Користь оздоровчого голодування

• Очищення і омолодження
• сухе голодування
• комбіноване голодування
• закріплення результату

Дієтологи призначають своїм пацієнтам різні режими харчування. Трапляється і таке, що фахівці рекомендують зовсім поголодувати хворому кілька днів. Цьому є своє пояснення. Користь голодування доведена медиками вже давно. Але перед тим як зовсім відмовитися від їжі, варто дізнатися про це все особливості.

• По перше

необхідно визначитися з метою голодування. Найчастіше утриматися від прийому їжі рекомендують людям, у яких вже є серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту. Худнути за допомогою голодування не рекомендується. Для організму це не принесе користі.

• По-друге

потрібно дізнатися, як правильно проводити голодні дні. При відмові від їжі не варто навантажувати себе об`ємної роботою, а також краще утриматися від занять спортом. Загалом, рухову і розумову активність необхідно звести до мінімуму. Голодні дні варто проводити під строгим керівництвом дієтолога. При виникненні будь-яких неприємних відчуттів або побічних ефектів, в терміновому порядку потрібно звернутися за допомогою до фахівця. Самолікування може бути небезпечним для організму і привести до летального результату.

Очищення і омолодження

Щодня величезна кількість людей вживає нездорову їжу - смажені страви, копчені, жирні продукти, солодощі тощо. Внаслідок чого в їхніх тілах накопичуються шлаки і токсини, які порушують обмін речовин і провокують розвиток різних хвороб серцево-судинної, нервової, травної систем. Очищення організму шляхом зміни режиму і звичок харчування дає можливість поліпшити загальний стан людини, підвищити його імунітет, зробити перші кроки на шляху одужання.

Варто зазначити, якщо людина різко відмовляється від звичної їжі, його тіло відчуває сильний стрес. Тому при чищенні організму варто також обмежити себе від різних неприємних зовнішніх факторів. До голодування необхідно готуватися заздалегідь. Протягом 2-х тижнів необхідно з кожним днем їсти все менше і менше.

Користь очищення організму на воді:

• тонізація

Для проведення чистки краще застосовувати мінеральну воду без газу. Вона багата корисними речовинами, які так необхідні для організму. За рахунок наповнення клітин мінералами поліпшується функціональність практично всіх систем. Відмова від їжі в цей період розвантажує роботу органів шлунково-кишкового тракту, що забезпечує прискорення метаболізму.

• Відновлення водного балансу

З віком шкіра втрачає свою пружність. Тому дуже важливо постійно пити воду, кожен день по 2-3 літри. Це дає можливість не тільки бути здоровим, але зберегти привабливий зовнішній вигляд на довгі роки. Проведення голодних днів на воді також дозволяє всім клітинам організму повернутися до нормальної роботи. За рахунок цього можна позбутися від зморшок, старезності шкіри в проблемних місцях, а також целюліту.

• Прояви почуття легкості

Вода сприяє виведенню шкідливих речовин з організму за мінімальну кількість часу і без больових відчуттів. Внаслідок чого людина відчуває прилив сил, звільняється життєва енергія. У нього з`являється бажання до активних дій. Через поліпшення загального стану піднімається настрій.
Голодування на воді проводиться з метою очищення організму без негативних наслідків. Перед тим як приступити до такої дієти, необхідно обов`язково пройти медичний огляд і переконатися, що для цього немає протипоказань. Часто даний режим призначають людям, що страждають на атеросклероз, подагру, хронічний гастрит і іншими недугами.

сухе голодування

Цей метод очищення є більш ефективним, ніж попередній. Сухе голодування на увазі повна відмова не тільки від їжі, але і від води. Його можна проводити від 1 дня до 4 діб. На час проведення чистки краще залишатися вдома, так як може виникнути запаморочення і слабкість в м`язах.

Користь сухого голоду полягає в наступному:

• Створення більш жорстких умов для швидкого виведення токсинів

Всі органи починають працювати в екстреному режимі. Всі сили витрачаються на звільнення поживних речовин, необхідних для підтримки життєвої енергії. В кінцевому підсумку в організмі знищується все чужорідне.

• Зняття запальних процесів по всьому тілу

Всі клітини тканин починають боротьбу між собою за воду. В результаті гинуть практично всі віруси, паразити і бактерії, так як їм не вистачає рідини для нормального функціонування. Вогнища запальних процесів потихеньку стихають.

• Прискорення обміну речовин

Сухий голод провокує підвищення температури тіла. Тканини і органи намагаються якомога швидше позбутися від усього, що їм заважає нормально працювати. Із шлунково-кишкового тракту за кілька годин видаляються всі залишки їжі природним способом. Токсини і шлаки виводяться разом з потом. Для підтримки життєвих сил відбувається активне розщеплення жирових клітин.

Даним режимом очищення не варто захоплюватися, щоб не нашкодити своєму здоров`ю. Таку чистку рекомендовано проводити раз в 3 місяці.

комбіноване голодування

Даний метод чистки має на увазі часткова відмова від води і їжі. Період комбінованого голодування може тривати до декількох тижнів. До корисних властивостей методу відносяться:

• Втрата ваги

За рахунок такої чистки можна позбутися від декількох зайвих кілограмів, при цьому не нашкодити здоров`ю і відчувати себе комфортно.

• Поліпшення опору організму до вірусних хвороб

Щоб підвищити свій імунітет, рекомендовано проводити дану чистку кілька разів на рік.

• Поліпшення загального зовнішнього вигляду

Очищення дозволяє зняти набряклість по всьому тілу. В результаті - пропадають мішки під очима, втома в ногах інше.

Голодувати можна також на вуглеводах. Цей метод називають - розвантажувальним періодом. Тоді в їжу можна вживати фруктові соки або м`ясні бульйони. Але також попередньо краще узгодити з дієтологом метод очищення. При розвантажувальних днях, як і при сухому і водному голодуванні, може спостерігатися сильний занепад сил і апатія, але після все неприємні відчуття зникають.

Для кожного пацієнта метод чистки організму підбирається індивідуально, залежно від його стану здоров`я. Також визначається кількість днів, дозволена для повної відмови від їжі.

закріплення результату

Користь одноденного голодування, як і будь-якого іншого, очевидна, якщо дотримуватися всіх правил чищення.

Дуже важливо правильно вийти з даної дієти. При цьому потрібно:

1. Відмовитись від шкідливих звичок. Алкоголь, нікотин і наркотики провокують розвиток небезпечних для життя хвороб.
2. Дотримуватися режиму харчування. Варто віддати перевагу тільки корисним продуктам.
3. Добре висипатися. Організм повинен мати час на відновлення балансу енергії.
4. Займатися спортом. Для цього не потрібно виснажувати себе в тренажерному залі. Для підтримки тонусу досить проводити 2-3 легких фізичних заняття в тиждень.

На закінчення, голод дає хороший результат тільки в тому випадку, якщо до нього підійти з відповідальністю. Відмова від їжі дозволяє хворим людям швидше подолати недугу і стати на ноги. Щоб скинути зайву вагу, цей метод є недостатньо ефективним, тому для цих цілей його краще не застосовувати.