Лікуємо серце лимонами
Про користь лимонів відомо всім, їх внесок в наше здоров`я неможливо переоцінити. Цей багатий вітамінами і мінералами…
Як зміцнити судини?
Ослаблення, виснаження судин призводить до порушення кровообігу і обміну речовин, виникненню безлічі захворювань. Тому дуже важливо дбати про судинах ще в молодому віці, щоб запобігти неприємностям в майбутньому. І, перш за все, слід зайнятися зміцненням судин - підвищенням їх тонусу.
Фактори, що призводять до ослаблення судин
Одна з основних причин ослаблення судин - стреси і нервові розлади. Це відбувається тому, що через збої нервової системи судини отримують неправильні команди, і в них не надходять активні речовини, які регулюють судинний тонус.
«Ворогами» судин є алкоголь і нікотин, прийом яких надає на них надмірні навантаження, викликає руйнування їх стінок.
Важливу роль відіграє і раціон харчування. Вживання жирної, солоної і гострої їжі призводить до відкладення холестерину в судинах, утворення так званих холестеринових бляшок.
Малоактивний спосіб життя, який притаманний сьогодні багатьом людям, також справляє негативний вплив на судини. При відсутності фізичної активності відбувається застій крові і надмірне розслаблення судин.
Ознаки «поганих» сусідів:
швидка стомлюваність;
часті запаморочення, слабкість;
метеочутливість;
поява «мушок» перед очима;
нестабільний артеріальний тиск;
поганий сон;
напади серцебиття;
оніміння, поколювання кінцівок;
холодні ноги і руки;
задишка навіть при малих навантаженнях і т.д.
зміцнення судин
Оздоровлення судин потребує комплексного підходу. Для деяких людей це означатиме повну зміну способу життя, але результат вартий цього - відновити судини можливо, лише докладаючи до цього певних зусиль.
Спорт
Перш за все, слід включити в розпорядок дня, яким завантаженим він не був, фізичні вправи. Ранкові пробіжки, заняття йогою, танцями, плаванням - все це буде відмінним тренуванням для судин. Навантаження повинні бути помірними, не можна допускати перевтоми і перенапруження.
Раціон харчування
Щоденний раціон повинен включати велику кількість фруктів і овочів. До мінімуму слід звести вживання жирних і смажених страв, що містять кофеїн напоїв. Важливо не переїдати, їсти невеликими порціями 4 -5 разів на день. Також необхідно дотримуватися питний режим - вживати не менше 1,5 літра рідини на добу.
Для підвищення тонусу судин корисно регулярно вживати такі продукти:
часник;
горіхи;
курага;
чорнослив;
родзинки.
Водні процедури
Відмінно зміцнюють судини походи в лазню і сауну, обливання холодною водою. Також для загартовування судин можна щодня приймати контрастний душ. При цьому слід враховувати, що взимку контрастний душ краще закінчувати гарячою водою, а влітку - холодною.
очищення судин
Очистити судини можна, якщо замість води вживати відвар із плодів шипшини і подрібненої хвої. Готується відвар таким чином:
3 столові ложки плодів шипшини і 5 столових ложок хвої залити 3 склянками води.
Довести до кипіння і варити на слабкому вогні 10 хвилин. Настояти протягом ночі в теплому місці, процідити.
Весь відвар розділити на кілька порцій і випити протягом дня. Курс очищення - 4 місяці.
Позитивні емоції і відпочинок
Приділяйте більше уваги регулярному правильному відпочинку: сон не менше 8 годин, прогулянки на свіжому повітрі при будь-якій погоді, подорожі, хобі. Оптимістичний життєвий настрій, гарний настрій, прагнення до здорового та повноцінного життя - невід`ємні умови нормалізації стану судин.
Н
Запис Як зміцнити судини? вперше з`явилася Роза Життя.
Про користь лимонів відомо всім, їх внесок в наше здоров`я неможливо переоцінити. Цей багатий вітамінами і мінералами…
Стародавні перевірені рецепти.1. Овес неочищений 1 ст. ложку залити на ніч 0,5 л води (бажано фільтрованої). Якщо у вас…
Відео: Відмінний рецепт для ПОЛІПШЕННЯ ЗОРУ і ОЗДОРОВЛЕННЯ ВСЬОГО ОРГАНІЗМУСтимуляторами пам`яті серед рослин є корінь…
Це чудовий рецепт для чищення судин, рекомендований лікарем.Поліпшується кровообіг, проходять багато хвороб,…
Відео: Від звуження судин головного мозку! Випий 25 крапель і головний біль зникне миттєво!Цей засіб допоможе вам…
Цей засіб допоможе вам назавжди позбутися від головного болю і поліпшити кровообіг головного мозку!При поганому…
Відео: Як очистити кишечник і зберегти його здоровимДля вас добірка кращих рецептів народної медицини. Вони не тільки…
Рано чи пізно, все ми зустрічаємося з терміном «лімфа». Яка мама не перевіряє набрякання лімфатичних…
Якщо у вас постійно мерзнуть руки і ноги навіть вдома при кімнатній температурі, то це може бути симптомом різних…
Відео: Дієта при варикозі і тромбофлебітіЗагальні рекомендації по харчуванню:- збільшити в раціоні кількість…
Для вас добірка кращих рецептів народної медицини. Вони не тільки виведуть непотрібні солі і шлаки, а й допоможуть…
«Ти - це те, що ти їси». Всім відома з дитинства цитата, не втрачає свою актуальність. Адже, мабуть,…
Як відомо, закупорені артерії можуть призвести до дуже серйозних наслідків, наприклад, до серцевого нападу. Тому дуже…
Так ось там розповідали, що за всякі Необьяснимо паралічі відповідає вегето-судинна система, наприклад на нервовому…
Чому кремній так важливий для нашого організму?Мало хто знає, що кремній бере безпосередню участь в генеруванні…
Normalife - тиск в нормі з першого застосування і назавжди. Спровокувати спазм головного мозку і стеноз судин можуть…
Очищення судин головного мозку дуже важлива процедура! Вона сприяє значному поліпшенню самопочуття при різних…
Відео: ОЧИЩЕННЯ СУДИН ГОЛОВНОГО МОЗКУОчищення судин головного мозку дуже важлива процедура, яка здатна значно поліпшити…
Мінеральні речовини і мікроелементи так само необхідні для життєдіяльності організму, як і вітаміни. Вони…
Звуження судин очного дна може відбуватися при загостренні вегетативно-судинної дистонії.Відео: Що потрібно знати про…
Відео: Лимонна Вода допоможе очистити судини, знизити холестерин і поліпшити імунітетЩоб тримати організм в тонусі і…