Як позбутися страху спілкування з людьми?

Відео: Як побороти страх спілкування з людьми?

Чи відчуваєте жах перед тим, як опинитися в новій компанії або перед публічним виступом? Поради, як побороти страх спілкування в нашій статті

Всі ми живемо в суспільстві і щодня спілкуємося з безліччю людей. Але часто успішної комунікації заважає страх спілкування, який стає перешкодою в нашому житті. У цій статті ми вирішили дати кілька порад людям, які ніяк не можуть побороти в собі страх спілкування.

- Для того що б встановити контакт і створити гарне враження про себе, просто посміхніться. Посмішка - це сигнал до позитивного і доброзичливого спілкування. Будьте впевнені, ваш співрозмовник хвилюється, також як і ви, просто не показує цього. Тому, посміхнувшись, ви розрядите атмосферу і отримаєте розташування з його боку.

Відео: ЯК ПОБОРОТИ СТРАХ СПІЛКУВАННЯ З ЛЮДЬМИ ?!

- Чи не приписуйте свої почуття і судження. Ми часто проектуємо свої власні емоції і думки на інших. До нас ставляться так, як ми самі ставимося до себе. Чи не акцентуйте увагу на своїх недоліках, думаючи про те, що можна було сьогодні одягнутися краще, пожартувати смішніше або бути крутіше. Не будьте прискіпливими до себе, ми не можемо себе адекватно оцінювати. Абсолютно у всіх є недосконалість, яких вони соромляться. Ваш співрозмовник також сконцентрований на собі, як і ви. Він хоче подати себе з кращого боку, тому направте всю свою увагу на тему розмови.

- Тренуйте мистецтво спілкування. Чим більше ви будете спілкуватися з різними людьми, тим впевненіше ви будете себе почувати. Це станеться не відразу, ніхто не ставав прекрасним оратором і душею компанії за один день, у всіх були провали і успіхи. Заговорите першим, прийшовши в новий колектив, навіть якщо це буде банальна фраза про погоду або ви попросите у співрозмовника листок, ручку. Часто буває, що однієї фрази досить для початку довгої розмови.

- Будьте природними, не прагніть поводитися як хтось інший. Ви - це ви і в цьому ваша родзинка. Дивлячись на поведінку успішних людей, деяким хочеться повторювати за ними, наслідувати їх. Звичайно, ви можете брати собі на замітку деякі моменти і використовувати їх у своєму повсякденному житті, але не варто копіювати їх від початку до кінця. Будьте собою.

Читайте також нашу статтю про найдієвіших методиках перемогти будь-який страх

- Багато хто боїться ризикувати, щоб не виглядати нерозумно. Бояться піти в нове місце, на курси, де буде багато незнайомих людей. Бояться брати участь в конкурсах, виступати перед великою аудиторією. Вам слід оцінити можливі ризики. Подумайте про те, що станеться, якщо ви вирішите зробити щось, поговорити з кимось, які переваги вам це принесе. Ви побачите, що плюсів набагато більше, ніж мінусів. Не бійтеся виглядати збентеженим і відчувати себе не таким як усі, у всіх нас різні принципи і погляди на життя. У вашому оточенні можуть бути люди, які дивляться на світ по-іншому і у них інший тип характеру. Але це не означає, що ви не праві. Не потрібно соромитися себе справжнього. Те, що вони роблять, щось краще за вас, не робить вас гірше. Вони теж можуть не вміти робити те, що вміють інші і це нормально.

Відео: Социофобия, страх спілкування. Як перестати боятися людей? Олександр Меньшиков | Таємниці Життя # 21 ч.2 / 6

Читайте також нашу статтю про те, як перемогти аерофобію або як перестати боятися літати

- Не будьте людиною-невидимкою. Якщо вас нікуди не кличуть, покличте себе самі. Організуйте екскурсію або влаштуйте веселу вечірку. Коли ви відчуєте, що бути лідером не так вже й страшно, то ваша впевненість в собі зросте. Перед спілкуванням з новими людьми, згадайте ситуацію, в якій ви відчували себе впевнено і комфортно. Відновіть її у себе в голові в деталях, постарайтеся знову все відчути і після цього сміливо йдіть назустріч змінам. Це буде нова глава в вашому житті.

- Якщо ви збираєтеся на важливу ділову зустріч з людьми, з якими ви будете надалі співпрацювати, старанно підготуйтеся. Потренуйте мова або фрази, які ви будете вимовляти і виберіть ті, які звучать більш переконливо. Ваша думка має бути аргументовано. Продумайте різні варіанти ситуацій. Що ви можете відповісти, якщо розмова піде по одному руслу, і що скажете, якщо по-іншому. І коли настане реальна ситуація, ви будете хвилюватися менше, так як добре підготувалися.

- Щире цікавтеся співрозмовником. Уважно слухайте, що він говорить, давайте емоційний відгук у відповідь. Якщо люди зрозуміють, що ви до них ставитеся з розумінням і повагою, то і вони у відповідь поставляться до вас також. Більше позитиву. Позитивне мислення створює позитивну реальність, а в ній страху спілкування з людьми не існує.