Кращі продукти для спалювання зайвого жиру

Багато жінок вважають за краще приймати «чарівні» таблетки, які нібито допоможуть їм спалити зайві кілограми. На жаль, такого ефекту ви навряд чи досягнете. Крім того, подібні методи не можна віднести до безпечних варіантів. Однак існують певні продукти, які можуть допомогти жінкам швидко втратити зайву вагу.

Знання переліку таких продуктів, як їх підготувати і використовувати в якості частини здорової дієти, допоможе будь-якій людині зрозуміти, як правильно підтримувати вагу в оптимальних межах. Кожен з продуктів надасть різний вплив на ваше здоров`я, наприклад, буде регулювати рівень глюкози в крові або активізує імунну систему. У підсумку все це позначиться на вашій фігурі, допомагаючи прибрати зайві жирові шари з живота, стегон і ніг.

кориця

Існує багато наукових доказів на підтримку користі кориці. Щоб спалити зайву вагу, потрібно додати чверть чайної ложки кориці в їжу, яку ви готуєте. Також можна додати корицю в йогурт або фруктовий коктейль.

авокадо

Це саме той фрукт, який піддався критиці за зміст в своєму складі жиру. Однак багато жінок не знають, що авокадо містить хороший тип жиру, який допомагає краще спалювати непотрібні кілограми. Авокадо також допомагає збільшити метаболізм, захищає клітини, які виробляють енергію, щоб вони не постраждали від вільних радикалів.

Зелений і Трав`яний Чай

В цьому чаї були знайдені в достатку флавоноїди, вони можуть зіграти важливу роль у зменшенні кількості жиру. Щоденне вживання трав`яного чаю, такого ось, наприклад, особливий чай може зменшити ваш вагу і, одночасно, посприяє заспокоєнню. Спробуйте додати дві чашки трав`яного чаю в раціон свого щоденного харчування.

брокколі

Цей овоч слід вживати регулярно будь-якій жінці, яка хоче схуднути. Він допомагає стимулювати вироблення речовин, які будуть спалювати зайвий жир. З брокколі можна приготувати безліч смачних страв.

Кокосова олія

Масло може допомогти зменшити жирові відкладення в області живота. Воно містить багато речовин, які допомагають виробляти енергію, зменшуючи необхідність зайвого споживання їжі, яка потім відкладається у вигляді жиру. Його можна використовувати для приготування їжі, в результаті якої вона стане джерелом спалювання жиру.

Відео: 11 продуктів які спалюють жир / продукти для схуднення

лосось

Лосось відноситься до жирних сортах риби, які можуть допомогти багатьом жінкам втратити жир. Він містить поліненасичені жирні кислоти, які підвищують чутливість до інсуліну. М`ясо лосося добре втамовує голод, дозволяючи споживати менше калорій.

Відео: 20 продуктів, безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Гострий перець

Перець прискорює метаболізм, який дозволяє спалити багато калорій. Експериментуйте в додаванні його до різних страв і знайдіть своїх фаворитів.

Відео: Як продуктивно спалювати жир

грейпфрут

Цей фрукт відомий як найефективніший для боротьби з целюлітом. Грейпфрут є багатим джерелом корисних речовин. Вітаміни, що містяться в цьому фрукті, роблять позитивний вплив на травлення, знищують патогенних мікробів, покращують обмін речовин. Його регулярне вживання призводить до зменшення жирових горбків на стегнах.

Всі ці продукти слід вживати в поєднанні зі здоровим харчуванням, щоб отримати максимальний ефект. Однак ці продукти не допоможуть вам, якщо ви будете весь день їсти нездорову їжу, а корисні продукти вживати лише один раз.