5 Причин чому ви могли видужати не переїду

Найчастіша причина зайвої ваги - недосип. Якщо ми не висипаємося, зменшується вироблення лептину - гормону, що відповідає за відчуття насичення, і ми починаємо постійно переїдати. Так що, якщо ви ніяк не можете скинути вагу, постарайтеся висипатися. Якщо це не вирішить проблему, варто задуматися про інші причини.

TbyN5

ПРИЧИНА № 1. ГІПОТИРЕОЗ

Коли щитовидна залоза виробляє недостатньо гормонів, знижується швидкість обміну речовин, організм починає повільніше спалювати калорії. Характерні ознаки гіпотиреозу - набір ваги при відсутності апетиту плюс підвищена стомлюваність, млявість і сонливість.

ЩО РОБИТИ. Звернутися до ендокринолога. Він призначить аналіз крові на гормони щитовидної залози Т3 і Т4 і при необхідності - УЗД щитовидки.

ПРІЧІНА№ 2. ДІАБЕТ

При цукровому діабеті порушується вироблення інсуліну, в результаті рівень глюкози підвищується, провокуючи жирові відкладення. При цьому людина відчуває постійну спрагу, сохнуть шкіра і слизові.

Відео: Щоб набрати вагу, я роблю це щоранку!

ЩО РОБИТИ.Проконсультуватися з ендокринологом, бажано спеціалізується на діабеті. Здати аналіз крові на цукор.

ПРИЧИНА № 3. ЗАДЕРЖКА РІДИНИ

Якщо при легкому натисканні на гомілку спереду залишається повільно зникаюча вм`ятина - значить, це ваш випадок. Причиною набряків може бути надлишок гострої та солоної їжі або порушення роботи нирок або серця. Серцеві набряки розвиваються тижнями, супроводжуються задишкою, тахікардією, синюшностью губ. Ниркові можуть виникнути за одну ніч і поєднуватися зі слабкістю, болем у попереку, зменшенням сечі.

ЩО РОБИТИ. Звернутися до терапевта: він перенаправить вас до кардіолога або уролога. Обмежте споживання солі до 1,5 г в день і до з`ясування діагнозу пийте максимум 1 л рідини на добу.

ПРИЧИНА № 4. ГОРМОНАЛЬНА ПЕРЕСТРОЙКА

Жіночі статеві гормони естрогени виробляються не тільки яєчниками, але і жировою тканиною. Коли з віком функція перших починає затухати, організм починає посилено накопичувати жир, щоб зберегти джерело естрогенів.

Відео: Що буде якщо не є цукор

Тому багато жінок набирають вагу після менопаузи. Крім того, після 45-55 років знижується вироблення тестостерону, в результаті чого зменшується м`язова маса і сповільнюється спалювання калорій.

ЩО РОБИТИ.Вже з 40 років має сенс щорічно контролювати гормональний фон, щоб помітити зміни на самому початку, коли їх легше всього скорегувати. В останньому допоможе гінеколог-ендокринолог.

ПРИЧИНА № 5. СТРЕСС

Від занепокоєння худнуть головним чином в романах. У реальності при стресі, навпаки, велика ймовірність поправитися.

По-перше, тому що багато хто схильний «заїдати» хвилювання. А по-друге, стрес сприяє утворенню кортизола - гормону, який відповідає за відкладення жиру про запас.

Нарешті, тривалий серйозний стрес може викликати гормональний збій.

ЩО РОБИТИ. Вчитися контролювати стрес. Освойте техніки релаксації, налагодьте режим дня, висипайтеся. Якщо всього цього недостатньо, зверніться за допомогою до психотерапевта.

ПРИЧИНА № 6. ЛІКИ

У несподіваною набирання ваги часто винна домашня аптечка. Наприклад, деякі гормональні препарати (в тому числі оральні контрацептиви) здатні «подарувати» зайвих 3-5 кг. Подібним ефектом володіють і інші групи ліків: