8 Правил духовної практики

Відео: Духовні практики і медитації. Перші кроки. Удвох наодинці. випуск 14

Центральна тема філософії всіх релігій: ми трагічно недооцінюємо самих себе. Слова різних традицій розрізняються, але передають одну і ту ж суть: ми більше, ніж нам здається. Наше его - крапля на поверхні безмежного океану несвідомого, Самости, безмежного ресурсу, який можна описати тільки ідеєю Бога.

Філософських і релігійних підходів до пізнання самого себе багато, але для того, щоб пройти духовим шляхом, необхідно керуватися деякими принципами. Можна визначити 8 основних правил духовних практик на шляху змін.

1 правило. Дотримуйтеся помірності.

Починати завжди потрібно з посильного, розраховуйте свої сили: ви відправляєтеся в довгу й небезпечну подорож, в котом будуть випробування і перешкоди. Духовна практика подібна сходженню по сходах, де важливо поступове набуття досвіду. Прагнучи відразу скористатися ліфтом або перестрибувати сходинки, ми ризикуємо втратити важливі зміни в душі і швидко втратити інтерес.

Відео: Йога харчування. Як їжа впливає на наше життя і духовну практику?

Наприклад, без досвіду медитації або молитви не варто кидатися з головою в ці практики і годинами намагатися зосередити розум. Почніть з декількох хвилин, поступово збільшуючи час.

Не варто також відразу раз і назавжди від чогось відмовлятися. Визначте для себе випробувальний термін, протягом якого зможете оцінити наскільки ви готові до таких змін.

2 правило. Аналізуйте зміни.

Кожна духовна практика здатна змінити нас. Цей добровільний експеримент матиме сенс, якщо ми будемо досліджувати свій досвід. Аналізуйте все, що переживаєте, відчуваєте. Відстежуйте свій опір, реакцію оточення. Відбуваються зміни і важливо розуміти, що саме змінюється.

3 правило. Ведіть щоденник.

Це правило підтримує попередній принцип. Результати аналізу доцільно фіксувати. У щоденнику добре прописувати цілі, інсайти, помилки і успіхи. Щоденник стає нашим другом, який підтримує і нагадує в скрутну хвилину про те, куди ми прямуємо. Як корабельний журнал, щоденник дає зв`язок з реальністю, допомагає побачити картину вже пройшов шляху. Записуючи свої цілі, ми отримуємо набагато більше шансів домогтися успіху.

Пам`ятайте про правило помірності: не потрібно перетворювати ведення щоденника в непосильну роботу. Навіть кілька хвилин записів в день можуть бути вельми цінними.

4 правило. Відновлюйте практику.

У кожного практикуючого є свої історії про невдачі, кожен спотикався на шляху. Невдача може змусити думати, що практика не покращує стан справ і ви рухаєтеся назад. Це природний і цінний цілющий процес. Практики не тільки виховують позитивні якості, але також розкривають старі болючі спогади і емоції. У такий період високий спокуса поринути в справи, в невідкладні сімейні проблеми або просто закинути практику, піддавшись нападу ліні.

Порадьтеся з учителем або з психотерапевтом, який розбирається в духовній практиці. Можливо, зараз вам необхідно якийсь час займатися практикою менш інтенсивно або змінити тип практики.

Головне - продовжити практику, зберегти вже досягнуті результати праці. Не має значення, що ви зазнали невдачі або зробили помилку, ви починаєте вправи знову, а це перемога над будь-яка пройшла невдачею.

5 правило. Ставтеся до себе дбайливо.

Відео: Нікотин, психози і філософія, марення, духовні практики, ЛСД як ліки, гипомания

Духовний шлях - початок зростання в нас нової сутності. Цей процес схожий на вирощування рослини або виховання дитини. Проявіть доброту і поблажливість до зароджуються процесам. Навчіться підтримувати себе і дбайливо ставитися до своїх нових потреб. Ми люди, а людські істоти недосконалі. Якби ми могли виконувати духовні практики досконало, нам би не потрібно було практикуватися.

Якщо відчуваєте необхідність підтримки, знайдіть вчителя, духовних друзів або психолога, який підтримає ваш зріст.

6 правило. Отримуйте задоволення.

Може здатися, що духовна практика завжди вимагає самопожертви, а всі святі були мучениками. Це далеко не так. Одна з головних цілей духовної практики - радість і блаженство. Ознака вірного шляху - здатність відчувати задоволення, займаючись духовною практикою. Якщо ви зустрічали духовно зрілих людей і мудреців, то могли помітити, що вони щасливі люди. Щастя робить людину менш стурбованим власними інтересами і відкриває йому світ інших людей.

7 правило. Створіть звичку.

Практика повинна закріпитися в вашому життєвому ритмі. Поки нова звичка не стане усталеною, краще за все не робити ніяких винятків. Створіть для себе правило, яке зможете виконувати і точно дотримуйтесь його. Починайте сьогодні хоча б з малого і зробіть практику частиною кожного дня.

8 правило. Призначте практиці вищий пріоритет.

Зробіть практику найважливішою справою дня. Шлях для початку це буде одна хвилина регулярної практики в день. Але це повинна бути найважливіша хвилина вашого дня. Дайте їй вищий пріоритет.

Відео: Практика Асан. Самі Головні Правила

Конкретна практика може змінюватися, можуть бути і свої особливі правила. У духовному житті свій ритм і кожному з нас важливо прислухатися до себе, розуміти, яка практика найбільше підходить.

У нас укладений величезний потенціал, з більш високими стадіями духовного зростання нерозривно пов`язаний і вищий рівень зрілості. Духовні практики - інструменти, які роблять таке зростання можливе. Головне - подолати страх свого власного потенціалу.

Ж