Як визначити плоскостопість у домашніх умовах

Плоскостопість сьогодні є досить поширеним захворюванням, яке нерідко супроводжує сучасних людей завдяки їх способу життя. Воно являє собою різного ступеня деформацію стопи, при відсутності своєчасного лікування призводить до болісних болів в ногах, попереку і навіть голові.

Плоскостопість - хвороба досить підступна, так як може протікати без явно виражених симптомів і в той же час сильно псувати життя. І правда, навряд чи знайдеться людина, яка ніколи не скаржився на втому ніг, особливо якщо цьому передувала довга прогулянка або інша істотне навантаження. Однак якщо відчуття втоми в ногах не покидає вас довгий час і регулярно повторюється, супроводжуючись болем - це привід задуматися про необхідність візиту до ортопеда.

Основні симптоми плоскостопості наступні:

• ноги швидко втомлюються при безперервному русі або в положенні стоячи протягом довгого часу;
• в кінці дня ноги здаються свинцевими, помітно набрякають;
• часто трапляються судоми ніг, особливо вранці;
• регулярно болить спина, особливо поперек.

Поперечна плоскостопість володіє наступними характерними симптомами:

• кісточка, що з`явилася на підставі великого пальця;
• розширення стопи;
• великий палець помітно відхилений назовні, другий і третій пальці деформовані.

Зауважимо, що подібні ознаки не обов`язково свідчать про наявність плоскостопості: схожим чином проявляють себе деякі судинні та ендокринні захворювання. Тільки огляд лікаря-ортопеда дозволить визначити точний діагноз.

Додатковими ознаками, що сигналізують про порушення форми стопи, є нерівномірний стаптиваніе взуття (внутрішній край виявляється більш стоптаним), візуальне збільшення стопи в ширину або довжину, в результаті чого потрібне придбання взуття на розмір більше, труднощі при носінні високих каблуків.

причини плоскостопості

Стопи людини є свого роду амортизаторами (пружинами) при ходьбі завдяки двом видам склепінь - поперечним і поздовжнім. Поперечний звід проходить під основою пальців, а поздовжній - з внутрішньої сторони по краю стопи. Така будова дозволяє уникнути надмірного навантаження на хребет і суглоби і забезпечує правильну роботу всього опорно-рухового апарату.

Однак правильна робота всієї системи можлива тільки в тому випадку, коли склепіння стоп мають достатню висоту. Якщо ж висота склепіння нижче покладеної кордону, навантаження на опорно-руховий апарат помітно збільшується, що може спричинити за собою найсерйозніші наслідки для організму.

Залежно від того, будова якого зводу порушено, виділяють два основних типи плоскостопості - поперечне і поздовжнє. Досить часто у хворого присутні обидва типи одночасно.

Стадії розвитку хвороби

Плоскостопість не виникає внезапно- процес розвитку хвороби досить тривалий. Його можна розділити три основні стадії.

1. Ноги починають хворіти досить часто, швидко втомлюються, у людини помітно псується постава. Кістки стопи при цьому ще не повалили відчутною трансформації, склепіння зберігають потрібну форму.
2. Склепіння стоп починають деформуватися: їх висота зменшується на 1,5-2,5 см. Ноги болять все частіше і сильніше, причому не тільки стопи, але і гомілки з кісточками. Хода помітно важчає.
3. Зміна стопи стає все більш помітним. Навіть невеликі навантаження призводять до сильних болів і набряків ніг. Також хворий відчуває дискомфорт в попереку і головні болі. Якщо хвороба досягла цієї стадії, наслідки можуть бути досить серйозними: можливі розвиток грижі міжхребцевого диска, сколіоз, остеохондроз, артроз.

Як видно з вищесказаного, щоб уникнути ускладнень слід якомога більше уваги приділяти діагностиці плоскостопості, адже тільки грамотне і своєчасне лікування дозволить повернути хворого до повноцінного життя. При цьому бажано, але не обов`язково регулярно відвідувати ортопеда: існує кілька простих способів, як визначити у себе наявність плоскостопості прямо вдома.

причини захворювання

Деякі вчені вважають, що плоскостопість може виникнути внаслідок генетичної схильності. Як би там не було, в групу ризику однозначно входять всі люди, які мають прямих родичів зі схожим захворюванням.

Також розвитку плоскостопості в чималому ступені сприяють зайву вагу, вагітність, професійні заняття спортом або професія, при якій доводиться довго стояти. До прямих причин виникнення плоскостопості відносять ряд хвороб:

Відео: Як дізнатися чи є плоскостопість ?!

• рахіт;
• остеопороз;
• поліомієліт;
• порушення функцій колінного і тазостегнового суглобів;
• отримані травми.

Плоскостопість найчастіше зустрічається у людей похилого віку.

