З яких причин виникають набряки і як з ними боротися

Давай розглянемо найпоширеніші причини виникнення набряків і методи боротьби з ними.

Отже, розглянемо спочатку причини появи набряків:

Перша причина набряків - порушення гормонального фону. У половини жінок старше 16 років у другій фазі менструального циклу вага може збільшуватися на 2-5% виключно через те, що під впливом прогестерону знижується відтік зайвої рідини з тканин. Якщо ти помітила, що з тобою відбувається те ж саме з місяця в місяць - звернися за консультацією до гінеколога-ендокринолога.

Друга причина набряків: зневоднення, як не дивно. Давно помічено, що якщо людина, що має масу тіла 60 кг отримує в добу менше 1400 мл води, то організм починає запасати всю інформацію, що надходить в нього рідину на всякий випадок. У підсумку на щиколотках, в нижній частині живота і на зап`ястях формуються характерні набряки. Позбутися від них можна тільки свідомим зміною питного режиму: нагадувати собі 5-6 разів на добу випивати по склянці простої чистої води.

Відео: Набряки при вагітності. Що робити з набряком при вагітності

Третя причина: погана робота нирок. Це серйозна проблема, у якій маса витоків: інфекційні захворювання сечостатевої сфери, ускладнення дитячих інфекцій, грипу, ангіни, аутоімунних захворювань ... Позбутися від таких набряків дуже складно - необхідно тривале і ретельне лікування під наглядом лікаря-нефролога.

І, нарешті, четверта причина набряків: неправильне харчування. У лікарів-ендокринологів є вираз - «хронічно вагітні»: це люди, готові безперервно поглинати все солоне і гостре, особливо домашні соління й маринади, квашену капусту, оселедець, воблу, огірки, черемшу і подібні продукти. Природно, така кількість солі неминуче призводить до затримки рідини в тканинах: лікарі кажуть, що 100 г солоного оселедця здатні збільшити наш вага на 650 г тільки за рахунок затрималася води ... До речі, майже таким же властивістю володіють вуглеводи. 1 грам будь-яких вуглеводів затримує 4 г рідини - саме тому одне невелике 150-грамові тістечко з кремом може за рахунок набряків збільшити наш вага на півкіло!

Як же позбутися від набряків?

Дотримуватися простих правил: не їсти солоного на ніч, не налягати на вуглеводи, а навпаки, у другій половині дня віддавати перевагу продукти-діуретики. Наприклад, смузі з яблучного пюре, сирого брокколі і соку алое. Або просто черешки свіжого селери.
Відмінним сечогінним ефектом володіють деякі цитруси (особливо лимони і кислі апельсини), персики, полуниця, виноград.
Прекрасно виводять зайву рідину кефір і кисле молоко.
Для тих, хто не любить молочне - зелений японський чай, мате і суничний ройбуш.
Кава теж має сечогінний ефект, однак безпечним можна вважати тільки натуральний чорний, а не розчинний напій: розчинна кава активно виводить з тканин солі калію, які необхідні для роботи серця ...

https://ivona.bigmir.net/