Чому мерзнуть руки і ноги?

Якщо у вас постійно мерзнуть руки і ноги навіть вдома при кімнатній температурі, то це може бути симптомом різних захворювань. Чому мерзнуть руки і ноги, і як з цим боротися, ми розглянемо в цій статті.

Те, що мерзнуть руки і ноги - проблема скоріше неприємна, ніж небезпечна. А в холодну пору року це напасти загострюється так, що хочеться поїхати в жаркі країни на постійне місце проживання. Такий «мерзлявостью» найчастіше страждають жінки.

Можливі причини, чому мерзнуть руки і ноги:

Знижений артеріальний тиск (гіпотонія)
Вегето-судинна дистонія
Варикозне розширення вен
знижений гемоглобін
спазми судин
гормональна перебудова
Захворювання жіночої статевої системи

Якщо у вас мерзнуть кінцівки рук і ніг, вам допоможуть наступні способи поліпшити своє самопочуття:

Одягатися слід по погоді, при цьому віддайте перевагу вовняним рукавичок, а не шкіряним. Ваша взуття не повинна бути тісною, а повинна бути вільною настільки, щоб міг залізти вовняний носок.
Кидайте курити, так як куріння викликає спазм судин, через що кінцівки гірше забезпечуються кров`ю і тому швидше замерзають.
Приймайте контрастний душ. Так ви займетеся тренуванням своїх сусідів. Тільки пам`ятайте, що закінчувати контрастний душ потрібно теплою водою. Добре тренуються судини під час відвідування сауни або лазні.
Заняття гімнастикою, спортивними вправами, відвідування спортзалу або навіть присідання і махи руками, допоможуть розігнати кров і «мерзлявость» кінцівок.
У холодну пору року вживайте більше білкової їжі. Віддайте перевагу рибі жирних сортів (лосось, скумбрія, тунець, оселедець). Риб`ячий жир підвищує опірність нашого організму до холодів.
Якщо у вас знижений гемоглобін, то їжте гранати, курагу, родзинки, яловичину, геркулесовую кашу, мигдаль.
Вовняні шкарпетки і тепла грілка вам допоможуть зігрітися вночі.

Як бачите, коли мерзнуть руки і ноги, лікування полягає в правильному харчуванні, фізичної активності та регулярних прогулянках на свіжому повітрі.

https://rus-health.info/

Відповіді на запитання