Кращі способи зняття емоційної напруги дітей

• Рекомендації-вправи
• Ігри, як один з видів емоційного розвантаження дітей

До основних ознак емоційної перенагруженності у дітей відносять:

• підвищений м`язовий тонус;
• підвищене фізичне напруження;
• часта примхливість, дратівливість;
• неспокійний сон;
• порушений апетит (погано їсть, відмовляється від їжі).

Зняття емоційної напруги дітей

Якщо у малюків присутні дані ознаки, то це може свідчити про те, що вони знаходиться стані емоційної напруги. Для уточнення і підтвердження або спростування цього стану, батькам разом з чадом, необхідно звернутися до високопрофесійного дитячого психолога. Спеціаліст за допомогою спеціальних комплексних методик, розроблених відповідно вікових особливостей малюка, проведе міні-дослідження, після інтерпретації якого, зробить відповідний висновок. При виявленні емоційної напруги, психолог підбере спеціальні вправи, після систематичного заняття якими, малюк відчує емоційне розвантаження, розслаблення.

Рекомендації-вправи

В даний період батьки повинні оточити свого улюбленця підвищеною увагою, любов`ю, турботою, спільно виконувати спеціальні рекомендації-вправи на зняття емоційної перевантаженості.

• Рекомендація-вправа № 1

Для зняття емоційної напруги у дітей батькам необхідно частіше використовувати різні ігри. Наприклад, можна придбати для дочки (сина) спеціальну ігрову намет (дитячий ігровий модуль), в якому він зможе усамітнитися, відчути себе захищеним і спокійно собі в ньому грати.

• Рекомендація-вправа № 2

Дитячі психологи рекомендують батькам, для зняття даного виду напруги у дітей, спільно переглядати сімейний фотоальбом. Завдяки цьому чадо стане більш спокійним, у нього підніметься настрій.

• Рекомендація-вправа № 3

Малюкові за допомогою батьків, необхідно виконати вправи, завдяки яким підвищиться енергетичний потенціал:

1. хлопочкі долоньками (10 разів);
2. зробити масаж голови (легкі погладжування за годинниковою стрілкою, і проти протягом 1 хвилини);
3. зробити масаж вушок (ніжно помасажувати вушні раковини протягом 1 хвилини);
4. акуратно помасажувати пальчики, кисті правої, лівої рук (протягом 1 хвилини);
5. застосувати «пальчиковую гімнастику» (протягом 1 хвилини показати пальчика обох рук різні, нескладні фігурки тварин).

Дані вправи, допоможуть малюкові заспокоїтися, знизити до нуля напружений стан.

Ігри, як один з видів емоційного розвантаження дітей

Дитячі психологи відносять гри до найбільш ефективних методів стабілізування емоційної напруги дітей. Оскільки гра відноситься до основного виду діяльності дітей до 6 років. Через дану діяльність відбувається зняття напруги, налагоджується емоційний фон.

Ігри-заняття на зняття емоційної напруги:

• Завдання № 1. «Не скажемо де гуляли, а покажемо де гуляли»

Умови гри. Кількість учасників - 15-20 осіб. З їх числа вибирається один учасник, який буде ведучим. Йому необхідно тимчасово вийти за двері. Вихователь, (психолог, батько) придумують будь-яке заняття (розмова по телефону, малювання картини, ласощі морозивом, гра в футбол). Після визначення з виду діяльності, дитина-ведучий запрошується назад в кімнату, всі діти показують йому задумане дію, яке він повинен вгадати. Після вгадування дії вибирається новий ведучий. Гра продовжується до тих пір, поки всі діти по черговості побудуть в ролі ведучого.

• Завдання № 2. «Море, море»

Умови гри. Кількість учасників - 15-20. Батько (психолог, вихователь). Попередньо вибирається ведучий з числа дітей, яким тимчасово необхідно залишити кімнату. Батько дає команду дітям: вони являють собою чарівну, легку морську хвилю, яка при бажанні може перетворитися в будь-якого казкового героя. Після того, як кожен з малюків перевтілився, йому необхідно на певний час «застигнути». Після чого ведучого запрошують до кімнати, і він повинен відгадати всіх перевтілитися казкових героїв.

• Завдання № 3. «Доторкнися до певного кольору»

Умови гри. Кількість учасників - 15-20 осіб. В одязі кожного з дітей є присутнім багато кольору. Вихователь дає команду доторкнутися до певного кольору (синього, червоного, зелено, побіжного). Кожному з гравців, необхідно блискавично знайти даний колір і доторкнутися до нього. Хто забарився і не встиг, той стає ведучим.

Таким чином, в даний час, діти досить часто відчувають емоційну напругу. Даний стан у дітей батьки можуть визначити по їх поведінці. Якщо є до цього хоч найменші передумови, батькам з малюком рекомендовано звернутися за консультацією до дитячого психолога, який проведе діагностику за допомогою спеціальних методик і підбере заняття, ігри на зняття емоційної напруги. Дітям буде не тільки корисно грати в дані, але і цікаво, оскільки провідна діяльність даного віку - гра.