Як вийти з драматичний трикутник

Вітаю моїх читачів! Господа, всі ми живемо серед людей і більшість з нас не підозрює, що знаходиться в трикутнику Карпмана. Що це і як знайти вихід з трикутника Карпмана - дізнайтеся в цій статті.

Що таке трикутник Карпмана

Це «трикутник долі» - психологічна і соціальна модель взаємодії між людьми, вперше описана Стівеном Карпманом в 1968 році. Широко застосовується в психології і є поширеною моделлю взаємовідносин, далека від гармонії і взаєморозуміння, з співзалежних відносинами.

Як вийти з трикутника Карпмана

Як вийти з трикутника Карпмана - рекомендації

У чому суть співзалежних відносин

Брати участь в співзалежних відносинах можуть троє, четверо і навіть більшу кількість людей. Проте, психологічних моделей поведінки в цьому випадку всього лише три: Жертва, Агресор і Спаситель.

жертва

Кінцевою метою жертви є не порятунок, а помста. При цьому, при спробі помсти Спасителя за Жертву, розстановка ролей різко змінюється - Агресор перетворюється в Жертву, Жертва - в Спасителя, а початковий захисник виявляється «крайнім», тобто - Агресором.

Зміна ролей в трикутнику Карпмана

За допомогою такої взаємодії ролей між Жертвою і Агресором виникає тимчасове перемир`я. Що робити, щоб вийти з ролі:

Витрачайте час не на пошук Спасителя, а на самостійне поліпшення ситуації;
Зрозумійте, що інші люди не зобов`язані вирішувати ваші особисті проблеми;
Візьміть повну відповідальність за свій вибір і свої дії;
Вчитеся не нацьковувати Спасителя на Агресора.

агресор

Тираном в трикутнику Карпмана стає людина, неодноразово піддався психологічному тиску з боку Жертви і її Спасителя. Цією ролі властиво неадекватне вираження агресії. Що робити, щоб вийти з ролі:

Вчіться відрізняти спробу діалогу від власного бажання зірвати злість;
Усвідомте, що помилятися можуть всі, і ви в тому числі;
Не шукайте винних у ваших проблемах людей;
Зрозумійте, що інші люди не можуть повністю відповідати вашим уявленням про нормальне і правильне.

Спаситель

У цій ролі часто виступають друзі і близькі родичі. Вона небезпечна тим, що звичка «рятувати» міцно зміцнюється в характері людини. У зв`язку з такою звичкою він втрачає адекватність в цьому питанні, намагаючись допомогти всім навколо. Зрозуміло, результати виявляються досить жалюгідними.

Що робити, щоб вийти з ролі:

Чи не нав`язуйте свою допомогу і поради тим, хто про це не просить;
Не треба вважати, що ви краще за інших знаєте, як їм жити;
Перестаньте розраховувати, що все навколо будуть вам вдячні;
Не давайте обіцянок, які не в змозі виконати.

Вихід з трикутника Карпмана

Вийти з співзалежних відносин нелегко, і часом це призводить до повного руйнування відносин (в тому випадку, якщо партнер не згоден виходити з трехугольніка). Проте, при усвідомленні проблеми варто негайно взятися за її рішення, інакше рано чи пізно відносини все одно розпадуться, так і не принісши сімейного щастя.