Чи реально займатися йогою будинку?

147302807

Відео: Як ПОЧАТИ займатися йогою будинку? Частина 1

Знайти в собі сили, щоб зайнятися йогою будинку, може не кожен. Однак варто почати - і стає ясно, що самостійні заняття - найкоротший шлях до самопізнання.

Домашня практика має низку переваг, які вигідно відрізняють її від занять в класах.

Відео: Відео заняття йогою 01. Йога вдома. Демо версія




По-перше, будинки можна позайматися тоді, коли не можна піти на урок. Навіть якщо ви проспить ранкове заняття, все одно зможете практикувати. Не важливо, скільки часу у вашому розпорядженні: іноді п`ятнадцять хвилин виявляються ефективнішими двох годин. По-друге, будинки можна займатися будь-яку програму. Ніхто не завадить вам виконати Тріконасану п`ять разів поспіль або простояти двадцять хвилин в Тадасану.




Важливим є те, що, займаючись наодинці з самим собою, ви стаєте більш уважним і усвідомленим.

Відео: З чого почати заняття йогою? (Як організувати домашню практики йоги?)

Не маючи поруч вчителя, який веде вас від руху до руху, ви починаєте прислухатися до себе і відчувати, що відбувається з тілом, розумом і емоціями. Відволікаючись від повсякденних справ, ви спрямовуєте увагу всередину і краще впізнаєте себе. Ви починаєте усвідомлювати свій настрій, розуміти, чого хоче ваше тіло і чому воно опирається. Так, в одній лише Тріконасане можна випробувати цілу гаму почуттів залежно від того, в якому стані її виконувати. Сьогодні ви ліниві, і будь-який рух дається важко, а на наступний день - з енергією і ентузіазмом виконуєте позу, усвідомлюючи кожен м`яз і зв`язку. Виявивши, наскільки різними можуть бути відчуття під час виконання однієї і тієї ж пози, ви засвоїте простий, але цінний урок: все змінюється. І в підсумку станете легше реагувати на драми, які розігруються у вас всередині.

У більшості випадків нам простіше прислухатися до себе в повній самоті. Так, йога - це не змагання, але погодьтеся, важко зосередитися, коли учень на сусідньому килимку граціозно прогинається в асан, яка приносить вам одні муки. Насправді не має значення, чи вдасться вам виконати цей прогин чи ні. Головне - рухатися у власному темпі, отримувати задоволення від практики і не переживати з приводу не вийде пози: одного разу вона стане і легкої, і витонченою.

Згодом ви станете учителем самому собі і зможете комбінувати асани в залежності від своїх потреб. Ви виявите, що при фрустрації прекрасно підходить енергійна практика, а при застуді або втоми незамінні відновлюють пози.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

5 Сходів до здоров`я! фото

5 Сходів до здоров`я!

Ми дуже погано стежимо за своїм здоров`ям в молоді роки. Думаємо, що будемо здорові вічно. Тільки коли з`являються…

Йога від депресії фото

Йога від депресії

Чи врятує йога від депресії, якщо тебе не радують прості людські радості, яких цілком достатньо оточуючим. Якщо їжа…

Вправи йоги для кишечника фото

Вправи йоги для кишечника

З кожним роком йога стає більш популярною, і все більша кількість людей виявляють інтерес. Адже це не тільки підтримує…

8 Причин займатися спортом фото

8 Причин займатися спортом

Спорт - це фізичне здоров`я людини, його зовнішня краса і внутрішній саморозвиток. Як відомо, не кожному подобається…

Корисні йога-звички фото

Корисні йога-звички

Відео: Корисні звички для дітей. Які бувають звички у дітей?Деякі вважають, що і одного заняття йогою в тиждень…

Поширені види йоги фото

Поширені види йоги

Відео: Йога Семінар. 3. Основні види Йоги: Раджа йога, Джняна йога, бхакті йога, Карма йогаВидів йоги безліч, і…

35 Причин зайнятися йогою фото

35 Причин зайнятися йогою

Відео: Йога для початківців - 3 причини зайнятися Кундаліні йогою«Треба б зібратися і спробувати нарешті цю…

Скільки потрібно спати? фото

Скільки потрібно спати?

У людини, що вирішила почати займатися йогою, часто виникають питання: «А де ж стільки часу взяти ?! І як би так…

» » Чи реально займатися йогою будинку?