Алкогольні напої і зайву вагу. У чому зв`язок?

Якщо вам здається, що алкогольні напої не мають ніякої поживної цінності і є абсолютно безкалорійні, ви сильно помиляєтеся! Випиваючи в веселій компанії, ви не тільки знімаєте стрес і підвищуєте настрій, але і допомагаєте своїй талії збільшуватися в розмірах. Хочете дізнатися декілька фактів про тісний зв`язок алкоголю і зайвої ваги?

Випиваємо і гладшаємо!

Деякі вчені стверджують, що вживання алкоголю ніяк не позначається на фігурі, інші дослідники говорять про пряму залежність алкогольних напоїв і ожиріння. Кому вірити? Давайте розберемося.

Що пов`язує алкогольні напої з надмірною вагою?

Згідно з останніми науковими даними винуватцем зайвих кілограмів є не сам алкоголь, а кількість і частота вживання алкогольних напоїв. Ось приклад розрахунку калорійності, який говорить сам за себе:

Відео: алкоголь і схуднення | обмін речовин і калорії від спиртного на дієті

Одна пляшка пива (0.33л) - 110 калорій.

Одна порція міцного алкоголю (50гр горілки) - 115 калорій.

Відео: вживання алкоголю, одна з причин зайвої ваги

Один келих білого вина (170гр) - 100 калорій.

Один коктейль (на подобу Піна Колада) містить 660 калорій, що навіть більше, ніж в Біг Маку!

Само собою зрозуміло, що пияцтво (5 або більше дрінков за вечір) призведе до збільшення ваги від одних тільки алкогольних узливань. Але давайте не будемо забувати, що під час вживання спиртного, ми починаємо забувати про наслідки деяких своїх дій, таких як поїдання фаст-фуду або морозива у великих кількостях, що також не робить нас стрункішою.

Крім того, у багатьох питних закладах є келихи розміром з людську голову. Замовивши алкогольний напій, ви можете отримати акваріум замість склянки, в якому буде як мінімум 3 порції алкоголю, які легко перетворять ваше тіло в один великий гарячий безлад.

Відео: Зайва вага. Алкоголь гальмує схуднення, Галина Гроссманн

Існує ще одна причина, що зв`язує спиртне з ожирінням. Коли ви регулярно балуєте себе одним або двома напоями в день, ваш метаболізм пристосовується до такого режиму. Але якщо ви випиваєте зрідка, ваше тіло не знає, що робити з надлишком калорій і зберігає їх у вигляді жиру на талії і стегнах.

Отже, ви переконалися, що алкоголем можна зіпсувати фігуру? Щоб цього не сталося, прислухайтеся до наступних порад:

1. Не випивайте на голодний шлунок

Випити натщесерце, це найгірше, що ви можете зробити для зменшення впливу спиртного на організм. Після того, як спирт потрапить в кров ви або будете пити ще більше, або накинеться на нездорову їжу, а, найімовірніше, зробите і те й інше.

2. Відвідуйте знайомі закладу, з меню яких ви вже знайомі

Те, що ви будете їсти під час нічних посиденьок з друзями, грає дуже важливу роль. Якщо ви стежите за своїм зовнішнім виглядом, то в знайомих закладах будете автоматично замовляти більш здорові страви, що вбереже вас від спокуси поласувати фаст-фудом по дорозі додому.

3. Контролюйте себе

Один найменш калорійний алкогольний напій в день - ось що означає помірне вживання алкоголю для жінок. Можна обмежитися пляшкою пива, або купити спиртне, яке ви не дуже любите. Чим менше вам буде подобатися випивка, тим менше ви будете випивати протягом вечора.

https://gospodarka.ru/

Різне