Гліцин амінокислота. Для чого потрібен, як приймати і побічні ефекти.

Відео: Амінокислоти BCAA - як приймати

Як приймати гліцин. Гліцин, як і всі амінокислоти дуже корисний. Найвідоміша амінокислота - це гліцин. Багато приймають гліцин для стимулювання діяльності мозку, ця аптечна амінокислота дуже популярна і у спортсменів.

Відео: Креатин (метил-гуаніда-оцтова кислота). 10 фактів

Назва гліцину походить від грецького «glycys», що означає «солодкий». У харчовій промисловості зареєстрований як E640 як модифікатор смаку і аромату. Гліцин необхідний для виробництва нуклеїнових і жовчних кислот, креатин фосфату і порфіритів. Високі дози гліцину в поєднанні з антипсихотичними препаратами можуть значно полегшити негативні симптоми, пов`язані з шизофренією.

Гліцин надає допомогу в регуляції рівня цукру в крові, шляхом перетворення глюкози в енергію. Дослідження показали, що гліцин запобігає утворенню ракових пухлин і меланом.

Гліцин підвищує якість сну. Гліцин зменшує токсичну дію алкоголю і лікарських засобів, які пригнічують центральну нервову систему при отруєннях. Основною функцією цієї амінокислоти є допомога в оздоровленні центральної нервової системи і стабілізація психічної діяльності людини.

Крім цього, гліцин представляє собою фундаментальний матеріал для створення одного з самих незамінних енергоносіїв - креатину. Відсутність балансу гліцину в організмі і недобір його з їжею, призведе до того, що тіло людини приступить до витрачання власних запасів цієї амінокислоти. Виходячи з цього, гліцин в бодібілдингу вживають або за 20 хвилин до прийому їжі, або під час прийому.

Може допомогти в адаптації організму до фізичного навантаження і поліпшити показники аеробного витривалості. Це не амфетамін, як багато хто міг подумати, а препарат гліцин. Гліцин - це самий звичайний аптечний препарат (амінокислота), який продається без всяких проблем і варто зовсім не дорого (близько 30 рублів за пачку). Кажуть, що гліцин - це панацея для будь-якого міського жителя.

Загалом, властивостей дуже багато, всі вони цікаві і кожні з них ми спробуємо розібрати. Одне з останніх досліджень говорить про те, що гліцин має дивовижну властивість - він знижує на 50% рівень глюкози в крові, і причому ніяк не впливає на інсулін.

Ще є дані про те, що гліцин запобігає появі ракових клітин, а також допомагає багатьом людям з різними онкологічними захворюваннями, особливо на рак печінки, меланомами і т.д. Те, про що пишеться в цій статті, це все перевірені дослідження, які були прочитані і уважно вивчені.

Я провів на собі експеримент по вживанню гліцину: способу і дозі вживання. Перед тим, як вживати гліцин, я виміряв свій тиск, рівень цукру в крові і температуру. У своєму експерименті я вжив перорально (зазвичай через рот) 5 грам гліцину за раз і ще 5 грам розсмоктав під язиком (сублінгвально).

В цілому 5грамм - це оптимальна доза для того, щоб їх всмоктати без особливої конкуренції за певний канал і переносники. Коротше є особливість по всмоктуванню гліцину. Загалом, якщо ми з`їдаємо гліцин, то він потрапляє в печінку.

Гліцин амінокислота. Для чого потрібен, як приймати і побічні ефекти

Дуже часто люди скаржаться на те, що вони не відчувають ефекту від гліцину. В цілому при підвищеній температурі і нездужання можна використовувати гліцин, як одне з найбезпечніших засобів для зниження температури. Ще до того ж гліцин солодкий і його можна використовувати, як цукрозамінник.

Аптечна амінокислота - гліцин

Я в одній зі статті на сайтеговоріл про желатині, і про те, що велике споживання желатину може викликати скачки гормону росту, а це зумовлено наявністю в желатині гліцину в надмірній кількості. Самостійно я не раджу проводити ніяких подібних експериментів, незважаючи на те, що гліцин йде як їжа, і як добавка, а не як лікарський засіб. Всі біохімічні системи організму складаються з цих сполук, і це обумовлює потребу в їх виробництві (більшу частину амінокислот ви можете придбати в аптеці).

Відео: Аптечні препарати для культуризму

Підраховано, що дія амінокислот в організмах спортсменів забезпечує близько 10% їх загальної енергії. Ця амінокислота виробляється в організмі природним чином і володіє в тисячу разів вищою ефективністю, ніж морфій. Гліцин можна зустріти в будь-якій аптеці, середня ціна - 50 руб. за упаковку. Глютамин - це незамінна амінокислота, яку ви можете придбати в аптеці, вона входить до складу білків і необхідна для повноцінного росту м`язів і підтримки імунітету.

Амінокислоти з аптеки дуже затребувані серед спортсменів, зокрема бодібілдерів. На сьогоднішній день будь-яка аптека має в продажу великий вибір амінокислот. Гліцин, або аміноетановая кислота, відноситься до групи найпростіших аліфатичних амінокислот.

Важливо! Гліцин є компонентом багатьох препаратів для рівня цукру в крові і зниження кислотності. Не менш цінною амінокислотою з аптеки є Гліцин - амінокислота, яка не має оптичних ізомерів, яка входить до складу багатьох білків і різних біологічних сполук.