Ассертівность - правила впевненою життя

Відео: 13 порад як стати впевненим у собі

Психологи визначають ассертивної людини, як дорослу, самодостатню, упевнену в собі і поважає права інших особистість. Що таке ассертивность? Перш за все, це поведінка, що не залежить від сторонніх оцінок і впливів. Це здатність приймати рішення і нести за них відповідальність. Це позитивне ставлення до оточуючих і врахування їх інтересів. Говорячи простіше, ассертивность є ніщо інше як «золота середина» між пасивним і безвольним поведінкою, і агресією і конфліктністю.

Саме слово «ассертивность» прийшло з англійської мови. Смисловий переклад - вміння настояти на своєму.

Людина ассертівний не дозволить собою керувати і диктувати йому правила життя. Вільна особистість поважаюча свободу оточуючих людей.

Як часто люди намагаються відповідати хибним моделям поведінки, які всього лише є закостенілими і давно своє віджилими стереотипами? Потрапляючи в залежність від оцінок оточуючих людей, людина не знайомий з основними правилами ассертивности перестає жити повноцінним і гармонійним життям, що впливає на її якість.

Основні правила ассертивности прості:

- Кожен має право на власну думку, навіть якщо воно не відповідає очікуванням оточуючих. Можливість змінити свою думку - теж є рисою ассертивної людини. Виправдовуватися і вибачатися за свою думку не зобов`язаний ніхто.

- Кожна людина має право самостійно давати оцінку своїм діям, емоціям, поведінки. Не важливо, чи знайомий він з правилами ассертивности чи ні, але право на помилку має кожен і пояснювати її причини не обов`язково.

- Прямо висловлювати своє невдоволення поведінкою оточуючих і намагатися знайти компроміс - ще одне правило ассертивної людини.

- Ніхто не знає і не зобов`язаний знати все і має право заявити про це прямо.

Ассертівний людина, як правило, дуже доброзичливий і відкритий до будь-якого діалогу. Відкритість, чесність, готовність до розумних і взаємовигідним компромісів - це не тільки основа ассертивної поведінки, але і якості психічно зрілої особистості.

Уміння слухати і розуміти, прямо висловлювати свої почуття і переконання, говорити коли треба «ні» властиво ассертівность людям.

Може здатися, що правила ассертивности кілька егоїстичні. Не можна жити серед людей і заперечувати будь-які їх оцінки. Правила ассертивности припускають саме незалежність від цих оцінок. Поведінка вибудовується індивідом відповідно до своїх, особистими внутрішніми установками, розумінні навколишнього середовища і поваги до особистих прав інших людей.

Відео: Управління емоціями. Ассертівное (впевнене) поведінка. Тренінг Сергій Бєлов

Ассертівность можна вважати однією зі складових психічної норми адекватного цивілізованої людини в сучасному світі.

Розвинути в собі ассертивность досить просто. Потрібно всього лише усвідомлювати себе вільною особистістю і визнавати, що оточуючі люди точно такі ж.

Ассертівность - кращий інструмент боротьби з маніпуляціями і спробами нав`язати свої поведінкові шаблони. Уміння вчасно сказати «ні» - набагато важливіше невигідної угоди. Прямо висловлений сумнів варто багато більше обережних спроб «натякнути». А мистецтво не залежати від чужих оцінок - шлях до спокійного і повноцінного життя.

Неправильно думати, що висловлене «ні» не призведе до компромісного і взаємовигідного рішення. Навпаки, воно буде досягнуто швидше і меншими втратами. А слова «мені це не подобається» - не приведуть конфлікту, а стануть початком повноцінного і результативного діалогу.

Ассертівность - необхідний і найрозумніший стиль поведінки сучасної людини.

https://vitamarg.com

Різне