Лікнеп по психології: навчися розуміти себе. Емоції і переконання

Виявити шкідливе переконання не завжди легко. Хоча й існує досить багато способів: по Пресупозиція в промові, регулярному поведінки, повідомленнями про правила, відмовок і так далі.

У цій статті я покажу варіант з використанням сильних емоцій (зазвичай негативних).

Ще Вірджинія Сатир говорила: «Go to juice», - ось і будемо йти туди, де соковито.

Емоції, в тому числі, є реакцією на порушення очікувань.

По крайней мере, багато сильні негативні:

образа: Люди поводяться по відношенню до мене не так, як їм слід.

Відео: Лекція Н.І. Козлова "Психологія емоцій".Часть 3

розчарування: Очікував одного, а отримав сильно інше і в погану сторону.

злість: Людина порушує мої цінності.

відраза: Серйозне порушення іншими людьми моїх уявлень про «гідному» поведінці.

вина: Я порушив очікування інших людей.

А очікування, у багатьох випадках, ґрунтуються на переконаннях. Хто що повинен, зобов`язаний і так далі.

Ось ці переконання і варто виявити і перевірити, наскільки вони корисні / шкідливі.  

«Обмежують» переконання - ті, які звужують межі.

Визначаються за наявністю в них модальних операторів необхідності:

повинен, зобов`язаний, змушений, не здатний і т.д.

А «шкідливість» (або корисність) переконання визначається суб`єктивно клієнтом.

Наприклад переконання «Я повинен багато працювати» цілком обмежує, але для людини воно може бути

корисним в плані мотивації - тому що всі ці «я маю право, здатний, можу» його не мотивують

в потрібному ступені.

Плюс від емоцій в даному контексті в тому, що зазвичай певні емоції пов`язані

з типовими переконаннями. Ось невелика шпаргалка, для полегшення пошуку відповідних

переконань. І за допомогою цієї шпаргалки і мета-моделі можна отримати досить хороші результати.

Ну а після того, як переконанні знайшли, варто визначити, чи хоче його людина міняти.

І якщо хоче змінити, то допомогти йому поміняти - використовуючи фокуси мови, техніки зміни переконань, навіювання і т.д.

Приклади

Клієнт: - Мене злить мій чоловік.

Оператор: - Що саме він зробив не так?

К: - Він вчора збрехав мені.

Т: - Чому для тебе це так важливо?

К: - Люблячі люди повинні бути чесні один з одним.

Про: - Що ти відчуваєш?

К: - Напевно образу.

Про: - І хто тебе образив?

К: - Не те, щоб хто. Це скоріше образа на ситуацію.

Про: - Ти вважаєш, що світ вступає по відношенню до тебе не справедливо?

К: - Я стільки працював ...

Про: - І?

К: - І нічого не вийшло!

Про: - Ти вважаєш, що твої зусилля повинні обов`язково винагороджуватися?

К: - Ну так!

К: - Ці люди викликають у мене огиду!

Про: - Що вони роблять не так?

К: - Ну не можна ж себе так вести!

Про: - Що саме вони зробили?

К: - Не можна міняти свої ідеали на гроші!

К: - Я сумніваюся, що у мене це вийде.

Відео: Психологія життя | емоції

Про: - І що викликає сумнів?

К: - Я думаю, що я недостатньо готовий.

Про: - Недостатньо готовий до чого?

К: - До досягнення мети.

Про: - А коли ти будеш готовий?

К: - Коли заслужив.

Про: - Ти повинен спочатку заслужити успіх?

К: - Так.

К: - Мене так дратує, що моя дружина довго одягається.

Про: - А ти вважаєш, що вона повинна одягатися швидко?

К: - Не те, щоб швидко. Але буде добре, якщо вона буде пам`ятати про те, що я її чекаю.

Про: - Це що, неповага?

К: - Судячи з усього, я це сприймаю так.

Про: - Тобто повагу - це коли люди роблять те, що ти від них чекаєш?

Відео: ЕМОЦІЇ. Шкода придушення емоцій

К: - Виходить, що так.

Автор Олександр Любимов

джерело 

Н