Повсякденні звички і фактори, що прискорюють старіння

Старіння є досить стандартним процесом і навіть неминучим, але як швидко це станеться багато в чому залежить і від самої людини.

Старіння є досить стандартним процесом і навіть неминучим, але як швидко це станеться багато в чому залежить і від самої людини. Деякі звички або фактори, з якими ми регулярно стикаємося, також впливають на процес.

звичка хмуритися

Постійні зміни виразу обличчя у людини провокують появу передчасних зморшок. Особливо помітно це у людей, які часто виглядають похмурими або посміхаються.

стрес

Про шкоду стресу для організму людини відомо давно, адже через нього з`являються не тільки зморшки, але і інші більш серйозні проблеми зі здоров`ям. Ті, в свою чергу, також впливають на зовнішній вигляд, тому фахівці рекомендують захищати себе від переживань і контролювати емоційний стан. Людям з нервовою роботою або способом життя слід виконувати спеціальні вправи, які нормалізують психічне здоров`я.

Температура в будинку

Занадто висока температура в будинку може буквально витягати вологу з шкіри людини, а надмірна сухість прискорить появу зморшок. Експерти рекомендують виставляти температуру не більше 20 градусів тепла в кімнаті, а також зволожувати повітря, що допоможе також зберегти зір при тривалій роботі за комп`ютером.

Відео: 6 повсякденних звичок, які прискорюють старіння

Шкіра навколо очей

Шкіра навколо очей є дуже тонкою і чутливою, через що за нею необхідно якісно доглядати. Зморшки в цій області можуть з`явитися дуже рано, а щоб цьому запобігти рекомендується використовувати засоби по догляду за шкірою навколо очей, які містять кофеїн, пептиди або нікотинову кислоту. Догляд необхідний також шкірі за вухами і на шиї.

Перегляд телевізора

Вчені довели, що перегляд телевізора є негативним для людини способом провести дозвілля. Через перегляду ТБ погіршується не тільки зір, але і порушується постава, у зв`язку з чим страждають внутрішні органи. Експерти рекомендують поєднувати перегляд улюблених телепередач з невеликою тренуванням або просто відходити від екрану кожні півгодини.

Відео: Переїдання прискорює старіння

миваніе

Звичайний процес вмивання може негативно відобразитися на шкірі людини, якщо робити це занадто часто. Під час вмивання шкіра позбавляється ефірних масел, які запобігають її сухість і захищають від появи зморшок. Тому експерти не рекомендують вмиватися частіше, ніж два рази на день.

дієти

Обмеження в певній їжі в деяких випадках на нетривалий час є корисним для організму, але більшість дієт дуже обмежують роботу органів. До того ж, надмірна втрата жиру може погіршити пружність шкіри. Щоб підтримувати чисельність хороших жирів, наприклад, омега-3 і жирних кислот, потрібно вживати авокадо, насіння льону та лосося.

Кава

Кава є сечогінним напоєм, що забирає воду з організму, а також підвищує вміст кортизолу, який прискорює процес старіння. Експерти рекомендують після вживання кави відновити водний баланс, випивши склянку води, а краще замінити цей напій зеленим чаєм.

Шкідливі звички

Всі шкідливі звички згодом відбиваються на обличчі людини і від них потрібно відмовитися, щоб зберегти молодість надовше. Наприклад, дим під час куріння стискає кровоносні судини, що ускладнює подачу кисню до клітин, в результаті чого шкіра людини швидше старіє.

сон

Сон дуже важливий для організму людини і якщо відпочинку буде недостатньо, то це відіб`ється на шкірі обличчя. Також дуже важливо саме положення тіла під час сну. Якщо ж зариватися особою в подушку, то від цього постраждають вії і з`являться передчасні зморшки

Н Джерело