Як діагностувати плоскостопість в домашніх умовах

Ставить подібний діагноз, як правило, лікар-ортопед. Але є кілька способів, як визначити плоскостопість у домашніх умовах. Зрозуміло, якщо підозри підтвердяться, візит до ортопеда все-таки необхідний. Адже запускати хворобу не можна, так як це загрожує досить плачевними наслідками.

Відео: Плоскостопість Лікування В домашніх умовах

Найпростіший і вірний спосіб, як визначити наявність плоскостопості, наступний. Необхідно взяти жирний крем і нанести його на всю поверхню стопи (змащуються відразу обидві стопи). Потім потрібно встати ногами на білий паперовий лист. Стояти слід прямо, ні на що не облокачіваясь: тільки так результат буде правильним. На папері залишаться відбитки, які і вкажуть на наявність хвороби. Наприклад, там можна побачити розмір виїмки, що знаходиться з внутрішньої сторони стопи, який повинен становити не менше половини її ширини.

Ще один відомий метод, яким часто користуються і лікарі-ортопеди - метод Фрінляндом. В цьому випадку висоту ступні множать на її довжину. Результат повинен бути не менше 29-31. Якщо цифри знаходяться в діапазоні 27-29, можлива наявність плоскостопості. Показник нижче 25 означає яскраво виражене плоскостопість. На цьому ж методі заснована дія апарату - подометра.

Ступінь схильності плоскостопості можна визначити за формою стопи.

1. Якщо другий палець на нозі довше інших, а ступня має середню ширину, виникнення плоскостопості малоймовірно.
2. Широка стопа в поєднанні з однаковими по довжині першими пальцями говорить про те, що розвиток плоскостопості вкрай ймовірно.
3. Вузька стопа і довгий великий палець свідчать про ризик плоскостопості, що становить приблизно 50%.

Визначення плоскостопості у дітей

У перші два роки у малюка немає виражених склепінь стоп, так як вага немовляти ще малий, та й навантажень на стопи він практично не відчуває. Зовні їх стопи виглядають абсолютно плоскими, так як мають жировий прошарок. Як тільки дитина починає ступати ніжками, у нього з`являються звичайні склепіння стоп. Щоб стопи сформувалися правильно, необхідно підбирати дитині зручну, якісне взуття і регулярно водити його до лікаря-ортопеда.

Батькам слід насторожитися, якщо їх дитина:

• ступає носками всередину, тобто косолапіт- правильне положення стоп у дітей - паралельне;
• при ходьбі основне навантаження припадає на внутрішні краї стоп.

Наявність подібних ознак не повинно залишатися непоміченим: адже тільки в юному віці плоскостопість можна вилікувати. Скелет в цьому віці ще не окостенел і легко піддається коригуванню. Статистика показує, що, якщо провести грамотне лікування плоскостопості у віці до 6 років, можна уникнути важких наслідків хвороби в зрілому віці.

Найточніший спосіб визначення плоскостопості у дітей - рентген. Лікар робить знімок в різних проекціях і визначає наявність і ступінь плоскостопості, а також призначає методи лікування. До рентгену слід вдаватися у всіх сумнівних випадках, коли потрібно постановка точного діагнозу.

Як запобігти плоскостопості

Профілактика захворювання полягає, в першу чергу, в регулярних, але помірних фізичних навантаженнях. Найпростіше і ефективна вправа - почергове ходіння на носках і п`ятах, виконувати яке потрібно щоранку і щовечора. Біг по утрам кілька разів на тиждень також є хорошою профілактикою плоскостопості. Важливо не захоплюватися надмірними фізичними навантаженнями, так як їх надлишок, як і недолік, можуть спричинити за собою небезпечну недугу.

Відео: Чи можна вилікувати плоскостопість, і чи завжди його потрібно лікувати дорослим людям?

Набір певних рухів, тим не менш, може допомогти не тільки попередити хворобу, а й полегшити симптоми вже існуючого захворювання. Не менш корисні для стоп звичайні прогулянки босоніж по траві, піщаних пляжів, камінцях. М`язи стопи також добре тренуються під час плавання кролем, брасом і іншими стилями, при яких активно задіяні ноги.

Важливим фактором, що впливає на виникнення плоскостопості, є правильний вибір взуття: незручна колодка, вузькі туфлі або високі каблуки при регулярному носінні можуть привести до захворювання стоп.

Поліпшити кровопостачання ніг допомагають вечірні теплі ванни. Вони також гарні для зняття втоми ніг. Чи не зашкодить стопах і щотижневий масаж, добре розслабляючий м`язи.

На початкових стадіях плоскостопість чи не здається нам чимось серйозним, здатним обмежити життєдіяльність і заподіяти біль. Важливо пам`ятати, що це серйозне захворювання, і, якщо запустити недуга, він може доставити масу проблем. Тому виявити плоскостопість слід якомога раніше. Постійні домашні спостереження можуть допомогти вам в цьому. Тому не залишайте без уваги стан здоров`я ваших ніг і обов`язково стежте за ходою дітей.