випади подібні дитячим дражнилки по відношенню до розважливої і розумного дорослому

непряма агресія

Ще один вид агресії, яка зустрічається досить часто, це непряма. До неї відносяться форми прихованого, завуальованого агресивної поведінки, які прямо не стосуються людини, але також спрямовані на приниження його особистої гідності. Сюди можна віднести: доноси, знецінення, моральний терор, ігнорування. Такий прояв агресії небезпечно тим, що конфлікт у прихованому режимі, і основна напруга, що панує між людьми, знаходиться не на поверхні айсберга, а нижче. Приховану агресію не завжди можна виявити однозначно, адже іноді агресор може навіть заперечувати її наявність. Тому працювати і адекватно реагувати в такій ситуації складніше.

Для початку важливо розібратися, в чому причина такої поведінки. Треба голосно і виразно заявити про своє незадоволення і тому, що у кривдника немає ніяких моральних прав на образи, навіть завуальовані. Тут важливо тримати себе в руках і почуття власної гідності, не показувати свій страх і боязкість перед опонентом, а бути впевненим і спокійним. Якщо агресія проявляється у вигляді нівелювання заслуг, можна вести облік особистих досягнень, і в найнеобхідніший момент надати докази на свою користь. Агресія у вигляді ігнор найкраще перемагається цим же «зброєю». Чи не ображатися на людину, а зробити вигляд, що його не існує, і його поведінка вас не турбує, воно байдуже. Таким чином його маневри або посиляться і вийдуть на інший, явний рівень, і з ними буде простіше боротися, або зовсім будуть залишені.

Як вирішити конфлікт

Якщо все ж протистояння загострилося і конфлікт знаходиться в фазі ескалації або «точки кипіння», потрібно дотримуватися деяких правил поведінки в проблемній ситуації:

1. Іноді погляди двох людей можуть розійтися. Але можна прийти до компромісного рішення, вигідного для обох. Важливо обговорити всі варіанти. Напевно знайдеться такий варіант, який задовольнить обидві сторони.
2. Чи не переходити на особистості. Нехай з`ясування стосується конкретної проблеми, ситуації, а не особистості опонента (його друзів, родичів). У найжаркішій перепалки важливо не перейти на особисті теми, які дуже болючі, та й до справи швидше за все не відносяться. А значить, обговорення їх жодним чином не вирішить конфлікт, а тільки посилить його.
3. Подивіться на ситуацію з боку іншої людини. Можливо, у вашій поведінці, способі реагування є недоліки?
4. Спокійно висловіть свої побажання. Уважно вислухайте думку протилежної сторони. Цим людина не показує, що згоден, а дає зрозуміти, що опонент почутий. До речі, іноді марні спроби донести свої думки і точку зору провокують конфлікт. А просто вислухавши іншу позицію, можна добитися врегулювання складної ситуації.

Уміло протистояти агресивній поведінці, навіть не доводячи ситуацію до верхньої точки кипіння, реально.

Письменник Ален Уель в своїй книзі «Як протистояти складним людям» дає рекомендації тим особам, які часто потрапляють під вплив агресора:

• Слідкуйте за собою. Приказка каже, що зустрічають по одягу. Недоглянутий, неохайний зовнішній вигляд впливають на відношення до неї до людини. Такі люди часто викликають зневагу, для оточуючих вони не несуть великої значимості. Тому стають легкою «жертвою» маніпулятора і агресора.
• Якщо все ж конфліктну поведінку опонента не справедливо, намагайтеся не опускатися до позиції жертви. Агресори черпають енергію для такого деструктивного поведінки в страху і приниженні інших. Якщо ж людина залишається непохитним і незворушний, маніпулювати ним буде неможливо. І скоро негативний потік вичерпається.
• Вивчіть себе самого. Деякі люди провокують агресію на своє мимовільне зухвала поведінка. Так людина толерантний, лояльний до оточуючих, не вдається до маніпуляції або відкритого тиску? Можливо, агресія ззовні - шлях спілкування з вами, адекватно викликаний вашим поведінкою.
• Забудьте про фобій. Людина, в душі побоюється агресії по відношенню до себе, несвідомо її притягує. Він мимоволі стає жертвою свого страху.

Вийти з ситуації конфлікту гідно можливо. Над собою варто зробити невелике зусилля і подолати страх, цілком логічний, перед діями агресора. Внутрішня перемога над собою - ще один крок до самовдосконалення та особистого зростання. Тим більше що витримка, спокій і незворушність діє витвережували. Не даючи кривдникові можливості маніпулювати страхом і черпати задоволення в конфлікті, реально назавжди залишити цільову категорію жертв.