Час екадаші: як зробити своє здоров`я міцним, а долю - щасливою?

• Екадаші. Що це таке?
• Екадаші: правила дотримання посту
• Переваги та ризики практики екадаші
• Духовне наповнення посту

За допомогою сухого голодування в певні дні місячного календаря можна добре очистити свій організм і зміцнити здоров`я. Це своєрідний пост, який називається екадаші. Під час практики необхідно утриматися від прийому їжі і води. Як дотримуватися Екадаші правильно, щоб він приніс тільки користь?

Екадаші. Що це таке?

Наші давні предки знали дуже багато дивовижних речей, забутих сучасними людьми. Про екадаші стало відомо зі священних ведичних текстів, які детально описали правила цієї практики.

На санскриті цей термін означає «одинадцять» - тобто одинадцятий місячні добу після нової та повної Місяця-вони збігаються з 11-м та 26-им місячним днем і є особливим часом для голодування і духовної аскези. У такі моменти вплив Місяця на людей особливо сильно, і відмова від їжі дозволяє клітинам тіла відпочити і відновитися.

Екадаші - це не проста дієта: В такий час утримання від їжі і води потрібно проводити паралельно з медитаціями - це підсилює благотворний ефект на фізіологію і психологію людини.

Фізіологічно екадаші дозволяє виводити шлаки і посилювати системи організму, в ведах ж вважається, що цей пост спалює негативну карму, а духовні зусилля ведуть до щасливого життя.

Екадаші: правила дотримання посту

Лікувальне голодування практикується здавна: навіть відомий давньогрецький лікар Гіппократ лікував з допомогою нього. Голод пробуджує внутрішні резерви організму, спонукає клітини і системи працювати активніше, вийти із зони комфорту і оновитися. Так можна поліпшити здоров`я і омолодитися.

Але потрібно пам`ятати: голодування - це сильне навантаження на тіло і психіку, особливо, якщо людина не звикла. Найважливіша рекомендація для тих, хто вирішив практикувати екадаші - не треба зриватися з місця в кар`єр, обмеження слід збільшувати поступово.

Існує сувора версія поста, що відрізняється повною відмовою від води і їжі, і м`яка, в ній допускається прийом їжі і рідини.

Ідеальна версія екадаші - добу не вживати ні їжу, ні воду, всі зусилля спрямувати на молитви і духовні практики. Природно, це практично неможливо для незвиклого організму.

Існують продукти харчування, які можна вживати і яких слід уникати.

Невирішені продукти:

• бобові та зернові (включаючи борошно і борошняні вироби);
• м`ясо і м`ясні вироби;
• будь-які морепродукти;
• крупи і рис;
• цибуля, часник, буряк, капусту, баклажани, брокколі, помідори, гриби, кукурудзу, шпинат, кунжут;
• будь-які рослинні масла і продукти, в них смажені;
• листя зелені і більшість спецій;
• мед і солодощі.

Ні в якому разі не можна вживати бобові: за давньою легендою під час екадаші в них ховаються гріхи, і поїдання бобових веде до збільшення своєї гріховності і негативної карми.
Також не рекомендується харчуватися в чужих будинках, включаючи кафе та інші заклади громадського харчування.

Дозволені продукти:

• молочні продукти;
• вода і соки;
• свіжі фрукти та овочі;
• гречана крупа;
• горіхи і горіхове масло (за винятком арахісу);
• сухофрукти;
• оливкова олія і масло ги (очищене топлене масло);
• цукор, сіль і наступні спеції: чорний перець, куркума, імбир.

Вживати продукти потрібно помірно, приймати їжу всього один раз в день, після полудня.

Крім самого голодування, велике значення в екадаші мають правильна підготовка і вихід з поста.

1. Готуватися слід за добу, зменшуючи кількість зазвичай прийнятої їжі і не вживаючи «важку» їжу.
2. Вихід з посту послідовний: зранку на голодний шлунок випити півлітра води з додаванням 1 ч. Л. солі і соком половинки лимона. Через чверть години потрібно з`їсти фрукт - банан, який вбере і виведе залишилися токсини. Тільки після цього можна з`їсти легкий сніданок. В інший час дня після посту можна харчуватися, як звичайно, уникаючи «важкої» їжі.

Важливо! Під час екадаші особливо заважатиме спрага. У деяких людей, хто постійно харчується «важкої» до повільно засвоювання їжею, вона може досягати такої сили, що вони будуть здатні думати про що-небудь ще.

У цих ситуаціях допомагає прийняття ванни та душу, коли воно необхідне. Це добре допомагає в спеку вирішити питання перегріву тіла і сильної спраги.

Переваги та ризики практики екадаші

Як говорилося вище, сухе голодування практикувалося ще в стародавні часи. Вважається, що організм активує власні ресурси, починає «з`їдати» жирові відкладення, визначає різні токсини, виводить їх з тіла. Голод - це керований стрес, який оновлює клітинні процеси. Виводячи важкі елементи, тіло відчуває полегшення, більше не витрачаючи власну енергію на підтримку непотрібних або навіть шкідливих процесів. Тому буває, що людина відчуває бадьорість і підвищення внутрішньої сили.

Допускається, що в перші рази пост може супроводжуватися такими негативними ефектами, як:

• нудота;
• головний біль та запаморочення;
• порушення серцевого ритму і зниження кров`яного тиску.

Але ці ефекти вважаються адаптацією організму до нових умов. І дійсно, у багатьох випадках з повторенням екадаші ці симптоми поступово зникають.

Традиційна медицина не підтримує екадаші, вважаючи її надто ризикованим і радикальним методом. Перше заперечення лікарів полягає в тому, що значна втрата води небезпечна для життя, і це особливо ризиковано в жарку пору року або при фізичному навантаженні.

По-друге, лікарі вважають, що голодування веде до ослаблення імунної системи, порушення роботи інших систем і зневоднення.

По-третє, далеко не всі люди можуть займатися голодуванням, наприклад, вагітним або годуючим матерям не рекомендується практикувати його. Деякі хвороби можуть ускладнитися і призвести до серйозних наслідків. Заборонено голодування в разі:

• захворювань серця і серцево-судинної системи (тромбофлебіті);
• сечокам`яної хвороби;
• подагри;
• дистрофії;
• пухлин будь-якої групи.

Духовне наповнення посту

Потрібно пам`ятати, що таке екадаші за своєю суттю - це духовна аскеза. Згідно ведам, голодування тіла є тільки підтримкою очищення свого духу.

Екадаші неможливо без підтримки внутрішньої чистоти. Як це зробити? Уникати хвилювання, стежити за своїми емоціями, не допускаючи негативу в будь-якому його вигляді, відчувати емоції, засновані на любові.

Як йдеться практично в усіх релігійних навчаннях по всьому світу, людина містить в собі частку божественного, і під час екадаші постить «дивиться» усередину себе, гармонізуючи з цим божественним, яке лежить в основі душі.

В цей день рекомендується допомагати іншим, від чистого серця і не чекаючи чогось натомість. Також можна займатися молитвами, медитаціями і читанням духовних книг. Корисно очистити своє інформаційне поле від звичної побутової інформації, телепередач, зайвої суєти і т.д.
Що ж це таке - практика екадаші? Це простий інструмент, спадщина далекого минулого, яке допоможе кожному зробити себе гармонійніше і здоровіше, а своє життя - простіше і щасливіше!