Як дотримуватися посту

Господа, скоро почнеться Різдвяний піст на 40 днів (28 листопада-6 січня). Це можливість почистити душу і організм.

Що таке православний піст

У Руській Православній Церкві існує чотири багатоденні пости, пост в середу і п`ятницю протягом усього року (за винятком декількох тижнів), три одноденних поста.

великий піст
Петрів піст
Успенський піст
Різдвяний піст
суцільні седмиці
Пост в середу і п`ятницю
одноденні пости

Тимчасове утримання від певних видів їжі, поєднане з духовно-аскетичними практиками, відоме нам як пост, є практично у всіх світових релігіях.

Найчастіше наші сучасники сприймають православний піст лише як тимчасове обмеження споживання м`яса. Насправді значення його набагато ширше.

«Багато хто думає, що піст - це утримання від їжі, і все! Насправді істинним постом слід вважати приборкання в собі злого початку, похоті, ворожнечі ... », - говорив Іоанн Златоуст.

Піст - це час боротьби з нашої гріховністю, час очищення і самовиховання, посиленої молитви і викорінення таких негативних емоцій, як злість, заздрість, подолання егоїзму і гордині.

Ця робота над собою поєднується з тілесним постом. Тобто певні обмеження в їжі - лише одна зі складових, а аж ніяк не єдине, на що треба звернути увагу в ці світлі дні.

Якщо ви почали замислюватися про сенс свого життя і «для початку» вирішили відвідувати храм і читати Біблію - це дуже похвально. Не виключено, що з часом ви і зрозумієте великий очищающий сенс постів, і прийдете до думки про необхідність їх дотримання. І це - похвально подвійно, однак до цього серйозно справі треба підходити розумно.

Наприклад, дотримання посту - один із секретів довголіття актора Володимира Зельдина, який прожив майже 102 роки і до останніх років служив в театрі.

Як правильно дотримуватися посту

У каноні православної церкви пост завжди строгий, проте ці правила обов`язкові для дотримання лише в стінах монастиря.

Для фізично здорових людей основою поста вважається стриманість у їжі. Тут можна розрізняти 5 ступенів фізичного посту:

Відмова від м`яса.
Відмова від молочного.
Відмова від риби.
Відмова від масла.
Позбавлення себе їжі взагалі на якісь терміни.

Останні ступеня поста можуть дотримуватися лише здорові люди. Для хворих і людей похилого віку підійде перша ступінь поста.

Святі отці вчать: «Постіться постом приємним» - що це значить? Не треба насилувати себе і робити те, що йде врозріз з веліннями вашої душі. Якщо ви не провели роботу над собою і не підготувалися до посту належним чином, він може стати лише умовною даниною традиції, і не більше того.

Крім того, є категорії осіб, яким постити навіть в належний час не можна: це маленькі діти, вагітні та жінки і немічні, хворі та люди похилого віку. В останньому випадку, якщо бажання дотримуватися посту все ж є, потрібно запитати у священика дозвіл на деякі послаблення в харчуванні.

Як дотримуватися посту

Є Церква і мандрівників, що знаходяться в екстремальних ситуаціях: буває, що людина не може знайти пісну їжу, і повне позбавлення харчування загрожує голодною смертю.

Якщо ви звикли харчуватися жирно і рясно, різке обмеження в харчуванні може стати не тільки корисним, а й шкідливим - яка вже тут «приємність»! Тому треба переходити до багатоденних постів поступово - спочатку постити в покладені Церквою два дні на тиждень - в середу і п`ятницю.

користь посту

Умови, в яких нам доводиться жити стають все важче: з кожним роком сильніше забруднюються вода, повітря, змінюється (і не в кращу сторону) наша їжа.

Ми відучилися вибирати продукти, економимо час на приготуванні простий здорової їжі і їмо напівфабрикати. Є багато різних систем, перевірених часом і послідовниками. Але вони не всім підходять, адже вимагають досить жорстких обмежень.

Дотримання постів може стати не тільки модною, але і корисною традицією. Для цього віруючій потрібна дисципліна і відмова від задоволень і надмірностей.

На сучасний погляд пост - психотерапія, коли відсікаються небажані занадто плотські сприйняття. Людина бачить мету, він відчуває наснагу і бадьорість, його підтримують переконаність і воля. Також як при медитації, людина внутрішньо відчуває, що у нього додається сил і здоров`я.

У календарі християн більше півроку відведено постам: багатоденним і коротким. Віруючий повинен тримати пости і на тижні. Є різні ступені: коли дозволена лише рослинна їжа, або в раціоні дозволяється риба, масло. Пости забороняють спиртне і їжу, стимулюючу апетит.

Клітковина і пектини з рослинної їжі зв`язують і виводять токсини з організму. Виконання поста більш безпечно і природно, ніж дієти або повне голодування. Зайва кількість їжі перевантажує шлунок і всі внутрішні органи, відкладаються шлаки, сповільнюється метаболізм.

Під час посту їжа (в основному, натуральна), милостиво діє на всі системи організму. Їду потрібно недосаливать, овочі потрібно їсти сирими і вареними. Тваринний жир замінюється рослинним.

Це виводить холестерин, добре впливає на діяльність нирок і сечостатевої системи, видаляються сечовина і сечова кислота. Під час посту людина непомітно худне, так як з раціону виключають здобу і цукерки, споживання цукру зменшується, губляться зайві кілограми.

Дотримання посту здається важким, але і починати можна поступово, літній час добре підходить для цього. Можна вживати досить зелені і свіжих овочів. Вітаміни і мікроелементи зроблять їжу збалансованою. В інтернеті дуже багато рецептів пісних страв - вибирайте те, що вам подобається.